運動する子、スポーツ選手の婦人科系の問題 | 横浜・戸部の【岩亀鍼灸整骨院・整体院】女性スタッフ常駐、肩こり、腰痛の痛みに
こんにちは！岩亀整骨院・鍼灸マッサージ整体院です。
小学生から、がっつりスポーツをしてアスリートに
エネルギー不足からの無月経や骨粗鬆症になるようです。
運動で消費したエネルギー量を食事で補えていない。
エネルギー不足によって体脂肪が減少すると、卵巣の働きがすごく悪くなります。
そうすると女性ホルモン（エストロゲン）が低下して無月経になり骨量が低下します。
栄養管理は、親の責任？！がうまくいっていない。
エネルギー不足じゃ、免疫系、心血管系、メンタル系にも影響。
そんな方は温活で身体を温めてみてはいかがでしょうか？
ご予約は045-242-5767まで
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岩亀整骨院
〒220-0042 横浜市西区戸部町5-183
Tel：０４５－２４２－５７６７
JR根岸線桜木町駅徒歩１０分 横浜市営地下鉄高島町駅徒歩８分 京浜急行戸部駅徒歩１０分
月～水・金曜日 ９：００～１３：００／１５：００～１９：００
土曜日 ９：００～１４：００
木曜日・日曜日・祝日は休診
横浜、西区、中区、桜木町、高島町、みなとみらい、戸部、平沼、御所山、藤棚で整骨院をお探しの方は岩亀整骨院まで！
健康保険、労災、自賠責保険、傷害保険取扱い
腰痛、整体、スポーツ外傷&障害、捻挫&骨折のギプス固定、その他のケガや交通事故治療はお任せ下さい！
レーナー派遣業務も行っております。ご希望の学校、団体様は一度お問い合わせ下さい。
高気圧酸素カプセル稼働中！（地域格安、最安＆激安＆お得です！）
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こんにちは！岩亀整骨院・鍼灸マッサージ整体院です。
最近 ”冷えのぼせ” って言葉をよく耳にします。
冷えのぼせって何でしょうか
冷え症が悪化して重い状態になったことを言うそうです。
症状は
①上半身は冷えを感じていないが、手足が冷たい
②気温や運動など暑くなる条件の直後に胸より上が熱くなり大量の汗をかく
③何もしてなくても手のひらや足の裏なのに汗をかく
④冷たい物を飲んだり食べたりするとトイレが近くなる
等々
症状は更年期の症状に似ています。
汗は出てるのが目に見えて分かるけど、他のほてりや冷えは余り自覚しない人が多いのが現状らしいです。
そんなあなた身体を芯から温めてみませんか？
当院、温活セラピーを行っております。
超短波の機器で身体の芯からじんわり温めてみませんか？
この時期、暑いからって思っても、芯が冷えている人は余り熱く感じないみたいです。
是非ご体感して下さい。
ご予約は045-242-5767まで
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こんにちは！岩亀整骨院・鍼灸マッサージ整体院です！
健康的な食べ物と言われている梅干し！
酸っぱいのが病みつきになりますよね(^^♪)
実はひと手間加えるだけでさらに食品効果が上がる方法があるです！
それは・・・ “加熱” することです。
梅干しには元々クエン酸とバニリンと言う栄養素があり
疲労原因にもなりかねない乳酸や老廃物を流してくれたり（血行促進に繋がる）
脂肪細胞を刺激し燃焼、胃腸運動の促進、カルシウムの吸収率のアップ等の働きがあります。
更に加熱することにより “ムメフラール” と言う成分が発生します。
活性酵素を消したり、血流を促進・改善する働きがあります。
クエン酸との相乗効果で血液がサラサラと流れやすくなり
さらに血液中にコレステロールが溜まるのを抑えてくれるので、
血管が詰まりにくくなり、血管の老化を防ぎます。
血流がよくなれば、動脈硬化や高血圧などの病気を予防でき、
冷え症や肩こりなども予防・改善することができます。
梅干しは塩分も含んでいるので取りすぎには注意！
い１日１，２粒程度にしておきましょう！
また、焼くのが面倒という方は電子レンジで１分ほどかければＯＫ！
そのあと冷蔵しても成分は失われないので安心です。
予約は045-242-5767まで
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岩亀整骨院 鍼灸マッサージ整体院
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土曜日 ９：００～１４：００
