梅雨の時期は○○に注意！！ | 横浜・戸部の【岩亀鍼灸整骨院・整体院】女性スタッフ常駐、肩こり、腰痛の痛みに
いよいよ梅雨になりましたね。
この時期、「だるいなぁ」と感じている人が多いと思います…
東洋医学では、梅雨のだるさの正体を自律神経の乱れ＋『湿邪(しつじゃ)』と捉えます。
自律神経は気温、湿度、気圧などといった気象の影響をとても受けやすく、特に、梅雨時期は気圧が低く、湿度が高い状態が長期間続きます。雨も多く、日照時間も減少する上に、日によっては寒暖差も大きくなるため、１年で最も気象ストレスが多い時期であると言えます。
また、「梅雨のだるさ」の主な原因は、複合的な気象ストレスによる◆自律神経の乱れと、◆水分バランスの乱れ＝湿邪（しつじゃ）です。この２つの乱れが梅雨入りから梅雨明けまで続くため、“だるい”“イライラする”“肩がこる”“むくむ”などの様々な不調が表れてくるのです。
◆ 自律神経の乱れ
私たちは、緊張モードの交感神経とリラックスモードの副交感神経をバランスよく切り替えて１日を過ごしています。しかし、梅雨時期のように気圧が低い状況が続くと、空気中の酸素が少なくなるため、身体は活動を最小限に抑えようと、本来活動的であるはずの昼でも副交感神経を優位にしてお休みモードになり、自律神経のリズムが乱れやすくなります。
◆ 水分バランスの乱れ 『湿邪(しつじゃ)』
湿度の高い環境では、十分に汗をかくことができず、体内に余分な水分や老廃物が溜まりやすくなり、血のめぐりが悪くなります。
東洋医学では、このような不調を引き起こす湿度や湿気のことを 『湿邪（しつじゃ）』と呼び、体内に取り込まれることで、頭痛、消化不良、便秘、むくみ、などの様々な不調が全身に表れます。
梅雨のだるさを解消するには、この『湿邪』を取り除いていきましょう！！
☆解消法☆
○重炭酸入浴する！
リラックスするには、ぬるめのお湯がおすすめです。
【重炭酸湯 ホットタブ】は重炭酸イオンが湯内に長時間留まりつづけます。そのため、ぬるめのお湯でも肌から浸透し血流を促進するので、体内の余分な水分や老廃物が排出されやすくなります。なので、美肌効果も期待できます！湿邪対策にも疲労回復にも効果的ですよ(*^^*)
また、その他にも嬉しい効果がたくさんあります!
○ツボを刺激する！
体内に溜まってしまった水分や老廃物の排出を促してくれるツボを刺激し、効率的に体内除湿をしましょう。
◆水分（すいぶん）
おへそからおやゆび１本分上にあるツボ。
体内の水分バランスを調節し、余分な水を体の外に排出します。体をスッキリさせる効果があり、水太りにも有効です。
◆三陰交（さんいんこう）
内くるぶしの一番高いところから指幅４本上がったところにあるツボ。
生理痛や生理不順、更年期障害、冷え性やむくみ、便秘などに効果的で、女性の万能ツボと呼ばれています。
お風呂にゆっくり浸かってリラックスし、ツボを刺激して健康な毎日を過ごしましょう！！
※【重炭酸湯 ホットタブ】は当院で販売しております。気になる方はぜひお問い合わせ下さい(^^)/
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