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皆様の健康のために

様々な体の症例から原因や対処方法や治療法などをご紹介するブログをオープンしました。
学校やご家庭でご家族の健康をサポートします。
情報量を増やし24時間皆様の体のサポートが出来るようがんばりますので、よろしくお願いいたします。

自分の姿勢は?どんな影響がある?

みなとみらい・横浜で姿勢分析をやっている岩亀整骨院・鍼灸マッサージ院です。

本日は「自分の姿勢の影響」についてお伝えします。

 

皆さん、

あなたは自分の「姿勢」は自分でどうなっているか分かりますか?

他の人から見ると、どんな姿勢になっているか分かりますか?

思ったよりひどい姿勢になってますよ!!

えっ、そんなことないよ~って思っているあなた! ショーウインドウに映る自分の姿みたことあるでしょう!

意外と丸まってますよね?!

 

私の質問は、自分自身で気がついて欲しいから。

自分で自覚がなく、自分の姿勢を、自分自身で気づくのは難しいからです。

 

では、なぜ
自ら気づくことが必要でしょうか?

答えは
「自分の姿勢は自分でしか治せない」からです。

 

当院はあなたの姿勢分析をして、あなたにあった姿勢を指導します。

 

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仕事がらずーっと立ってる、子育てで動き回っている、保母さんなので子供と立膝多い、在宅になってリモートになって一日中座っている、日常生活での癖、等々の環境が影響しているものも加味しながら、指導もおこなっております。

まず初めにご相談下さい。

 

 

姿勢分析は整体と別途になります(3000円)

 

ご予約は045-242-5767 or ↓↓ 

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岩亀整骨院の楽枕

 

 

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

岩亀整骨院 鍼灸マッサージ整体院

〒220-0042 横浜市西区戸部町5-183
Tel:045-242-5767
JR根岸線桜木町駅徒歩10分  横浜市営地下鉄高島町駅徒歩8分  京浜急行戸部駅徒歩10分

月~水・金曜日 9:00~13:00/15:00~19:00
土曜日     9:00~14:00
木曜日・日曜日・祝日は休診

横浜、西区、中区、桜木町、高島町、みなとみらい、戸部、平沼、御所山、藤棚で整骨院をお探しの方は岩亀整骨院まで!
健康保険、労災、自賠責保険、傷害保険取扱い

腰痛、整体、スポーツ外傷&障害、捻挫&骨折のギプス固定、その他のケガや交通事故治療はお任せ下さい!

トレーナー派遣業務も行っております。ご希望の学校、団体様は一度お問い合わせ下さい。

高気圧酸素カプセル稼働中!(地域格安、最安&激安&お得です!)

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

なんだかわからない腰痛は?

横浜・みなとみらい・桜木町で身体の歪みからくる腰痛について考える

岩亀整骨院・鍼灸マッサージ院です。

座っている時の姿勢を気にしたことはありますか?
椅子に座る時いつも同じように足を組んだり、浅く座っていたり、
また床に座る時は, いわゆるお姉さん座りやあぐらをかいたりするような”くせ”があると思います。
そういった座り方を長時間または、日頃から続けていると骨盤が歪む原因となります。
骨盤が歪むと腰痛だけでなく内臓の不調などさまざまな症状を引き起こします。

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骨盤というと、腰のあたりにある大きな骨を連想される方も多いかもしれません。

実際の骨盤は、腰椎(背骨の腰の部分)の下にある仙骨を中心に、両脇に大きく広がる腸骨、それに恥骨や坐骨など複数の骨によって構成されています。

それらの骨は、関節や靭帯、筋肉によって支えられていますが、運動による衝撃、習慣的な悪い姿勢、出産などの理由によって、結合部がずれたり、ゆるんだり、あるいは骨の向きが傾いたりすることがあります。そうした状態の総称が、骨盤のゆがみです。ゆがみが起こる場所によって、腰や筋肉、内臓などが影響を受けるため、人によってさまざまな症状がみられるのです。