木曜日・日曜日・祝日は休診
横浜、西区、中区、桜木町、高島町、みなとみらい、戸部、平沼、御所山、藤棚で整骨院をお探しの方は岩亀整骨院まで！
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こんにちは！岩亀整骨院・鍼灸マッサージ整体院です。
人間には絶対必要な筋肉！少なくなると私生活に大きな影響がでます。
中には筋肉トレーニングが趣味と言う方もいます。
筋肉がキレイについていると見惚れてしまいますよね(^^)
筋肉を上手に育てるにはコツが必要です。
筋肉を大きくしたい→負荷（重量）を高く、回数は少なく
持久力をつけたい→負荷（重量）は低く、回数多く
両方兼ね備えている筋肉が綺麗な筋肉と言えるでしょう！
回数は“限界＋数回”を１セットとしましょう。
トレーニング開始時は“空腹状態は避け”ましょう
空腹だとエネルギーが補充されず筋肉分解を起こし筋肉が育たなくなってしまいます。
トレーニング後は“４５分以内”にタンパク質を
とると筋肉の修復がスムーズに行われます。
まだコツはありますがすごく長文になるので、
もっと聞きたい方はスタッフに直接聞いてください(^▽^)/
ご予約は045-242-5767まで
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こんにちは！岩亀整骨院・鍼灸マッサージ整体院です。
最近何だかスッキリしないと感じていませんか？
何だか疲れる・身体がだるいと感じる方は、エネルギー不足なのかもしれません。
鍼灸治療では、鍼（はり）・お灸を使ってツボや患部にアプローチし、自己の『自然治癒力』を高める手助けをしていきます。
鍼は痛いというイメージがあるかと思いますが、日本の鍼は中国の鍼と異なり非常に細い鍼を用いています。
太い鍼の方が効果があるとされていますが、その代わり痛みが強いのが特徴です。
痛みに敏感な日本ではあまり普及せず、杉山和一という人物が考案した管鍼法という、
細い鍼と管を組み合わせた鍼治療が一般化して現在に至っています。
鍼には即効性があり、その効果は血流を促進させて筋肉の凝りをほぐしたり、
さらに『自律神経系・内分泌系・免疫系に作用して痛みを抑えたり身体を調える』といわれています。
患部の治療はもちろん、からだ全体を整えてエネルギー不足を解消しましょう(^^)/
ご予約は045-242-5767まで
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こんにちは！岩亀整骨院・鍼灸マッサージ整体院です。
掃部山の桜！！ 今年の桜は散るのが早かったですね！！ 平日でもたくさんの人たちで花見でにぎわっていました！！
桜は終わってしまったけど、掃部山公園への散歩はどうですか？？
帰りは岩亀整骨院でゆっくりリラックスを！！脚の疲れを取っていきませんんか？？
ご予約は045-242-5767まで
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こんにちは！岩亀整骨院です。
朝晩の気温差、まだだいぶありますね！
最近は体温調節がしっかり出来ていなく、身体の芯が冷えていたり、色々な事身体に起こります。
その中でも、『夜中に足が、、、、、』ってことないですか？？
足がつらない予防の為にも毎日ストレッチをしてくださいね！
①どこでも出来るストレッチ！
段差があれば大丈夫です。
段差の上に立っち両足のかかと側をすこしだけだしてそのままかかとを下げるようにふくらはぎを伸ばします。
１０秒～30秒位キープ出来たらなお良いです！！
②おうちで出来るストレッチ！
床に足を伸ばしたままお尻を付けて座ります。
そのまま前屈します。脚の裏側が伸びる感じを感じて下さい。そしてつま先が触れるように伸ばしてください。
もし手がつま先に届かなければ、足首を持って下さい。前傾して気持ちいい程度でよいので、その姿勢を30秒以上キープして下さい。
それでも、固くて届かない人はタオルや足の長さの2倍ある長さのひもを足に引っかけて行って下さい。
お約束は、痛くない程度の強さで気持ちがいいと思える感じで伸ばしてくださいね！！！
もし、やり方がわからない場合は、岩亀整骨院でストレッチ指導を行うので来てくださいね！
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岩亀整骨院
