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皆様の健康のために

様々な体の症例から原因や対処方法や治療法などをご紹介するブログをオープンしました。
学校やご家庭でご家族の健康をサポートします。
情報量を増やし24時間皆様の体のサポートが出来るようがんばりますので、よろしくお願いいたします。

毎朝6:30は??

おはようございます! 岩亀整骨院です。前回ブログはラジオ体操について書きました!

スポーツをする人にも大切ですが、日常生活でも関節の動きって大切です。

 

あなたは朝起きて

「関節をより大きく動かすことをしていますか?」

 

関節を動かすことで、身体がより動かしやすくなり代謝も上がり、これから一日の活動のギアを入れるのには最適です!

 

毎朝6:30は『ラジオ体操』です!!

 

最近じゃ、テレビ体操もやっているので、朝の6:30のラジオ体操ってピンってこないかもしれませんが、昭和の時代からのラジオ体操はなじみの深い人も多いと思います。 昔からやっていてなくならないのだから、やっぱり良いことずくめなのです。

 

色々な関節のを大きく動かす為にオススメです!

 

 

岩亀整骨院のそばの掃部山公園では、有志の方々で毎朝6:30からラジオ体操を行っています。

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私もたまに早く行った時は公園に行ってラジオ体操をします。 朝の公園は清々しいですよ!!

皆さんも是非試してみてはいかがですか??

 

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岩亀整骨院
〒220-0042 横浜市西区戸部町5-183
Tel:045-242-5767
JR根岸線桜木町駅徒歩10分  横浜市営地下鉄高島町駅徒歩8分  京浜急行戸部駅徒歩10分
月~水・金曜日 9:00~13:00/15:00~19:00
土曜日     9:00~14:00
木曜日・日曜日・祝日は休診

横浜、西区、中区、桜木町、高島町、みなとみらい、戸部、平沼、御所山、藤棚で整骨院をお探しの方は岩亀整骨院まで!
健康保険、労災、自賠責保険、傷害保険取扱い

腰痛、整体、スポーツ外傷&障害、捻挫&骨折のギプス固定、その他のケガや交通事故治療はお任せ下さい!
トレーナー派遣業務も行っております。ご希望の学校、団体様は一度お問い合わせ下さい。

 

交通事故 加害者でも治療を!!                   横浜駅 戸部駅 桜木町駅 高島町駅 交通事故治療は岩亀整骨院へ

交通事故を起こしてしまった場合でも、ケガをしたら治療をしてください。

自賠責保険の適応で治療を受けることができます。

加害者も被害者と同様、身体に大きなダメージを受けており、自覚症状が無くても、後から痛みが出て来てそれがずーと続いてしまう事があります。

その場合は、加害者でも治療を受ける必要性があると思います。

身体に異変を感じたら早期治療が大切です!!

事故後、治療が受けたいがどうしたらいいか分からないという方は岩亀整骨院にお電話下さい。1事故

ご相談は045-242-5767 まで

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骨盤底筋エクササイズ!! 尿漏れ、腰痛、お腹引き締め! 私たちにお任せください!

こんにちは!がんき整骨院です!

骨盤底筋ってわかりますか??

骨盤底筋―骨

骨盤底筋は骨盤の底にあり、ハンモックのように骨盤や内臓を支えている筋肉です。
この筋肉は「尿漏れ」にすごく関係していて、この筋肉が弱まると、ちょっと力を入れただけでも尿漏れが起きてしまいます。

でもでもこの筋肉はすごく万能選手で、この骨盤底筋を鍛えると「尿漏れ」が改善するだけでなく、姿勢改善されたり、ウエストサイズ減っていくという嬉しいメリットもあります。

この筋肉、鍛えてみませんか??

身体の状態のチェック
個別カウンセリング
簡単な体操をしっかり教えて、おうちでも出来る様に指導していきます。

岩亀整骨院の運動療法を試してみませんか?
女性スタッフも在籍してますので、ご心配なく安心してご相談できます。

まずは、予約から045-242-5767

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交通事故が原因?!様々な症状が出ている方!ご相談ください。 

こんにちは!!岩亀整骨院です。

あなたは交通事故が原因で、様々な症状でお悩みではありませんか??

