テーピングの効果は固定だけじゃない！？ | 横浜・戸部の【岩亀鍼灸整骨院・整体院】女性スタッフ常駐、肩こり、腰痛の痛みに
「ぎっくり腰」になってしまったことはありますか？？
重い荷物を持った瞬間に腰に激痛が…
ちょっと床にある物を拾おうとしただけなのに…
と、「ぎっくり腰」はある日突然やってきます。
普段運動をしている人や若い人でもなる可能性のある「ぎっくり腰」は、急に起こった強い腰の痛み（腰痛）を指す一般的に用いられている名称（通称）で、病名や診断名ではありません。
正式名称は「急性腰痛症」といい、いきなり腰が痛くなり主に短期間でおさまる腰痛のことをさします。
何か物を持ち上げようとしたとき、腰をねじるなどの動作をしたときなどに起こることが多いですが、朝起きた直後や何もしないで起こることもあります。痛みの原因として多くは腰の中の動く部分（関節）や、軟骨（椎間板）に許容以上の力がかかってけがしたような状態（捻挫、椎間板損傷）、腰を支える筋肉やすじ（腱、靱帯）などの柔らかい組織（軟部組織）の損傷などが考えられます。
ぎっくり腰にテーピング
ぎっくり腰の場合、治療の一環としてよく使われるのが伸縮性のある「キネシオテーピング」です。
キネシオテーピングとは、人間の健康な筋肉の伸縮率に近いテープを動かすと痛い部分に貼り、動かしづらい症状を施術、改善するといった根施術法です。
テーピングをすると筋肉（皮膚）の下に隙間ができ、皮下の筋膜に対する【筋膜マッサージ】に類似した効果をもたらすので筋膜の緊張度が低下します。その結果、局所にたまっている血液やリンパ液の流れが良くなり、新陳代謝がUＰし自然治癒力が高まります。血液の流れが良くなると酸素や栄養も体の隅々まで行き渡るようになり、疲労の回復も早くなります。特にどこかが腫れたり痛んだりしていなくても、少しだるさを感じたた時や疲れがなかなかとれない時、冷え性にお悩みの場合にも効果的です。
また、皮膚面にテーピングを貼り付けると痛みが軽減するのは、ゲートコントロール・メカニズム（痛みのゲートを閉じ、痛覚を抑制するメカニズム）が働くためであり、痛みを抑制することで悪循環の連鎖を軽減する事ができます。
テーピングは固定するだけでなく、貼るだけで筋肉の痛みや凝り、ケガや手術後の内出血、浮腫、青あざなどを早く改善することができるのです。
このように伸縮タイプのサージカルテープやキネシオロジーテープを用いてのセルフケア法は、痛みの悪循環を断ち切り、良循環に誘導するきっかけになります。
より早い治癒を目指して治療と一緒にテーピングを活用していきましょう！！
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岩亀整骨院 鍼灸マッサージ整体院
〒220-0042 横浜市西区戸部町5-183
Tel：０４５－２４２－５７６７
JR根岸線桜木町駅徒歩１０分 横浜市営地下鉄高島町駅徒歩８分 京浜急行戸部駅徒歩１０分
月～水・金曜日 ９：００～１３：００／１５：００～１９：００
土曜日 ９：００～１４：００
木曜日・日曜日・祝日は休診
横浜、西区、中区、桜木町、高島町、みなとみらい、戸部、平沼、御所山、藤棚で整骨院をお探しの方は岩亀整骨院まで！
健康保険、労災、自賠責保険、傷害保険取扱い
腰痛、整体、スポーツ外傷&障害、捻挫&骨折のギプス固定、その他のケガや交通事故治療はお任せ下さい！
トレーナー派遣業務も行っております。ご希望の学校、団体様は一度お問い合わせ下さい。
高気圧酸素カプセル稼働中！（地域格安、最安＆激安＆お得です！）
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もうリモートワーク、在宅勤務になって半年以上が経ちますね！
通勤で身体を少しでも動かしていた方多かったはず、それがリモートになって通勤が無くなった上に、仕事をする時間も増えてしまったあなた！！
長時間のPC作業で、・目が疲れているのではないでしょうか？？
目を使い過ぎると後頭部が硬くなります。それは視神経が首の後ろを通っているから。
それに姿勢も悪くなって、・肩甲骨の間も張ってきます。
気がついたら、首を回していたり、自分で肩をもんでたりと言う方も多いと思いますが、あなたの目はスクリーンを凝視していて、瞬きもしていないのではないでしょうか？