若い世代の場合は、ストレッチ運動などで骨盤の位置を矯正しやすいのですが、

中高年世代の場合は筋肉や靭帯のサポート力が低下しているため、骨盤ゆがみが慢性化しやすくなります。

その結果、立つ・歩く・座るといった日常の動作がスムーズでなくなったり、なんとなく体調が良くない状態や腰痛などの症状が長期化しがちです。

また一般に、骨盤のゆがみは女性に多くみられますが、男性にも少ないわけではありません。

女性に多い理由は、もともと骨盤を支える筋肉量が少なく、靭帯なども柔軟にできていて、ゆがみを起こしやすいからです。

一方、男性の場合は、靭帯などの柔軟性が低いため、一度ゆがむと矯正しにくいという特徴がみられます。

 

 

当院でおこなわれる整体は、柔道整復師の国家資格を持つ施術者がおこないます。

身体のゆがみや筋肉のバランス、骨格のずれなどを深く理解したうえで施術を行なっていきます。

さまざまな症状の悩みの原因となる身体の歪みは、自力での改善が難しいものです。

日常生活でいつも正しい姿勢を意識することは大変です。

そんな身体の歪みにお困りの方、ぜひ私たちにお任せください!まずはお気軽にご相談ください☆

ご予約は045-242-5767 or ↓↓ 

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岩亀整骨院の楽枕

 

 

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あなたの姿勢、みたことありますか??

猫背改善でおなじみの岩亀整骨院・鍼灸マッサージ院です。

姿勢

猫背チェック

①壁に背中を合わせて肩が壁につかない
②立っている姿勢で首が前に出ている
③肩こりがある
④深呼吸がしづらい
⑤靴のかかとの外側がすり減っている
⑥立っている姿勢で手のひらが内側または後ろ方向に向く

以上の項目の一つでも当てはまれば猫背の姿勢になっています。

では、猫背の原因とはなんでしょうか?
猫背の原因はこんな、すっかりしみついている生活習慣にあります
肩や背中が丸まった姿勢でPCやスマホを使っていると習慣化してしまいます。

また、注意すべきは肩や背中だけではないんです。座った時に骨盤が後ろに倒れた姿勢になっていたり、足をよく組んでいたりするのも猫背の原因になります。

・肩や背中が丸まった姿勢でPCやスマホを使っている
PC作業やスマホを見る時、肩甲骨が前に引っ張られ前かがみな状態になったり、首を前に傾ける姿勢になりがち。これを長時間続けていると習慣化して、猫背になるだけでなくストレートネックの原因にも。

・座った時に骨盤が後ろに倒れた姿勢になっている
デスクワークのひとは作業をしているうちに、だんだん骨盤が傾いてその状態のまま筋肉が固まってしまいやすい。骨盤が後ろに傾く姿勢は、首や肩甲骨が前にでてしまい猫背の原因になるから要注意。

・足をよく組む
座っている時に足を組むことが習慣になっていると猫背の原因に。足を組む姿勢は骨盤が傾きガニ股にもつながるので注意して。
痩せ体質にもなれる!? 猫背を治したほうがよいメリット
まず、姿勢が良いと「マイナス10歳見え」も夢じゃないですね。明らかに若々しく見えますから。

そして、猫背を治すと痩せやすい身体に変わっていきます。また、頭痛・肩こり・腰痛などの解消にもつながります。

姿勢が良いと全身の筋肉や骨が上手に使えるので痩せやすくなるのだそう。全身の血流が良くなり、腰や肩に負担がかかりづらくなるため、肩こりや腰痛の解消にも。

猫背を治せば体いいことづくし!
当院で猫背を解消してみませんか?

写真を使って自分の姿勢をチェックしてみませんか?

客観的に自分を見つめ直しましょう!

 

ご予約は045-242-5767 or ↓↓ 

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最近、リモートでの仕事疲れを感じているあなたへ

横浜で目の疲れ、眼の奥が痛む、目がチカチカして頭痛がする、肩頚ガチガチのお悩みを解消できる

岩亀整骨院・鍼灸マッサージ院です。

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自分の無意識を受け入れているあなたへ

横浜で身体のメンテナンスを重要視している岩亀整骨院・鍼灸マッサージ院です。

でもでも、、、

その症状は、実際にそこにあるのですよ!!!

