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皆様の健康のために

様々な体の症例から原因や対処方法や治療法などをご紹介するブログをオープンしました。
学校やご家庭でご家族の健康をサポートします。
情報量を増やし24時間皆様の体のサポートが出来るようがんばりますので、よろしくお願いいたします。

首!ストレートネックって?? 解決方法は?

こんにちは!岩亀整骨院です。

ストレートネックはって知ってますか??

聞いた事があるけど、、、って思っている方も多いと思いますが。

sick_straight_neck

文字通り『首がまっすぐに歪んでいる状態』のことです。

 

正常な首の湾曲は、本来30度から40度であるところを、ストレートネックの場合は30度以下になっています。

ストレートネックになると、首や肩周りだけではなく、体のさまざまな場所に支障を来すようになります。

ストレートネックの原因は色々ありますが、長い時間のうつむき姿勢を継続して取り続けることが ”くせ” になることで起こります。

デスクワークが多い方はもちろんのこと、前傾姿勢で根を詰める仕事や家事、スマートフォンの見過ぎなどの長い時間うつむいて何かに集中することを常に行っている方は、ストレートネックになりやすく要注意です。straight_neck_smartphone

その他に、自分に合わない高い枕を使っていたり、腰や骨盤の歪みが原因で体全体のバランスが崩れることもストレートネックになる原因になる要因です。

 

チェック方法

①壁に背中を向けて立つ
②顎を引いて壁に頭が付くかチェック

もし頭が壁に付かない場合には、ストレートネックである可能性があります。

 

 

改善方法

①バスタオル用意して、肩幅サイズになるまで折りたたむ
②バスタオルを丸めて筒状にして床に置き、上向きに横になる。
ストレートネック4

首や肩が疲れてきたなと思ったら、1日2回までで1回に3分以内で、必ず守って下さいね!

 

予防法

ストレートネックにならないためには、うつむき状態を継続しないこと、そして背筋を伸ばすことを座っているとき、歩くときにも常に意識することです。

ストレートネックは百害あって一利なしですので、できるだけ早く改善するようにしましょう。

 

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岩亀整骨院
〒220-0042 横浜市西区戸部町5-183
Tel:045-242-5767
JR根岸線桜木町駅徒歩10分  横浜市営地下鉄高島町駅徒歩8分  京浜急行戸部駅徒歩10分
月~水・金曜日 9:00~13:00/15:00~19:00
土曜日     9:00~14:00
木曜日・日曜日・祝日は休診

横浜、西区、中区、桜木町、高島町、みなとみらい、戸部、平沼、御所山、藤棚で整骨院をお探しの方は岩亀整骨院まで!
健康保険、労災、自賠責保険、傷害保険取扱い

腰痛、整体、スポーツ外傷&障害、捻挫&骨折のギプス固定、その他のケガや交通事故治療はお任せ下さい!
トレーナー派遣業務も行っております。ご希望の学校、団体様は一度お問い合わせ下さい。

交通事故の多いパターンは??

 

こんにちは!岩亀整骨院です。

交通事故の多いパターンは?と言うと、、、、交通事故の3割以上は追突事故です。事故6

わき見運転をしていたり、ぼーっとしてる?事ってあるでしょう、最近一番ダメなのは、渋滞だから、雑誌読んでたり、携帯電話いじっていたり、、、、

車を運転していると、対向車にこんな光景、目にすることがありますよね?!

 

あと、思い込みも危険で、「前の車は急に左折したりするはずない」、「この道路で人が飛び出してくるはずない」

といった自分に都合の良い勝手な思い込みが事故につながります。。s_060

 

岩亀整骨院では、事故のケガの治療も行っております。

事故して何日か経ってから痛みが出る場合もありますので、事故にあったら、必ず病院又は当、岩亀整骨院にお越しください。

 

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レーナー派遣業務も行っております。ご希望の学校、団体様は一度お問い合わせ下さい。

地域初!1.5気圧 酸素カプセル稼働中!(地域格安、最安&激安&お得です!)

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小さな所に原因が!?

こんにちは岩亀整骨院です!