ご自分で自覚がありますか？？
多分、無意識している事なので自覚はないですが、仕事の効率が悪くなって、集中できなくなり、、、はっと気がつくのだと思います。
人間って素晴らしくって、頑張ろうと思えば頑張れるけど、怠けようと思えばいくらでも怠けてしまいます。
あと、一度受け入れてしまった怠け癖に慣れてしまったら、元に戻るのはたいへんです。
だって身体が楽をおぼえてしまっているからです。
少しムチ打って、っていうのはスパルタ過ぎるので、軽く筋を緩めるところから始めましょう！
首の後ろ、肩回りをしっかりほぐして、緊張が無い肩になれば、仕事に集中が出来て効率が上がります！！！
急に始めないで、少しずつやって、頑張っていきましょう！！
身体のメンテナンスは本当に大切ですよ！！
自分でできないっていう方は御予約を！！
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皆さん知っていますか！
肩関節は中年以降、かなりの老化してきています。
四十肩、五十肩は、関節を構成する骨や軟骨、靭帯や肩などが劣化して肩関節の周囲の組織に炎症が起きる事を言い、特に場所を特定しない『肩関節周囲炎』と言います。
そして、肩関節には動きをよくする袋や関節を包む袋があり、その袋が筋や腱に張り付いてしまうともっと動きも悪くなり、動きが悪くなります。
肩関節は、
圧痛の部位や動きの状態などをみて診断します。肩関節におこる痛みには、いわいる五十肩である肩関節の関節包や滑液包（肩峰下滑液包を含む）の炎症、上腕二頭筋長頭腱炎、石灰沈着性腱板炎、肩腱板断裂などがあります。
これらは、X線（レントゲン）撮影、関節造影検査、MRI、超音波検査などで区別します。
自然に治ることもありますが、放置すると日常生活が不自由になるばかりでなく、関節が癒着して動かなくなることもあります。
痛みが強い急性期には、三角巾・アームスリングなどで安静を計り、消炎鎮痛剤の内服、注射などが有効です。
急性期を過ぎたら、温熱療法（ホットパック、入浴など）や運動療法（拘縮予防や筋肉の強化）などのリハビリを行います。
これらの方法で改善しない場合は、手術（関節鏡など）を勧めることもあります。
四十肩（肩関節周囲炎）の主な症状は
肩の痛みによって腕を上に挙げたり、後ろに回したり、ひねる事が困難になります。
また夜間痛と呼ばれる、夜寝ている時に痛みも生じます。
症状が悪化すると可動域制限が強く出現し、着替えや洗髪、洗濯物を干すなどの日常生活動作にも大きな支障をきたします。
肩とは一般に上腕骨と肩甲骨で構成される関節をいいます。
正確には肩甲上腕関節と呼ばれます。
図のように上腕骨の丸い部分と肩甲骨の凹みの部分がハマるようにして関節を構成しています。
他の関節と比べると接触面が少なくハマりが浅い構造となっています。
関節唇
この構造だけでは非常に不安定なため、関節唇と呼ばれる軟骨組織でできたものや多くの靭帯や筋肉で補強される作りとなっています。
肩の動き、屈曲、伸展、外転、内転、外旋、内旋、水平屈曲、水平伸展という方向に分類されます。
肩は、骨のハマりが浅いため不安定な関節となっています。
これらを支えるのに回旋筋腱板、またはローテーターカフという筋肉が存在します。
いわゆる肩のインナーマッスルです。
これらを構成するのは
の4つの筋肉で、肩を支えるのに重要な役割を果たしています。
棘上筋
●肩甲骨の肩甲棘という部分の上部から腕の骨についている筋肉です。
●主に肩を横に挙げる外転という動きに作用します。
棘下筋
●肩甲骨の肩甲棘という部分の下部から腕の骨についている筋肉です。
●主に肩を外にひねる外旋という動きに作用します。
小円筋
●肩甲骨の下方にある下角という部分の上から腕の骨についている筋肉です。
●主に肩を外に捻る外旋という動きに作用します。
肩甲下筋
●肩甲下筋の前から腕の骨についている筋肉です。
●主に肩を内側に捻る内旋という動きに作用します。
これらの筋肉は
といった特徴があります。
運動を起こす力を発揮するというより、肩の動きを安定させて、円滑に肩が動くように微調整するような働きがメインです。
四十肩（肩関節周囲炎）は症状や痛みの時期によって大きく3つに分類されます。