だから無意識のものであっても取りのぞいてあげたらあなたの身体は元気になります。

自分の身体のメンテナンスにお金をかけるのはもったいないって思っているあなた!

マッサージに行く時間やお金はもったいないと思っているかもしれませんが、自分の身体に「投資」して下さい! 自分の未来に「投資」して下さい!

 

身体がベストな状態で生活し、生活の質が上がれば、仕事が効率よくこなせる!

結果的に何十倍もの金銭的価値を生み、時間やお金にもっと余裕がでてくると思います。

自分の身体を大切にしてくださいね!!

 

 

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坐骨神経痛かな?って思ったら

こんにちは

横浜・みなとみらい・桜木町で坐骨神経痛の治療を行っている岩亀整骨院・鍼灸マッサージ院です。

 

「お尻が痛い」「足が痛い」「足が痺れる」といった症状があり困っている方はいませんか?

それは坐骨神経痛かもしれません。

坐骨神経は人体のなかでもっとも太く、長い末梢神経で、腰のあたりから爪先まで伸びています。この坐骨神経が圧迫されるなどの刺激を受けると、腰や腎部(尻)、 太もも、ふくらはぎや足の先などに、鋭く、電気が走ったような痛みや、 ピリビリとしたしびれ、強く張っている感じ、などの症状が生じます。これが坐骨神経痛です。  
 坐骨神経痛は原因がはっきりと特定できる場合、症状のひとつとして扱われます。例えば、「腰椎椎間板(ようついついかんばん)ヘルニア」や「腰部脊柱管狭窄症(ようぶせきちゅうかんきょうさくしょう)」などの疾患が原因のときは、腰椎椎間板ヘルニアや腰部脊柱管狭窄症が“病名”、坐骨神経痛が“症状”ということになります。  
 

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坐骨神経痛を改善する方法としては、「なるべく重いものをもたない」、「長時間同じ姿勢をとらない」、「激しい運動はさける」、「肥満しているようであれば減量する」、「安静にしている」、「腰周辺の筋力をつける」といったことがあげられます。また、ホッカイロをあてたり、温浴するなど、患部を温めると痛みが和らぐこともあります。  
 ただし、原因になっている疾患によって改善法は違いますし、改善法を行なったがために悪化してしまう、といった危険性もあります。  
 また、坐骨神経痛を起こす疾患には、悪化すると歩行が困難になる、座っていられなくなる、排泄をうま くできなくる、といった重篤な症状を引き起こすものもあります。  

ですから、痛みがひどくなる前に原因となっている疾患をみつけ、治療をしていく必要があります。

当院では、電気治療を充実させております。

坐骨神経痛かな?と思った際にはお早目にご来院ください!!

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四十肩/五十型のあなた!症状が改善!オススメの方法は!!

四十肩、五十肩で悩んでいるあなた!

岩亀整骨院・鍼灸マッサージ院で症状を改善してみませんか?

 

皆さん知っていますか! 

肩関節は中年以降、かなりの老化してきています。

四十肩、五十肩は、関節を構成する骨や軟骨、靭帯や肩などが劣化して肩関節の周囲の組織に炎症が起きる事を言い、特に場所を特定しない『肩関節周囲炎』と言います。

そして、肩関節には動きをよくする袋や関節を包む袋があり、その袋が筋や腱に張り付いてしまうともっと動きも悪くなり、動きが悪くなります。

 

肩関節は、

圧痛の部位や動きの状態などをみて診断します。肩関節におこる痛みには、いわいる五十肩である肩関節の関節包や滑液包(肩峰下滑液包を含む)の炎症、上腕二頭筋長頭腱炎、石灰沈着性腱板炎肩腱板断裂などがあります。

これらは、X線(レントゲン)撮影、関節造影検査、MRI、超音波検査などで区別します。

予防と治療

自然に治ることもありますが、放置すると日常生活が不自由になるばかりでなく、関節が癒着して動かなくなることもあります。

 

