声が弱弱しくなるって気持ちも落ち込もむ、、、改善方法は？！

喉にも筋肉ってあるの知ってますか？？

年齢を重ねての衰えは、どこにきているか？みなさん考えたことがありますか？

声をだして、高い音が出ずらくなった、声がかすれる、音が細くなる、、、

こういった症状は声の筋肉の衰えから始まっています。

何十年も一線で活躍された歌手の方に相談を受けたので、

皆にシェアしようと思います。

最近声が出なくなったって、、、前はこんなではなかったのに、、、、

なぜならば自分が老いに気が付き始めるから、、、でも受け入れたくない

皆、いくつになても精神年齢は20代30代40代のままだと思います。

でも身体だけは衰えてきます。

そういった心と身体のギャップを受け入れられない人が、自分の声を聴いて落ち込み始めたりします。

そしたら何をするのか？？

『のどのケア』をしてみてはいかがですか？

落ち込んでいたってしょうがない！

喉だって酷使しているです。でも喉のケアをしている人ってあまりいないのではないでしょうか？

体力が衰えてきたら、運動したり、筋トレしたりするでしょう？！

だから喉にも必要なのです。

まず　喉に激を与えない。　熱すぎるもの、刺激の強いものは避けましょう。

アルコール度の強いお酒もやめましょう。

後、脂っこい食事に炭酸飲料　脂分に糖が多い炭酸水は胃酸がで過ぎる逆流する「逆流性食道炎」になりやすく、胸やけや喉やけをします。

喉の役割って？

息をする

食べ物を飲み込む

声を出す。

喉はこういった役割のほかに、力を入れたり踏ん張ったりする力にもかかわってきます。

歳を取ってきて、立ち上がる時に「よいしょっ」って掛け声を出す人って多いと思いますが、それは声を出すことで声帯を閉じます。

声帯が閉じると肺が風船のように膨らんで上半身を安定させることが出来、瞬発的な力が出るからなのです。

皆さん無意識に行ている事なのです。

喉に疲労がたまってしまって放置すると、声帯がやせ固くなります。　筋肉が固くやせ細るのと同じです。

だから、喉をしっかりケアするのです。

喉のケアは、

一番大切なのは保湿をする事

吸入器を使うのもいいですが、手っ取り早いのは、濡れマスクです。

他に喉の体操があります。厳密に言うとどの周りの筋肉を鍛える体操です。

こういった指導もしてますので、ぜひ一度ご相談しに来てはいかがですか？？

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