また、治療を受けているが、思ったように治らなくて困っていませんか???

 

私達は、どうしていいかわからない悩みの相談をよく聞くことがあります。

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交通事故にあった時、日常生活では傷めないような部分もダメージを受けることが多くあり、放置すると痛みや機能障害、2次的障害(肩こりや腰痛)へと発展することがあります。

そうならないためにも、早期の治療と、症状が完治するまで、きちんと治療される事をおすすめします。

 

交通事故の場合、自賠責保険により治療費が出るので、治療費や診断書料を負担することは一般的にはありませんが、保険会社との連携が大切です。

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そして、もし加害さんとのトラブルも相談させることが多く、弁護士さんのご紹介もさせて頂いております。

交通事故での痛みやトラブル、まずはご相談してみませんか??

045-242-5767までご連絡ください。

 

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交通事故で痛みが引かない方!ご連絡下さい!!

こんにちは!岩亀整骨院です。

梅雨の時期になって来て、気温や気圧の変化で、身体の不調をきたしやすい季節だと言われています。梅雨の時期は意外に交通事故が多い季節でもあるのです。

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追突されたけど車は大丈夫だし、自分も少し首や背中が痛いだけだから病院に行かなくていいやって思っている方!

それはとても、危ないかもしれません・・・

交通時のの際に、追突されるとエンドルフィンと言う物質が脳からでて、痛みを感じにくくしてしまう事があります。

事故直後には、気が動転したり、緊張していて痛みを感じなく、2~3日か何日かして痛みがでてくるというと言う感じです。

事故にあった時は、脳内麻薬のエンドルフィンがマヒさせてますが、身体は絶対に衝撃を受けています。 人間はすごく賢く出来ているので、脳が痛みを回避するのが上手いのですが、身体は悲鳴をあげているはず。

交通事故にあった時は、あまり痛く無くても、必ず医療機関の診断を受けてくださいね。

事故6

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夢を見て寝ている時と見ていない時の違い!

こんにちは!

毎日睡眠している中でも夢を見るときと見ない時があると思います。

でも実際何が違うのかわかりますか?

夢を見ている時は、眼球が素早く動きその素早い動きが夢をみせているのではないかと言われています😲

しかし、この状態で寝ていると眠りが浅く身体が余り休まっていないのです💦

逆に夢を見ないで寝ている時は、身体が脱力して身体が休まり、慢性的な腰痛にも効果的です!!

狙って夢を見ないようにするのは、難しいですがなるべく長時間寝る事が身体を休めるためのポイントです(^▽^)/

 

 

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腰痛にならない方法は?? ●●あり!

こんにちは!!

 

腰痛のになるほとんどの人は、姿勢が悪い人が多いと思います。

立ち方、歩き方、座り方、片足に体重をかけて立つ、猫背の人、バランスが崩れている人が多いと思います。

腰痛にならない姿勢は、骨で支えられるような姿勢を作る事だと思います。

背中の筋肉、骨盤周りの筋肉、脚の筋肉、の問題が多いと思います。

姿勢によって肩甲骨周りが硬くなったり、股関節周りが硬くなったりして、その影響で腰の筋肉、お尻の筋肉、等々が引っ張られたりして痛みを誘発しているのだと思います。

 

だから、姿勢を保てる筋肉を鍛えて作ってあげれることが大切だと思います。

それは自分でも出来る事です。

 

私達は、自分で調整出来るのが一番だと思っております。

私達は、治すお手伝いをしているだけです。

だから、動きに対して自分自身でどこの筋肉を使っているかをまず感じて欲しいです。

 

あとは、自分の筋肉のどこに硬さがあるのか??そこを柔らかくして、正しく筋肉が使えるようになると、

身体自身を骨で支えるようになります。

 

あなたの姿勢をチェックします

検査して、どこが硬くなっているか?どこが硬くなってこういう姿勢にいるか?だからどこの筋肉に負担がかかっているか?しっかり診ますので自分自身でもまず感じて欲しいです。感じられる様になると、自分でバランスが取れる身体になって行き、骨で支えられる姿勢になっていきます。

 

当院のMB式バランス整体を受けてみませんか??

