リラックスタイムにストレッチを | 横浜・戸部の【岩亀鍼灸整骨院・整体院】女性スタッフ常駐、肩こり、腰痛の痛みに
こんにちは！岩亀整骨院・鍼灸マッサージ整体院です。
私は体が硬い！ストレッチをしてもなかなか柔らかくならない！
と言う方いませんか？
あなたはもしかしたらストレッチのやり方を間違えているかも！？
ストレッチのコツとしては
①反動は付けない
②呼吸は止めずに深呼吸
③伸びている部分を意識しながら気持ちいくらいまで伸ばす
④１種目３０秒ほど伸ばす（ゆっくり１０カウントでもOK）
⑤お風呂後などで体が温かい状態で行うと尚よし！
またストレッチはしっかり行うと気持ちがリラックス状態
になります。就寝前に行うと寝付きや睡眠の質が良くなるので
睡眠でお悩みの方もぜひやってみてください！
ご予約は045-242-5767まで
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
岩亀整骨院
〒220-0042 横浜市西区戸部町5-183
Tel：０４５－２４２－５７６７
JR根岸線桜木町駅徒歩１０分 横浜市営地下鉄高島町駅徒歩８分 京浜急行戸部駅徒歩１０分
月～水・金曜日 ９：００～１３：００／１５：００～１９：００
土曜日 ９：００～１４：００
木曜日・日曜日・祝日は休診
横浜、西区、中区、桜木町、高島町、みなとみらい、戸部、平沼、御所山、藤棚で整骨院をお探しの方は岩亀整骨院まで！
健康保険、労災、自賠責保険、傷害保険取扱い
腰痛、整体、スポーツ外傷&障害、捻挫&骨折のギプス固定、その他のケガや交通事故治療はお任せ下さい！
レーナー派遣業務も行っております。ご希望の学校、団体様は一度お問い合わせ下さい。
高気圧酸素カプセル稼働中！（地域格安、最安＆激安＆お得です！）
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