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こんにちは！岩亀整骨院・鍼灸マッサージ整体院です。
特に広背筋のストレッチが出来ていると上半身が楽になって来ます。
やり方がわからない方は、こちらで指導します！
マンツーマンでのストレッチも行っておりますので、じっくりしっかり覚えたい方はこちらを受けてみてはいかがですか？？
ご予約は045-242-5767まで
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岩亀整骨院
〒220-0042 横浜市西区戸部町5-183
Tel：０４５－２４２－５７６７
JR根岸線桜木町駅徒歩１０分 横浜市営地下鉄高島町駅徒歩８分 京浜急行戸部駅徒歩１０分
月～水・金曜日 ９：００～１３：００／１５：００～１９：００
土曜日 ９：００～１４：００
木曜日・日曜日・祝日は休診
横浜、西区、中区、桜木町、高島町、みなとみらい、戸部、平沼、御所山、藤棚で整骨院をお探しの方は岩亀整骨院まで！
健康保険、労災、自賠責保険、傷害保険取扱い
腰痛、整体、スポーツ外傷&障害、捻挫&骨折のギプス固定、その他のケガや交通事故治療はお任せ下さい！
レーナー派遣業務も行っております。ご希望の学校、団体様は一度お問い合わせ下さい。
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こんにちは！岩亀整骨院・鍼灸マッサージ整体院です。
みなさん
『整骨院』ってどんなところ？って思っていませんか？
もう通って頂いている方はわかっていると思いますが、分からない方々に説明したいと思います。
接骨院って？って、お年寄りの方に聞くと「安くマッサージしてくれる所」って答えが返ってくる時があります。
ひと昔は、そんな感じで通っていたのかも知れません。
しかし！！！
『整骨院』（せいこついん）は、昔の『ほねつぎ』って呼ばれていた場所でケガを治してくれる所なのです。
骨折や脱臼をしたら、元通りに整復し固定する、筋肉を痛みを和らげてあげる様に施術をするところです。
古く昔からある伝統医学の一つで、ルーツは柔術から来ているそうです。
柔術で「活法、殺法」っというのがあり、
活法 ＝ 活かす方法 発展して 柔道整復
殺法 ＝ 殺す方法 発展して 柔道
みたいな感じなのです。(これが正確かっていうと昔の文献を読んでも確信なものは無いそうなのですが、代々受け継がれてきたようです。）
多分、昔は、柔道場でケガが多かった為？ そこにいた柔道家が整復して治していたのが、形となって『柔道整復師』と言う国家資格になったのですかね？！
柔道整復師は3年間専門の学校に通って解剖学、生理学、運動学、一般臨床学、公衆衛生学 等々、医療に携わる人のたの勉強はひと通り行っております。
安心して、先生を信頼して下さい。
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岩亀整骨院 鍼灸マッサージ整体院
〒220-0042 横浜市西区戸部町5-183
Tel：０４５－２４２－５７６７
JR根岸線桜木町駅徒歩１０分 横浜市営地下鉄高島町駅徒歩８分 京浜急行戸部駅徒歩１０分
月～水・金曜日 ９：００～１３：００／１５：００～１９：００
土曜日 ９：００～１４：００
木曜日・日曜日・祝日は休診
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こんにちは！岩亀整骨院・鍼灸マッサージ整体院です。
病気じゃないのに何だ体調が悪いそんな事はないですか？
もしかしたらそれは酸素不足かも！！
①あくび、ため息が無意識に出る
②二日酔いや疲れが抜けにくい
③寝つきや寝起きが悪く、十分寝ても眠気が残る
④記憶力、持久力がなく集中が続かない
⑤肩こりや眼精疲労、頭痛が起きやすい
⑥体重が増えた又はダイエットしても効果が出ない
⑦冷え性、貧血気味
この項目で２つ以上当てはまると酸欠状態です。
酸素が足りない状態だとこんなにも症状が出るのです。
病院行くほどではないが本調子でない日が続いている、悩んでいる方は
普段から深い呼吸を意識してみましょう。
また、それでも改善されない場合は当院にある
高圧、高濃度の酸素を吸える酸素カプセルに続けて入りましょう！！
ご予約は045-242-5767まで
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