個人差はありますが、だいたいこのような経過をたどるケースが多いです。
期間:約2～9ヶ月
発症して間もない頃で炎症が強く生じている時期です。
特出される症状は痛みで、肩を動かすと鋭い痛みが生じます。
また動かさなくても生じる安静痛
さらに夜寝ている時に生じる夜間痛も見られることが多いです。
炎症を抑える事が最優先となります。
局所に注射をしたり、服薬にて痛みを抑えます。
またこの時期に無理に動かしたり、マッサージなどで強い刺激を与えると炎症が悪化して痛みが強まる事があるので注意が必要です。
必要に応じて三角筋などで腕を固定する場合もあります。
また寝る際は肩の下に枕やバスタオルを敷いたり、脇に挟んだりする事で痛みを和らげる事ができます。
期間:約4～12ヶ月
炎症症状が落ち着き、強い痛みは軽減されます。安静時痛、夜間痛もみられなくなりますが、拘縮が生じ始め肩の可動域制限がみられます。
特に制限が強く見られるのは外転と内旋、外旋の動きです。
日常生活では背中に手を回したり、シートベルトの着用やシャツを着る動作などで支障をきたす事が多いです。
ホットパックや超音波などの温熱療法を行い筋肉の緊張を抑制したり、血流を促進させます。
その後にストレッチなどを行い可動域を広げるようなリハビリを行なっていきます。
期間:約6～9ヶ月
痛みの強さは弱まっていき、肩の動きも徐々に改善していきます。
個人差もありますが正常な可動範囲に戻るには1年以上を要す場合もあります。
拘縮期と同じように温熱療法を用いながら、ストレッチなどで積極的な可動域訓練を行っていきます。
人によっては可動域制限が強く、リハビリや温熱療法を行なっても改善が得られない事もあります。
長い期間経過しても関節の拘縮が強い場合、手術やパンピング療法という治療を行う事もあります。
肩に小さな穴を数カ所開けてそこから内視鏡と手術機械を挿入して行う手術です。
関節拘縮の原因となっている筋肉や靭帯、関節包の癒着(組織同士がくっついている状態)を切離します。
傷も小さいためリスクも少なく行える手術というメリットがあります。
パンピング療法とは肩に局所麻酔をした後に生理食塩水を関節内に注入・吸引を繰り返す事で少しずつ関節包(関節を包んでいる膜)を広げる方法です。
最後にステロイドを注入して炎症を抑えます。
そうする事で肩の組織の癒着(組織同士がくっついてしまっている状態)を解放していく事で痛みと可動域制限を改善していきます。
可動域拡大のための運動はいくつかあります。
痛みがまだ残っている時は、腕を振りながら動かす運動アイロン体操『コッドマン体操』が良いです。
重りの重さで関節への荷重を軽減させながら無理のない範囲で可動域を広げられます。
でも、痛みがある時はやらないで下さいね！
肩甲骨の体操も必要です。
でも、自分では出来ない？やれないっと言う方は、当院の微弱電流AAP治療をお勧めします。
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岩亀整骨院 鍼灸マッサージ整体院
〒220-0042 横浜市西区戸部町5-183
Tel：０４５－２４２－５７６７
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月～水・金曜日 ９：００～１３：００／１５：００～１９：００
土曜日 ９：００～１４：００
木曜日・日曜日・祝日は休診
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皆さん知っていますか！
肩関節は中年以降、かなりの老化してきています。
四十肩、五十肩は、関節を構成する骨や軟骨、靭帯や肩などが劣化して肩関節の周囲の組織に炎症が起きる事を言い、特に場所を特定しない『肩関節周囲炎』と言います。
そして、肩関節には動きをよくする袋や関節を包む袋があり、その袋が筋や腱に張り付いてしまうともっと動きも悪くなり、動きが悪くなります。
肩関節は、
圧痛の部位や動きの状態などをみて診断します。肩関節におこる痛みには、いわいる五十肩である肩関節の関節包や滑液包（肩峰下滑液包を含む）の炎症、上腕二頭筋長頭腱炎、石灰沈着性腱板炎、肩腱板断裂などがあります。