痛みが強い急性期には、三角巾・アームスリングなどで安静を計り、消炎鎮痛剤の内服、注射などが有効です。

性期を過ぎたら、温熱療法(ホットパック、入浴など)や運動療法(拘縮予防や筋肉の強化)などのリハビリを行います。

これらの方法で改善しない場合は、手術(関節鏡など)を勧めることもあります。

治療
肩関節周囲炎の原因は?
  • 加齢に伴う筋肉や靭帯などの変性
  • 肩の周囲にある神経が圧迫される
  • 外傷
  • 自律神経障害
  • 血行障害
  • ホルモンバランスの変化

四十肩(肩関節周囲炎)の症状

四十肩(肩関節周囲炎)の主な症状は

肩の痛みによって腕を上に挙げたり、後ろに回したり、ひねる事が困難になります。

また夜間痛と呼ばれる、夜寝ている時に痛みも生じます。

症状が悪化すると可動域制限が強く出現し、着替えや洗髪、洗濯物を干すなどの日常生活動作にも大きな支障をきたします。

肩関節の構造について

肩とは一般に上腕骨と肩甲骨で構成される関節をいいます。

正確には肩甲上腕関節と呼ばれます。

肩甲上腕関節

図のように上腕骨の丸い部分と肩甲骨の凹みの部分がハマるようにして関節を構成しています。

他の関節と比べると接触面が少なくハマりが浅い構造となっています。

関節唇

この構造だけでは非常に不安定なため、関節唇と呼ばれる軟骨組織でできたものや多くの靭帯や筋肉で補強される作りとなっています。

肩の動き

肩の動き、屈曲、伸展、外転、内転、外旋、内旋、水平屈曲、水平伸展という方向に分類されます。

肩を支えるのに重要な筋肉

肩は、骨のハマりが浅いため不安定な関節となっています。

これらを支えるのに回旋筋腱板、またはローテーターカフという筋肉が存在します。

いわゆる肩のインナーマッスルです。

これらを構成するのは

  • 棘上筋
  • 棘下筋
  • 小円筋
  • 肩甲下筋

の4つの筋肉で、肩を支えるのに重要な役割を果たしています。

腱板を構成する筋肉

棘上筋

●肩甲骨の肩甲棘という部分の上部から腕の骨についている筋肉です。

●主に肩を横に挙げる外転という動きに作用します。

棘下筋

●肩甲骨の肩甲棘という部分の下部から腕の骨についている筋肉です。

●主に肩を外にひねる外旋という動きに作用します。

小円筋

●肩甲骨の下方にある下角という部分の上から腕の骨についている筋肉です。

●主に肩を外に捻る外旋という動きに作用します。

肩甲下筋

●肩甲下筋の前から腕の骨についている筋肉です。

●主に肩を内側に捻る内旋という動きに作用します。

 