はっきりした原因が無いのに肩がこったり、腰が痛くなったりする事がありませんか?

本人が気付いていないだけで意外な所に原因があります。??

例えば、パソコンを2台使って仕事をしたとしましょう。その2台のうち1台は正面に置き、もう1台を右側に置いたとして、そのままデスクワークを長時間行えば身体は右へ回った状態が続いてしまいますね。

そのまま放置してしまえば身体がどんどん歪んでいき、後に腰痛や肩こりなど痛みとして現れます(-_-;)

慢性的な痛みは、普段の生活の動きや姿勢によって現れてしまいます。

改善するには、普段の生活の中で自分がどうしている時に1番辛いのかを自覚して、辛い姿勢や動作をしないことが改善の鍵になります!ビジネスマン そうだ

わからない場合はいつでも当院でお待ちしていますね!

 

 

 

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横浜でむち打ち治療を!交通事故治療なら岩亀整骨院へ

こんにちは!!岩亀整骨院です。

岩亀整骨院では、交通事故のけがについて早期治療が出来るよう心掛けています。

むち打ち治療は、物理療法(電気治療や温熱療法など)と、手技療法が主流となり、痛みが軽減されてから運動療法を行います。

被害者様の症状や体質に合った治療法をいち早く見つけて治療完治への近道を見つけます。

事故5

保険会社とお提携でキャッシュレスで治療が受けられますので、まずはご相談下さい。

事故のあった直後は、すごく緊張しているので、痛みが余り感じられない場合があります。

しかし、2~3日してあちらこちらが痛い、痛くて動けないって言われる方もたくさんいます。

 

今さら病院いっても?って思わないで、保険屋さんに連絡して、病院に行ってください。

痛いのを我慢して放置すると、2次的障害(肩こりや腰痛)へと発展することがありますので、きちんと治療して下さいね。

わからないのならば、相談して下さい!

当院、岩亀整骨院でも分かる範囲では質問にお答えできると思います。

ご気軽にご相談下さい!

045-242-5767までご連絡ください。

 

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足の親指の重要性 

こんにちは!岩亀整骨院です!

皆さんは足の親指を意識して歩いたことはありますか?

主に足の親指は地面を蹴り出すことに使われます。

なぜなら、親指は指の中で一番力が強いため、バランスの安定した歩行になります!

歩行中に親指を使って歩行出来ないと、バランスも崩れやすく膝や腰など他の所に負担をかけて痛みとなって現れてしまいます(-_-;)

他の所に負担をかけない為にも「親指で蹴り出す意識」が重要です!

少しの意識で身体は変わります。

スポーツ活動する方、歩行している時に身体の痛みがある方には特にオススメです!

意識して歩いてみてくださいね(o^―^o)ashi

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【交通事故】交通事故で一番多いパターンは??

こんにちは!岩亀整骨院です。

交通事故で、一番多いパターンは?

と言うと、、、、交通事故の3割以上は追突事故です。事故6

 

わき見運転をしていたり、ぼーっとしてる?事ってあるでしょう、最近一番ダメなのは、渋滞だから、雑誌読んでたり、携帯電話いじっていたり、、、、

車を運転していると、対向車にこんな光景、目にすることがありますよね?!

 

あと、思い込みも危険で、「前の車は急に左折したりするはずない」、「この道路で人が飛び出してくるはずない」

といった自分に都合の良い勝手な思い込みが事故につながります。。事故3

 

岩亀整骨院では、事故のケガの治療も行っております。

事故して何日か経ってから痛みが出る場合もありますので、事故にあったら、必ず病院又は当、岩亀整骨院にお越しください。

 

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悪い姿勢にはご注意を

こんにちは 岩亀整骨院です。

最近、テレビ番組で肩こりのことについて取り上げる番組がたくさんやっていて色々な事を情報が飛び交っています。

 

ある番組では、姿勢の人と悪い姿勢(猫背)の人で長時間座ってどのくらい背中から肩にかけてストレスをかけているか

を実験していました。

悪い姿勢は、良い姿勢の倍以上の負担がかかっている事を検証していました。

 

あなたはを知っていましたか??

