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皆様の健康のために

様々な体の症例から原因や対処方法や治療法などをご紹介するブログをオープンしました。
学校やご家庭でご家族の健康をサポートします。
情報量を増やし24時間皆様の体のサポートが出来るようがんばりますので、よろしくお願いいたします。

悪い姿勢にはご注意を

こんにちは 岩亀整骨院です。

最近、テレビ番組で肩こりのことについて取り上げる番組がたくさんやっていて色々な事を情報が飛び交っています。

 

ある番組では、姿勢の人と悪い姿勢(猫背)の人で長時間座ってどのくらい背中から肩にかけてストレスをかけているか

を実験していました。

悪い姿勢は、良い姿勢の倍以上の負担がかかっている事を検証していました。

 

あなたはを知っていましたか??

 

人間の身体は、人間の本来の動きに対して使いやすい様に進化してきましたが、やはり人間の進化とともに、楽な生活になり退化する部分も出てきているはず? それによって負担がて来ているのかなって私は思います。

 

でも、それってどうでしょうか?

人間本来の動きを取り戻してみませんか?

 

岩亀整骨院では、バランス整体をしております。

人間の本来の動きを身体に再教育させて、ケアしていきましょう。しっかりお手伝いさせていただきます。

予約はこちら045-242-5767

 

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岩亀整骨院
〒220-0042 横浜市西区戸部町5-183
Tel:045-242-5767
JR根岸線桜木町駅徒歩10分  横浜市営地下鉄高島町駅徒歩8分  京浜急行戸部駅徒歩10分
月~水・金曜日 9:00~13:00/15:00~19:00
土曜日     9:00~14:00
木曜日・日曜日・祝日は休診

横浜、西区、中区、桜木町、高島町、みなとみらい、戸部、平沼、御所山、藤棚で整骨院をお探しの方は岩亀整骨院まで!
健康保険、労災、自賠責保険、傷害保険取扱い

腰痛、整体、スポーツ外傷&障害、捻挫&骨折のギプス固定、その他のケガや交通事故治療はお任せ下さい!
トレーナー派遣業務も行っております。ご希望の学校、団体様は一度お問い合わせ下さい。

体幹を安定させる呼吸のエクササイズ

こんにちは!岩亀整骨院です!

皆さんは1日に何度もしてる呼吸正しくできていますか?(笑)

呼吸は多くの役割があり普段の呼吸の使い方によって、体幹のエクササイズをすることができるのです!

特にこのエクササイズは、長時間のデスクワークで腰痛、肩こりで辛い方やスポーツをよく行う方に有効です!

手順はこちらです☟

①仰向けになります。

②膝を90度に曲げます。

③ゆっくりと鼻から空気を吸っていきます。

④このときに胸とお腹が同時に膨らむ様に吸っていきます。

⑤吸い終えたら、「胸とお腹が膨らんだ状態をキープしてゆっくりと吐いていきます」☜ここがポイントです!

呼吸2

エクササイズ中は肩や背中に力が入らない様に心がけましょう!

この動作が身につくことで、お腹と胸に入った空気が自然と体幹を安定させ腰痛や肩こりを予防してくれます!

⑥③へ戻り同じ動作を繰り返します。

また、スポーツ活動中でも体幹が安定しパフォーマンス向上にも繋がります!

1度試してみてくださいね(o^―^o)

 

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横浜で交通事故・腰痛治療なら岩亀整骨院へ

こんにちは!!岩亀整骨院です。

岩亀整骨院では、交通事故の治療を行っております。

追突事故

事故直後、痛みが無くても2~3日したら痛みが出てくる事があります。

その時は、我慢せずに治療をしてください。

腰痛治療は、電気治療や温熱療法などから行い筋肉を少しずつ緩めて手技療法に進んでいます。そして、痛みが軽減しはじめてから運動療法を行います。

症状にあった治療法をいち早く見つけて早期完治のお手伝いをしたいと思います。

 

事前に保険会社と提携出来ていると、キャッシュレスで治療が受けられますので、まずはご相談下さい。

当院、岩亀整骨院でも分かる範囲では質問にお答えできると思います。

ご気軽にご相談下さい!

045-242-5767までご連絡ください。

 

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腰痛!あなたは腰痛コルセット、間違った使い方してますか?

こんにちは岩亀整骨院です。

腰が痛くて、コルセットを使っている方いますか?

 

身体に合っていますか?動きやすいですか?

コルセット4

コルセットの着け方が間違っていて、腰にしっくりこない、コルセットがすれる、あたってしまっていて痛いという方もたくさん見受けられます。

自分の身体の状態にあったコルセットって重要です。

 

当院、岩亀整骨院では、コルセットの装着の仕方を患者様が出来るまで指導しております。

コルセットの販売しており、その患者様の症状やニーズにあったコルセットをアドバイスしております。

コルセットくびれぜひ一度ご相談下さい!

 

 

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横浜の交通事故治療なら岩亀整骨院へ

こんにちは!!岩亀整骨院です。

岩亀整骨院では、交通事故の治療を行っております。

交通事故で様々な症状が出ていて困っている方、『どうしていいか分からない。どこに行けばいいかわからない。』って方いらっしゃいますか??

また、治療を受けているが、痛いし辛いし不自由さが続いている方、困っていませんか?

 

事故にあった時、その時は緊張しているので、痛みを余り感じない事があります。でも、2~3日してあちこちが痛い、ジンジンズキズキして痛くて動けないって方のたくさんいます。その時にどうすればいいか??

