麦ごはん

こんにちは！！

あなたの家では白米？雑穀米？

今日は栄養士もおすすめ！

麦ごはんについてやりたいと思います。

麦ごはんとは白米と麦を混ぜ合わせた物で

いつもの食卓の白米を麦ごはんに変えるだけで

健康効果はたくさんあります。

mugigohan

麦ごはんは白米と比べ物にならない程の

食物繊維が含まれています。

①血糖値の急上昇の抑制

②コレステロール値の抑制

③体重コントロール（ダイエット）

④便秘解消

が期待出来ます。

ビタミンB1も含まれていますので

糖質をエネルギー変えてくれるため

⑤脂肪になりにくかったり

⑥疲労回復や③集中力が上がります

ナトリウムとカリウムがバランスよく

含まれていますので

⑦高血圧の管理にも適しています。

また白米と比べて少し固いため

良く噛まなければなりません。なので

⑧満腹感が出るため食事の量が

自然と減っていきます。

最初は白米と感触が違う為

違和感があるかもしれませんが

８つも効果があると思えば

続けられるんではないでしょうか？

食事の指導もご相談下さい。

ご予約は045-242-5767まで

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岩亀整骨院
〒220-0042　横浜市西区戸部町5-183
Tel：０４５－２４２－５７６７
JR根岸線桜木町駅徒歩１０分　　横浜市営地下鉄高島町駅徒歩８分　　京浜急行戸部駅徒歩１０分

月～水・金曜日　９：００～１３：００／１５：００～１９：００
土曜日　　　　　９：００～１４：００
木曜日・日曜日・祝日は休診

横浜、西区、中区、桜木町、高島町、みなとみらい、戸部、平沼、御所山、藤棚で整骨院をお探しの方は岩亀整骨院まで！
健康保険、労災、自賠責保険、傷害保険取扱い

腰痛、整体、スポーツ外傷&障害、捻挫&骨折のギプス固定、その他のケガや交通事故治療はお任せ下さい！

レーナー派遣業務も行っております。ご希望の学校、団体様は一度お問い合わせ下さい。

高気圧酸素カプセル稼働中！（地域格安、最安＆激安＆お得です！）

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こんな症状でていませんか？？

交通事故にあわれた方

不慮の事故にあわれて、大変だと思います。

事故後に数日してから、めまい・吐き気・頭痛・首の痛み・腰痛・首の痛み・手足のしびれ・背中の痛み、等々の症状が出ていませんか？？

こういった症状には後遺症にならない為にも適切な治療が必要になってきます。

保険会社様との連携により、キャッシュレスで治療が出来ますので、早めに医療機関の受診をしてください。

病院は時間がかかるから、、、って思っている方は

当院、岩亀整骨院へご相談ください。

当院も窓口での治療費用なしで、交通事故治療の施術を受けることが出来ます。

追突事故ご予約は045-242-5767まで

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ふくらはぎのハリの原因　

こんにちは！岩亀整骨院です！

皆さんは立っている時に重心が前にかかっているのか、後ろにかかっているのか気にしたことはありますか？

ふくらはぎに限らず筋肉のハリのほとんどは普段の生活している姿勢が原因で起こります。

そもそもふくらはぎの筋肉は、つま先立ちさせる筋肉です。

普段から重心が前にかかっているとつま先に重心が乗ってしまい、ふくらはぎの筋肉を無意識に使ってしまいます！

それが積み重ねになりふくらはぎのハリの原因になります。ふくらはぎ１

もちろん全部が重心の問題が原因ではありませんが、ふくらはぎのハリを感じる方はこれが原因かもしれません！

ハリを感じる方は踵の方に体重をかけて生活するとふくらはぎのハリが良くなるかもしれませんね！

ご予約は045-242-5767まで

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あなたの脚！つま先が内側向いていませんか？

こんにちは！岩亀整骨院です。

最近このように歩いている人を多く見かけます。

これは骨盤のゆがみ、身体のバランスが崩れている証拠です。

ぜひぜひ、整体を受けてみませんか？？

御予約は045-242-5767まで

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トレーナー派遣業務も行っております。ご希望の学校、団体様は一度お問い合わせ下さい。

こんな姿勢あるある③？！

こんにちは岩亀整骨院です。

こんな姿勢あるある？？？

人間は頭の良い動物です。人間の本来の動きに対して使いやすい様に進化しています。ですが人間の進化とともに退化する部分も出てきているはず？！

人間本来の動きを取り戻してみませんか？

この様な姿勢がある方、一度、身体のバランスをチェックしてみてはいかがですか？？

岩亀整骨院では、バランス整体をしております。

人間の本来の動きを身体に再教育させて、ケアしていきましょう。

しっかりお手伝いさせていただきます。

予約はこちら045－242-5767

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