 

人間の身体は、人間の本来の動きに対して使いやすい様に進化してきましたが、やはり人間の進化とともに、楽な生活になり退化する部分も出てきているはず? それによって負担がて来ているのかなって私は思います。

 

でも、それってどうでしょうか?

人間本来の動きを取り戻してみませんか?

 

岩亀整骨院では、バランス整体をしております。

人間の本来の動きを身体に再教育させて、ケアしていきましょう。しっかりお手伝いさせていただきます。

予約はこちら045-242-5767

 

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体幹を安定させる呼吸のエクササイズ

こんにちは!岩亀整骨院です!

皆さんは1日に何度もしてる呼吸正しくできていますか?(笑)

呼吸は多くの役割があり普段の呼吸の使い方によって、体幹のエクササイズをすることができるのです!

特にこのエクササイズは、長時間のデスクワークで腰痛、肩こりで辛い方やスポーツをよく行う方に有効です!

手順はこちらです☟

①仰向けになります。

②膝を90度に曲げます。

③ゆっくりと鼻から空気を吸っていきます。

④このときに胸とお腹が同時に膨らむ様に吸っていきます。

⑤吸い終えたら、「胸とお腹が膨らんだ状態をキープしてゆっくりと吐いていきます」☜ここがポイントです!

呼吸2

エクササイズ中は肩や背中に力が入らない様に心がけましょう!

この動作が身につくことで、お腹と胸に入った空気が自然と体幹を安定させ腰痛や肩こりを予防してくれます!

⑥③へ戻り同じ動作を繰り返します。

また、スポーツ活動中でも体幹が安定しパフォーマンス向上にも繋がります!

1度試してみてくださいね(o^―^o)

 

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横浜の交通事故治療なら岩亀整骨院へ

こんにちは!!岩亀整骨院です。

岩亀整骨院では、交通事故の治療を行っております。

交通事故で様々な症状が出ていて困っている方、『どうしていいか分からない。どこに行けばいいかわからない。』って方いらっしゃいますか??

また、治療を受けているが、痛いし辛いし不自由さが続いている方、困っていませんか?

 

事故にあった時、その時は緊張しているので、痛みを余り感じない事があります。でも、2~3日してあちこちが痛い、ジンジンズキズキして痛くて動けないって方のたくさんいます。その時にどうすればいいか??

今さら病院いっても? 今から病院行っても大丈夫かな?って思う方も多いと思います。

痛いのを放置すると、2次的障害(肩こりや腰痛)へと発展することがありますので、早期の治療と、症状が完治するまで、きちんと治療される事をおすすめします。

分からなければまず相談!

自分の車の保険屋さんでも良いですので、まずはご相談下さい!!

 

交通事故のケガの治療は、岩亀整骨院ご相談下さい!

 

045-242-5767までご連絡ください。

 

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首の痛みの解決方法は?

皆様の首や肩こりの悩みを解決する為に、枕の監修にも携わる岩亀整骨院・鍼灸マッサージ整体院です。

 

最近、スマホやラップトップPCを使う方が「首がずっしりと重い、、、」とか「首パンパンに張って横向けない位痛い、、、」といった首の痛みが増えてきています。

首の痛みは、頭の重さが関係しているせいもあって、日頃の生活習慣が原因で起こることが多いため、原因を見極めて改善することが大切です。

人間は、2本足歩行ですので起き上がってる間は、常に首にかかる負担があります。重さは約ボーリングの球1個分(約3キロ位)で、その重さ身体の中心にあればまだいいですが、前傾したりすると首にかかる負担が2倍3倍にもなって来ます。

 

その負担を取り除いてあげるにはどうした良いでしょうか???

 

寝ている間は首をしっかりと休める為に自分にあった枕の選びをしていきましょう。

十分な睡眠をとっているにも関わらず、朝起きた時点ですでに肩こりが辛い方は、使っている枕が合っていない可能性があります。

 

枕の選び方について、岩亀整骨院では、ご相談うけたまわります。

ご予約は045-242-5767

 

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