肌寒さなくなり暑さ | 横浜・戸部の【岩亀鍼灸整骨院・整体院】女性スタッフ常駐、肩こり、腰痛の痛みに
こんにちは！
最近は急に暑くなって驚くばかりです。
初夏の時期の暑さは体の中にこもりがちで
気持ち悪いですよね。
その理由は体の汗が出る部分（汗腺）が閉まっていて
出にくくなっていて外に熱を出せなくなっているんです。
更に年齢を重ねるごとに運動不足や機能低下で
汗がドロドロしていたり出にくかったりしています。
それを放っていると脱水症状や熱中症になってしまいます。
そこで汗腺を開かせるためには？
1.入浴方法に気を使う
・ぬるめの温度、低めの水位に設定し長く浸かる（半身浴）
・髙めの温度で足のみ浸かる
・入浴後は冷房や扇風機で冷まさず、自然に下がるのを待つ
2.日頃からウォーキングを行う
個人差はありますが20～30分（無理のない程度）行いましょう。
3.ミネラルをしっかり取る
をこれからの季節意識して行うと汗が出やすい
状態となり熱中症対策になりますので今から
体を作っておきましょう！！
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岩亀整骨院
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