お風呂の話 | 横浜・戸部の【岩亀鍼灸整骨院・整体院】女性スタッフ常駐、肩こり、腰痛の痛みに

お風呂の話

こんにちは岩亀整骨院・鍼灸マッサージ院です。

最近、疲れやすいと感じていませんか？

それは気候の変化に伴い、自律神経も疲れているから。

今回は自律神経を整えるお風呂の入り方を教えます。

ちょっとした生活の改善で疲れの取れやすい体つくりをしていきましょう！

「お風呂に入る」これが一番ベーシックな自律神経の整え方です。

３６℃から３８℃の低温浴によりリラックス効果が得られ、副交感神経を活性化させます。

しかし、副交感神経が交感神経よりも活発になり過ぎている人にとっては逆効果なことも…

副交感神経が身体をリラックスさせすぎて、やる気がでない。だるい。といった状態になります。

そうなってしまった場合や、もともとやる気が出ない、なんだかだるい。という方は

３９℃から４２℃の温浴がオススメです

熱めのお湯に浸かる事によって、交感神経を刺激し、気分をリフレッシュさせる効果があり、

短時間浸かる事により身体が活動モードになります。

しかし、熱いお湯は高齢者の方や高血圧の方には負担になることがありますのでそのような方は

低温浴後に足だけすこし熱いお湯をシャワーでかけるくらいでも良いでしょう。

必ず身体をゆっくりと温めた後に行ってください。

仕事や家事で疲れた体には低温浴でリラックスを

元気が出ない時、やる気が出ない時には温浴でリフレッシュを

ご自身の状態に合わせて変えてみてください。

当院では薬用ホットタブの販売を行っています。詳しくは院へお越しください。

ご予約は045-242-5767

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