膝の痛みのサプリより〇〇を〇〇すること！ | 横浜・戸部の【岩亀鍼灸整骨院・整体院】女性スタッフ常駐、肩こり、腰痛の痛みに
「膝が痛い時に飲むといいサプリ！」
「関節痛にはコレ！！」
と、いうフレーズを良く耳にしますが、サプリは本当に効くのでしょうか？
サプリは口にすると消化され、血液によって運ばれて行きます。
血液により関節まで行き渡り…
いいえ。実は関節まで行き渡りません。
関節の構造について簡単に説明すると
まず、筋肉って赤いですよね？それは血の色が見えるから。
鳥の手羽先や豚の軟骨を食べた事がある方ならイメージしやすいかもしれませんが、
関節の周りは一体何色でしょう？
スジは？軟骨は？？赤かったですか？
答えは白または透明に近い白濁した色です。
この色が示す意味としては、血液の量が極端に少ないという事。
全くないわけではないですが、ほとんどないといってもいいでしょう。
ということは、口に入れ、消化されたサプリは関節まで行き渡りにくいという事です。
では膝の痛みには何をするのが効果的か？
それは、やはり筋肉を鍛えることです。
筋肉を鍛える事により膝へかかる負担を減らし、スムーズな関節運動を行える様にしていきます。
だからといって突然スクワットを始めてしまうのはオススメいたしません。
軽めの膝のトレーニングから始めてみて下さいね。
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