ダイエットメニュー！ | 横浜・戸部の【岩亀鍼灸整骨院・整体院】女性スタッフ常駐、肩こり、腰痛の痛みに
こんにちは！岩亀整骨院・鍼灸マッサージ整体院です。
最近、院ではダイエットの話で持ちきりになります。
色々あるダイエット法の一つ！年末位にテレビで放送されていた『玉ねぎヨーグルト』の事を書いていきます。
その名の通り、ヨーグルトと玉ねぎを合わせたものを食べるというダイエット方法です。
この2つの食材の組み合わせがとてもよいそう。
ヨーグルトに含まれるビフィズス菌を腸内細菌を活性化させます。
その腸内細菌が玉ねぎに含まれるイヌリンを食べると「短鎖脂肪酸」という物質が発生します。
この短鎖脂肪酸の働きがすごく、
・腸の働きを活性化する
・代謝を上げる
・脂肪の吸収を抑える
・食欲を抑える
と体にいい効果が盛りだくさん。。
さらに、一緒に取るとより効果を高めてくれる食材があって、それは「納豆」らしいのです。
納豆は発酵食品です。
腸内の善玉菌はイヌリンをエサに痩せ酸（短鎖脂肪酸）を増やし、納豆に含まれている成分も同じように痩せ酸を増やす効果があるため、効果がよりアップするそうです。
玉ねぎとヨーグルトに納豆？！？！
不思議な？組み合わせです。（私は、玉ねぎヨーグルトだけではあまり食べれなかったけど、納豆をプラスすると意外に食べれました。
でも、好みの問題かな？！
ぜひお試しして下さい。
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