今さら病院いっても? 今から病院行っても大丈夫かな?って思う方も多いと思います。

痛いのを放置すると、2次的障害(肩こりや腰痛)へと発展することがありますので、早期の治療と、症状が完治するまで、きちんと治療される事をおすすめします。

分からなければまず相談!

自分の車の保険屋さんでも良いですので、まずはご相談下さい!!

 

交通事故のケガの治療は、岩亀整骨院ご相談下さい!

 

045-242-5767までご連絡ください。

 

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体調管理にもってこいの「○○○○体操」知ってますか?

こんにちは!岩亀整骨院です。

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この体操知ってますか? 「〇〇〇〇体操」っていうのです。

寝転がって両手両足をブルブルって体操なのですが、何かに見えるそうなのでそういう名前が付きました。

何かに見えませんか?? (あえて言いませんけど(笑))

でも、この体操ってすごく身体によいのです。この体操の後に、手先足先の毛細血管に血液がたくさん流れるのです。

だから身体の冷えはもちろん、内蔵の臓器の働きも良くする様で、肥満や糖尿と言った成人病も予防できるそうです。

 

1日1回、1ヶ月続けてみませんか??

必ず結果が出るはずです。

 

やり方がわからなかったり、詳しくは岩亀整骨院まで!

 

予約は045-242-5767 まで

 

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ケガ予防のエクササイズを教えます!!

こんにちは、岩亀整骨院です。

皆さん、最近お腹回りが、、、って気にしている方
体重が増えて、、、、でも減らない、、、、
って思っている方! 以外に多いのではないのですか??

でも、そのために運動しよう!!ジムに行こう!!! エクササイズ始める!!!って思っている方もたくさんいると思います。

が、、、、!!!

それが継続できる人ってどの位いるでしょうか??

整骨院でも、『膝が痛い』『腰が痛い』って来て、炎症や痛みがだいぶ落ち着いてきて、その後、エクササイズで筋力強化の段階になると来なくなってしまう患者さんも以外と多いのです。
それは、痛みがなくなったからもう大丈夫って思ってそこで治療を終わらしてしまう、、、そんな感じなのです。

でも、私たちのゴールは『そのケガを治すだけでなく、又再発しないようにお手伝い(しっかりと指導)をして予防をしないようにさせる』
と思っています。

なので、その人にあった、必要だと思うエクササイズをしっかり教えます。

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ご予約は045-242-5767まで

 

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腰の負担を軽減する立ち方座り方

こんにちは!

腰が痛くなると、立ったり座ったりする動作が辛くなると思います。

痛みが出ている状態は炎症が起こっています。5d6a068d

特に痛みが出ている時に痛い動作をしてしまうと症状が悪化してしまい炎症を強くしてしまうのです💦

逆に動作を気をつける事により、腰の痛みを軽減出来るのです!!

今回は痛みの出にくい立ち方座り方ご紹介します!

その動作は簡単で「上を見ながら立ち上がる事です」ちなみに座る時も同様です!

postura

この立ち方をすることで腰の痛みを軽減することが出来ます。

腰の痛みでお困りの方はぜひ試してくださいね(^▽^)/

 

 

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【腰痛】ぎっくり腰になったら岩亀整骨院へ

こんにちは。岩亀整骨院です。

 

ぎっくり腰になったことありますか?

歯磨きしていてちょっとかがんだだけ、顔を洗うの前かがみになっただけ、

掃除機をかけていただけ、くしゃみをしたら、鞄を取ろうとした、ズボンをはこうとした、物を取ろうとして屈んだだけ、など

ぎっくり腰1

重い物を持って痛くなった、力仕事をして痛くなったという原因をあまり聞きません。

ではなぜでしょうか?

 

人間には、動作をする前に予測して準備をする機能があり、それをフィードフォーワード機能と呼ぶそうです。

この機能が、軽いものを持ち上げたり、軽い動作の際に働かないことがあるからと言われています。

 

痛める前に仕組みを知っておけば、リスクも減ると思います。

 

本当に軽い動作の場合はどうするの??って、それは身体を支えられる筋肉をしっかりつけることだと思います。

岩亀整骨院では、パーソナルエクササイズもやっております。

皆さんのお手伝いをしっかりしていきますので、ぜひ一度来てくださいね!

予約は045-242-5767

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トレーナー派遣業務も行っております。ご希望の学校、団体様は一度お問い合わせ下さい。

岩亀整骨院 整体施術の治療方針と進め方

こんにちは!岩亀整骨院です。

皆さんは体のゆがみ気になりませんか?

でも身体に癖があったりして、ゆがみが出てみます。

それを予防する『バランス整体』を岩亀整骨院では行っています。

 

大まかに説明すると。

まず、検査をして今の身体の状態をチェックして、患者様に自覚してもらいます。

そして施術を始めます。

①身体の重心をリセット

②身体の癖をリセット

➂脳のリセット・再教育

④筋肉の再教育

⑤再教育した筋肉をレーニング

⑥自分の変化が自覚できる様に再教育

これを1ヶ月~3ヶ月の期間をかけてしっかり施術をすすめて行きます。

 

身体に再教育出来たあとは、予防だけ、自分で心がけるか

年に数回のメンテナンスをしに来てもらい、身体に対して再認識してもらっています。

 

問診説明

皆さまのお手伝いが出来るように努めてまいります!

あなたも、一度試してみませんか??

ご予約はこちら、045-242-5767 まで

 

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どんなことでお困りですか?