 

予約優先制なので、こちら045-242-5767から、ご予約をお願いします。

腰痛 岩亀整骨院腰痛

 

 

 

 

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夢見ると腰痛に治療になる!

こんにちは!

4月末になりそろそろ変わった環境などにも慣れてくる頃だと思います!

ところが、身体は知らず知らずに疲れいき腰痛などにも繋がっていきます💦

今回は睡眠で腰痛を治療する方法をご紹介します。

それは、タイトルにもあるように夢見る事です!!

夢を見ると腰の筋肉が緩み、腰の症状が緩和します!

逆に夢を見ない時は腰の筋肉を使っている状態が続きます(-_-;)

もちろん夢を見ない時もありますが、睡眠時間長くとると夢を見やすくなります(^▽^)/

腰の症状でお困りの方は試し見てはいかがでしょう?(⌒∇⌒)

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【腰痛】腰痛が起こる原因とは?

身体を曲げたり捻ったり、立ちっぱなしの作業や、座りっぱなしの同じ姿勢をずーと続ける仕事も腰に負担をかけてしまいます。

クーラーにずーと当たりっぱなしや、薄着で外出したり、家の中の室内温度設定や合わない寝具も影響を与えます。
滑りやすい床や小さな段差、歩き方、等も筋肉の低下がある人には腰に負担がかかります。

どんなあなたにはどんな原因があるでしょうか?

腰が痛いのに原因が無い?!!?
ってことは無いと思うので、少し自分の日常の環境や生活、日常の行動を見つめ直してみてください。

きっと何かの原因が見つかると思います。

それについて改善したり、予防したりすることによって腰痛が出なくなる可能性もあります。

ので、ぜひ一度自分を見つめ直してみてください!!

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【腰痛】腰痛予防の基本エクササイズは?!

家にいてゴロゴロしているなら、簡単なエクササイズをして腰痛知らずの身体にしてみませんか??
これをすることによって腰痛が改善され、腰痛予防も出来、効果テキメンです!!

これだけはやって欲しいエクササイズと題して

呼吸エクササイズ!!

基本中の基本: 身体を支える胴体の部分のインナーマッスルの動きを良くするエクササイズです!

胴体のインナーマッスル??っ
「お腹の筋肉」の画像検索結果
身体を表面でなく内側の奥深い所にある筋肉で身体を支える重要な筋肉です。
その筋肉の動きがよく無いと、内臓も悪くなってくるし、姿勢も悪くなってきます。

そして、ひょっとした動きで

『あっ、腰が、、、、痛い!!』

ってぎっくり腰になる方もいます。

なので、呼吸エクササイズ!!オススメします!

呼吸?!

いつもしてるじゃん!って思った方!
しないと死んじゃうじゃん!!って思いますよね?

だからこそ、呼吸を意識してやってますか??ってお聞きしたいです!

最近、患者様でも呼吸が浅い方、たくさん見られます。
筋肉が過緊張したり、内臓が弱くなったり、姿勢が悪くなったり、肩こり腰痛等々の症状訴えています。

それはお腹の奥の筋肉が正しく使われてないから。。

人間年齢を重ねると身体の奥深い所にある筋肉の使い方を忘れてしまうのです。
なぜならば、他の表にある大きな筋肉で動きが出来てしまって、奥深い所になる筋肉が動くことをさぼり出すからです。

だから意識して動かしてほしいのです!

それだけで良いです!!

おなかを意識して深呼吸するだけ!
胸とお腹が膨らんでいるかどうか、横隔膜が上がったり下がったり動いているかどうかを意識するだけです!!

こんな簡単な事です!

あなたは出来ますよね!?!!!

どんなことでお困りですか?