熱中症って雨期でもなるんです！ | 横浜・戸部の【岩亀鍼灸整骨院・整体院】女性スタッフ常駐、肩こり、腰痛の痛みに
これからムシムシが続いて、もっと身体のコンディショニングを整えないといけない時期になりました。
暑くなってムシムシが続くようになると「熱中症」が増えてきます。
「熱中症」は、毎年死者も出ていて、「水分が不足しているだけ」の状態ではない事をしっかりと認識する必要があります。
人間の身体は半分以上は６０％が水分でできているといいます。身体の水分量は年齢によって異なり、赤ちゃんは体重の約８０％、成長するに当たり徐々に水分量は減っていき成人になると６０％、高齢者年齢になると５０％位と言われています。
その水分が身体に不足になる「脱水症状」⇒「熱中症」に発展します。
脱水症状には種類があって
高張性脱水 日常生活で汗をかくなどで水分が多く失われる脱水
低張性脱水 運動するなどして大量の汗をかいたり、下痢や嘔吐といった特殊な状況で起こる脱水
になります。
高腸性脱水は、こまめに水分を補給することで予防できますが、低張性脱水は、水分と同時に電解質も失われるので、電解質を補う事をオススメします。
最近【経口補水液】は薬局やドラックストア売っていて「ＯＳ－１」 が大表的なのではないでしょうか？
でも私個人的には、「ＯＳ－１ゼリー」の方が飲みやすくてお勧めします。
スポーツドリンクの「ポカリスエット」「ポカリウォーター」もお勧めします。
脱水症状予防の為にも、備蓄しておくのも良いと思います。
脱水に対する正しい知識と適切な対処方法を身につけて脱「脱水」でいきましょう！！！
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