ブログ

皆様の健康のために

様々な体の症例から原因や対処方法や治療法などをご紹介するブログをオープンしました。
学校やご家庭でご家族の健康をサポートします。
情報量を増やし24時間皆様の体のサポートが出来るようがんばりますので、よろしくお願いいたします。

身体の安定は○○から、、

こんにちは!いつも皆さんの健康を考える岩亀整骨院・整体院です(^^)/

 

腰だって、肩だって、頚だって、膝だって、

腹筋(体幹)に筋肉がついていないと

積み木のようにガタガタとバランスが崩れ

あらゆるところが痛くなってくる可能性があります。

 

そこで日常生活で意識するだけで

少しづつお腹の筋肉がつく方法をお教えします!

 

①立ち、座りの際に背筋を伸ばし

お腹を上に持ち上げるように凹ます

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常に凹ます意識でいましょう。

 

②バランスボールの上に座る。

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食卓の椅子をバランスボールに変えるのが一番

無意識のうちに筋肉がつきます。

 

筋肉は少しづつ成長していきます。

一時的にやって全然効かないと思っても

それは筋肉が発展途上なだけで効いていないわけではありません。

 

自分を信じて続けて、色んな痛みから解放されましょう(^▽^)/

 

ご予約は045-242-5767まで

 

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岩亀整骨院 鍼灸マッサージ整体院

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