これらの筋肉は

  • 肩の深部に存在している。
  • 主な作用は関節を安定させること。
  • 大きな力を発揮する筋肉ではない。

といった特徴があります。

運動を起こす力を発揮するというより、肩の動きを安定させて、円滑に肩が動くように微調整するような働きがメインです。

四十肩(肩関節周囲炎)の治療

四十肩(肩関節周囲炎)は症状や痛みの時期によって大きく3つに分類されます。

個人差はありますが、だいたいこのような経過をたどるケースが多いです。

①急性期

期間:約2~9ヶ月

発症して間もない頃で炎症が強く生じている時期です。

特出される症状は痛みで、肩を動かすと鋭い痛みが生じます。

また動かさなくても生じる安静痛

さらに夜寝ている時に生じる夜間痛も見られることが多いです。

急性期の治療方法

炎症を抑える事が最優先となります。

局所に注射をしたり、服薬にて痛みを抑えます。

またこの時期に無理に動かしたり、マッサージなどで強い刺激を与えると炎症が悪化して痛みが強まる事があるので注意が必要です。

必要に応じて三角筋などで腕を固定する場合もあります。

また寝る際は肩の下に枕やバスタオルを敷いたり、脇に挟んだりする事で痛みを和らげる事ができます。

先生
先生
あまりにも腫れたり痛みが強い場合には、市販薬などでなく、直接病院へ行って診察を受けましょう。的確な診察と治療を受けた方が治りが早くなります。

②拘縮期

期間:約4~12ヶ月

炎症症状が落ち着き、強い痛みは軽減されます。安静時痛、夜間痛もみられなくなりますが、拘縮が生じ始め肩の可動域制限がみられます。

特に制限が強く見られるのは外転と内旋、外旋の動きです。

日常生活では背中に手を回したり、シートベルトの着用やシャツを着る動作などで支障をきたす事が多いです。

拘縮期の治療方法

ホットパックや超音波などの温熱療法を行い筋肉の緊張を抑制したり、血流を促進させます。

その後にストレッチなどを行い可動域を広げるようなリハビリを行なっていきます。

③回復期

期間:約6~9ヶ月

痛みの強さは弱まっていき、肩の動きも徐々に改善していきます。

個人差もありますが正常な可動範囲に戻るには1年以上を要す場合もあります。

回復期の治療方法

拘縮期と同じように温熱療法を用いながら、ストレッチなどで積極的な可動域訓練を行っていきます。

重度の場合は手術をする事も!

人によっては可動域制限が強く、リハビリや温熱療法を行なっても改善が得られない事もあります。

長い期間経過しても関節の拘縮が強い場合、手術やパンピング療法という治療を行う事もあります。

手術は鏡視下授動術

肩に小さな穴を数カ所開けてそこから内視鏡と手術機械を挿入して行う手術です。

関節拘縮の原因となっている筋肉や靭帯、関節包の癒着(組織同士がくっついている状態)を切離します。

傷も小さいためリスクも少なく行える手術というメリットがあります。

パンピング療法

パンピング療法とは肩に局所麻酔をした後に生理食塩水を関節内に注入・吸引を繰り返す事で少しずつ関節包(関節を包んでいる膜)を広げる方法です。

最後にステロイドを注入して炎症を抑えます。

そうする事で肩の組織の癒着(組織同士がくっついてしまっている状態)を解放していく事で痛みと可動域制限を改善していきます。

可動域拡大のための運動はいくつかあります。

痛みがまだ残っている時は、腕を振りながら動かす運動アイロン体操『コッドマン体操』が良いです。

重りの重さで関節への荷重を軽減させながら無理のない範囲で可動域を広げられます。

でも、痛みがある時はやらないで下さいね!

肩甲骨の体操も必要です。

 

でも、自分では出来ない?やれないっと言う方は、当院の微弱電流AAP治療をお勧めします。

1回での可動域の違いに注目して下さいね!!

ご予約は045-242-5767

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姿勢が改善! 猫背を改善! 岩亀整骨院で改善してみませんか? 

猫背改善でおなじみの岩亀整骨院・鍼灸マッサージ院です。

あなたの姿勢

猫背チェック☑!!

①壁に背中を合わせて肩が壁につかない
②立っている姿勢で首が前に出ている
③肩こりがある
④深呼吸がしづらい
⑤靴のかかとの外側がすり減っている
⑥立っている姿勢で手のひらが内側または後ろ方向に向く

以上の項目の一つでも当てはまれば猫背の姿勢になっています。

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では、猫背の原因とはなんでしょうか?
猫背の原因はこんな、すっかりしみついている生活習慣にあります
肩や背中が丸まった姿勢でPCやスマホを使っていると習慣化してしまいます。

また、注意すべきは肩や背中だけではないんです。座った時に骨盤が後ろに倒れた姿勢になっていたり、足をよく組んでいたりするのも猫背の原因になります。

 

☆肩や背中が丸まった姿勢でPCやスマホを使っている
PC作業やスマホを見る時、肩甲骨が前に引っ張られ前かがみな状態になったり、首を前に傾ける姿勢になりがち。これを長時間続けていると習慣化して、猫背になるだけでなくストレートネックの原因にも。

 

