水分補給する時の注意！ | 横浜・戸部の【岩亀鍼灸整骨院・整体院】女性スタッフ常駐、肩こり、腰痛の痛みに

水分補給する時の注意！

こんにちは！

毎日暑いですね～💦

暑い時には水分補給が必須です！

夏は水分が多く失われます。

よく聞くかと思いますが、冷たい水だけ飲んでいると逆に熱中症になりやすくなってしまいます。

なぜかというと、身体を動かす為に必要なナトリウムを身体の中で薄めてしまい、結果めまい、吐き気、痙攣などを起こしてしまうのです。

このナトリウムを失わせないためにも、塩分を摂る必要があるのです！

ですので、水分補給は食塩水や薄めたスポーツドリンクを摂取しましょう！

無理せず細めな休憩も取ってくださいね(o^―^o)

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