姿勢の【気をつけ】って正しく出来ますか？ | 横浜・戸部の【岩亀鍼灸整骨院・整体院】女性スタッフ常駐、肩こり、腰痛の痛みに

姿勢の【気をつけ】って正しく出来ますか？

皆さん、小学校の時【気をつけ】って習いました？よね？？

誰もが【気をつけ】【前にならえ】【やすめ】って一連の動作でしてましたよね？？

その【気をつけ】です。

【気をつけ】の姿勢をとるには10の動作のポイントがあるのです。

1. ①両足の〇をつける
2. ②〇〇〇を少し開く
3. ③両〇をつけて伸ばす
4. ④〇を伸ばす
5. ⑤〇を張る
6. ⑥〇〇を引く
7. ⑦〇を閉じる
8. ⑧真っ直ぐ〇前を見る
9. ⑨肘を〇ばす
10. ➉手の指を揃え〇の外側につける

これ分かりますか？？

答えはこちら↓

10個のポイントがある事をご存知でしょうか？

1. ①両足の踵をつける
2. ②つま先を少し開く
3. ③両膝をつけて伸ばす
4. ④腰を伸ばす
5. ⑤胸を張る
6. ⑥あごを引く
7. ⑦口を閉じる
8. ⑧真っ直ぐ前を見る
9. ⑨肘を伸ばす
10. ➉手の指を揃え腿の外側につける

この中のの動作で「④腰を伸ばす」ってあまり考えた事無かったですよね？

「⑤胸を張る」動作に意識がいくので腰の事を忘れてしまうのですね。

でも、ここで腰を伸ばさないと「反り腰」が出てくる原因になります。

子供の頃に覚えた学校でやった【気をつけ】は姿勢にとってすごく大切で、その姿勢が正しく出来ていないこと大人になっての姿勢の悪さに繋がっているのかも知れませんね！！！

でも、意識で姿勢は変えられます。

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