☆座った時に骨盤が後ろに倒れた姿勢になっている
デスクワークのひとは作業をしているうちに、だんだん骨盤が傾いてその状態のまま筋肉が固まってしまいやすい。骨盤が後ろに傾く姿勢は、首や肩甲骨が前にでてしまい猫背の原因になるから要注意。

 

☆足をよく組む
座っている時に足を組むことが習慣になっていると猫背の原因に。足を組む姿勢は骨盤が傾きガニ股にもつながるので注意して。
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まず、姿勢が良いと「マイナス10歳見え」も夢じゃないですね。明らかに若々しく見えますから。

 

そして、猫背を治すと痩せやすい身体に変わっていきます。また、頭痛・肩こり・腰痛などの解消にもつながります。

姿勢が良いと全身の筋肉や骨が上手に使えるので痩せやすくなるのだそう。

全身の血流が良くなり、腰や肩に負担がかかりづらくなるため、肩こりや腰痛の解消にも。

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当院で猫背を解消してみませんか?

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木曜日・日曜日・祝日は休診

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反り腰って?!!

反り腰ってよく聞きますが、どんな状態かわりますか??! 

今さら聞けないシリーズ!!困りのかた必見!!

反り腰の腰痛に姿勢指導をしている岩亀整骨院です。

 

 

皆さんよく「そり腰」って聞きますが、どういった状態かわかりますか?

反り腰の特徴

反り腰とは、「24個の背骨のS字カーブのうち、腰椎の前弯(腰の反り)が強くなる状態」です。

反り腰になる原因は、筋肉のバランスの崩れでおこり、筋力低下だけではなく、体重の増加、踵の高い靴の使用など、様々な原因が挙げらます。

反り腰になると、腰痛が出現し、慢性的に痛くなります。 腰部脊柱管狭窄症にもなりやすいと言われています。

壁に背中を付けて立ったとき、壁と腰の隙間に腕までが入ってしまうほど以上の隙間がある場合、反り腰になっていると思います。

 

腰の反りが強い状態には、腰を丸める運動を行うことが良く、腰痛やその周囲組織の柔軟性をしっかりつけることが大切です。

反り腰を改善させる指導をしておりますので、ぜひご相談に来てくださいね!!

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普段とっている姿勢が、身体に及ぼす影響する!!改善方法教えます!!

体調不良の根本を治してみませんか??

 

 

あなたの普段とっている姿勢が、身体に及ぼす影響する!!

その体調不良の原因はスマホかも?!?!

 

 

その「肩凝り」・「背中の張り」・「頭痛」の原因はスマートフォンかもしれません!!

 

あなたは一日何時間スマホを操作していますか?スマホを使い続けるうち、気づいたら首や肩がガチガチに緊張していた、首を回したら「ボキッ」と音がしたという人は多いと思います。

 

この状態を続けると、肩凝り・背中の張り・頭痛だけでなく、首が太く埋もれて二重あごになってしまう可能性があります!!

 

前に突き出た状態のスマホ首は、筋肉を過緊張させ、周辺の血流や神経系にも影響を及ぼします。さらに猫背姿勢になり身体の前側が縮み、腰痛やぽっこりお腹にもなります。

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最近、テレビのCMでも流れる「スマホ首」

 

スマホを使うと顔がうつむき、首は前に出て姿勢が前に傾きます。この前に突き出た「スマホ首」がさまざまな不調の原因になるのです。

スマホの使いすぎで姿勢が崩れると、平均で5〜7kgにもなる頭の重さの約3〜4倍、首に負荷がかかるといわれています。

 

スマホ首は、筋肉を過緊張させ、周辺の血流や神経系にも影響を及ぼします。

 

また猫背姿勢になり身体の前側が縮み、腰痛やぽっこりお腹にもなります。

 

さらに、猫背姿勢になると内臓が圧迫されるので、胃腸の働きが悪くなることもあります。

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最近、携帯を使いすぎてるなあと感じている方はぜひ当院で整体を受けてみませんか!?

 

ビフォー・アフターを見比べて効果を実感してみてください!!

 

ご予約は045-242-5767 or ↓↓ 

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岩亀整骨院の楽枕

 

 

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岩亀整骨院 鍼灸マッサージ整体院

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