足の親指の重要性 | 横浜・戸部の【岩亀鍼灸整骨院・整体院】女性スタッフ常駐、肩こり、腰痛の痛みに
こんにちは！岩亀整骨院です！
皆さんは足の親指を意識して歩いたことはありますか？
主に足の親指は地面を蹴り出すことに使われます。
なぜなら、親指は指の中で一番力が強いため、バランスの安定した歩行になります！
歩行中に親指を使って歩行出来ないと、バランスも崩れやすく膝や腰など他の所に負担をかけて痛みとなって現れてしまいます(-_-;)
他の所に負担をかけない為にも「親指で蹴り出す意識」が重要です！
少しの意識で身体は変わります。
スポーツ活動する方、歩行している時に身体の痛みがある方には特にオススメです！
意識して歩いてみてくださいね(o^―^o)
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岩亀整骨院
〒220-0042 横浜市西区戸部町5-183
Tel：０４５－２４２－５７６７
JR根岸線桜木町駅徒歩１０分 横浜市営地下鉄高島町駅徒歩８分 京浜急行戸部駅徒歩１０分
月～水・金曜日 ９：００～１３：００／１５：００～１９：００
土曜日 ９：００～１４：００
木曜日・日曜日・祝日は休診
横浜、西区、中区、桜木町、高島町、みなとみらい、戸部、平沼、御所山、藤棚で整骨院をお探しの方は岩亀整骨院まで！
健康保険、労災、自賠責保険、傷害保険取扱い
腰痛、整体、スポーツ外傷&障害、捻挫&骨折のギプス固定、その他のケガや交通事故治療はお任せ下さい！
トレーナー派遣業務も行っております。ご希望の学校、団体様は一度お問い合わせ下さい。
こんにちは！岩亀整骨院です！
皆さんは１日に何度もしてる呼吸正しくできていますか？（笑）
呼吸は多くの役割があり普段の呼吸の使い方によって、体幹のエクササイズをすることができるのです！
特にこのエクササイズは、長時間のデスクワークで腰痛、肩こりで辛い方やスポーツをよく行う方に有効です！
手順はこちらです☟
①仰向けになります。
②膝を９０度に曲げます。
③ゆっくりと鼻から空気を吸っていきます。
④このときに胸とお腹が同時に膨らむ様に吸っていきます。
⑤吸い終えたら、「胸とお腹が膨らんだ状態をキープしてゆっくりと吐いていきます」☜ここがポイントです！
エクササイズ中は肩や背中に力が入らない様に心がけましょう！
この動作が身につくことで、お腹と胸に入った空気が自然と体幹を安定させ腰痛や肩こりを予防してくれます！
⑥③へ戻り同じ動作を繰り返します。
また、スポーツ活動中でも体幹が安定しパフォーマンス向上にも繋がります！
１度試してみてくださいね(o^―^o)
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こんにちは！岩亀整骨院です。
最近、夜中に足がつる患者さんが増えています。
皆さん、なぜ足がつるのか？
メカニズムはよくわかっていませんが、病気などの直接的な原因が無い場合は、「電解質の異常」があげられます。
電解質って何か分かりますか？？
電解質とは、主にカルシウム、マグネシウム、ナトリウム、カリウムなど血液中にあるミネラルイオンのことで、これらのミネラルは、筋肉や神経の動きを調整しているしています。なんらかの原因でミネラルバランスが乱れると、筋肉に異常な興奮（痙攣）が起こるのではないかと言われています。
汗をたくさんかいたり、水分取り過ぎて利尿作用が働いて、尿や汗からミネラルも一緒に排出されてしまいます。
特に運動になれていない方が、急に運動して汗をたくさんかいたり、筋肉を動かすので、カルシウムやマグネシウムなどのミネラルが予想以上に消費されているので、筋肉が誤作動を起こし、足がつる可能性が高くなります。
水分補給、スポーツドリンクなどのミネラル補給が予防法の一つになります。
ミネラル不足にならないように、日ごろからしっかりしたバランスの良い食事がとても大切です。
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こんにちは！
小さい子がよく転ぶ所よく目にすると思いますが、なぜだか分かりますか？
それは、身体の重心とする位置が高いからです！
重心は低い程、体のバランスが安定します。逆に高いとバランスが安定せず倒れてしまいます。
子供はこの重心の位置が胸のあたりにあり、成長と共に重心が低くなっていき最後にはお尻の上の辺りなります。
子供がよく転ぶのはしょうがないかもしれませんね💦(笑)
ですので、転んで怪我をしない様しっかり見てあげる事が重要になりますね！
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こんにちは、岩亀整骨院です。
皆さん、最近お腹回りが、、、って気にしている方
体重が増えて、、、、でも減らない、、、、
って思っている方！ 以外に多いのではないのですか？？
でも、そのために運動しよう！！ジムに行こう！！！ エクササイズ始める！！！って思っている方もたくさんいると思います。
が、、、、！！！
それが継続できる人ってどの位いるでしょうか？？
整骨院でも、『膝が痛い』『腰が痛い』って来て、炎症や痛みがだいぶ落ち着いてきて、その後、エクササイズで筋力強化の段階になると来なくなってしまう患者さんも以外と多いのです。
それは、痛みがなくなったからもう大丈夫って思ってそこで治療を終わらしてしまう、、、そんな感じなのです。
でも、私たちのゴールは『そのケガを治すだけでなく、又再発しないようにお手伝い（しっかりと指導）をして予防をしないようにさせる』
と思っています。
なので、その人にあった、必要だと思うエクササイズをしっかり教えます。
ご予約は045-242-5767まで
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こんにちは！岩亀整骨院です。
皆さんは体のゆがみ気になりませんか？
でも身体に癖があったりして、ゆがみが出てみます。
大まかに説明すると。
まず、検査をして今の身体の状態をチェックして、患者様に自覚してもらいます。
そして施術を始めます。
これを１ヶ月～３ヶ月の期間をかけてしっかり施術をすすめて行きます。
身体に再教育出来たあとは、予防だけ、自分で心がけるか
年に数回のメンテナンスをしに来てもらい、身体に対して再認識してもらっています。
皆さまのお手伝いが出来るように努めてまいります！
あなたも、一度試してみませんか？？
ご予約はこちら、045-242-5767 まで
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月～水・金曜日 ９：００～１３：００／１５：００～１９：００
土曜日 ９：００～１４：００
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