これらは、X線（レントゲン）撮影、関節造影検査、MRI、超音波検査などで区別します。
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これらの方法で改善しない場合は、手術（関節鏡など）を勧めることもあります。
岩亀整骨院では、手術はできませんが、整形外科でレントゲンを撮って、肩の関節自体に問題のない筋肉に作用しているものに対してはしっかりと治療が行えます。
筋肉が肩関節の可動域を制限しているから、それを改善していく治療になります。
可動域拡大のための運動はセルフで行う方法もいくつかあります。
痛みがまだ残っている時は、腕を振りながら動かす運動アイロン体操『コッドマン体操』が良いです。
重りの重さで関節への荷重を軽減させながら無理のない範囲で可動域を広げられます。
施術を受けてもらうと、それもしっかり指導いたします。
でも、拘縮がひどい場合は？？
自分では出来ない？やれないっと言う方は、岩亀整骨院で一緒に治していきましょう！！
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「交通事故の場合、保険会社（あるいは法律）的に整骨院へ通院し
交通事故の怪我をケアするために、整骨院に通院するのは問題あり
交通事故によって怪我をし、痛い思いや不安な気持ちを抱えている
自分の体がどんな治療や施術を受ければ安心し、症状が緩和するの
整骨院で診断書は出せる？
人身事故で、治療費を加害者側の保険会社に出してもらう場合に必
診断書というのは、整形外科などの病院勤務、医師しか発行できま
整形外科と整骨院、併用して通院できる？
結論から述べますと、整形外科と整骨院の併用はできます。ただこ
早期的に症状を緩和させるためには、定期的に整形外科で診断をし
整骨院に通院する場合、医師の許可は必要？
絶対的に知らせなければならないわけではありません。ただ、かか
整骨院にも通院したい旨を保険会社の担当者と整形外科の先生に伝
交通事故の怪我、整骨院での治療費について
交通事故の治療費、加害者側の保険会社が支払ってくれるとはいえ
基本的に、怪我や病気で通院をする場合には、病院の窓口で患者が
① 被害者（患者）自身が、自分で支払う場合② 保険会社が一括して支払う場合
③ 健康保険を使用して支払う場合
窓口での負担金額が0円になるのは、
『②保険会社が一括して支払う場合』に該当します。
手続きも、整骨院側が行うのが一般的です。
「整形外科に通院しているけれど、なかなか症状がよくならない。
「このまま痛みを抱えて生きていかなければいけないのか」
と悩んでいらっしゃる方は、一度当院へご相談ください。
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岩亀整骨院 鍼灸マッサージ整体院
〒220-0042 横浜市西区戸部町5-183
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月～水・金曜日 ９：００～１３：００／１５：００～１９：００
土曜日 ９：００～１４：００
木曜日・日曜日・祝日は休診
横浜、西区、中区、桜木町、高島町、みなとみらい、戸部、平沼、御所山、藤棚で整骨院をお探しの方は岩亀整骨院まで！
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肩首のコリでお困りの方がたくさんいらっしゃいます。
ひと昔前は肩が凝るとは言っても、首が凝るとはあまり聞かなかったかもしれません。
首が凝るのは現代の労働環境、生活環境に影響されていることが大きな原因のひとつかも知れません。
その原因の一つに目の疲れがあります。
パソコン作業、スマホによって目は酷使されています。
目が疲れると首肩が凝り、首肩のコリは全身の疲れを助長させます。
ですから、日々、目の疲れを溜めないことが大事ですね
セルフケア
①眉毛をこめかみ側から顔の外に向かってゆっくりと押していきます。
②眼球の骨の窪みを目の上の骨に沿ってゆっくりと内側から外側へ押していきます
③同様に目の下の骨に沿って押していきます
④こめかみを優しく円を描く様にマッサージします。
こまめにセルフケアを行い、疲れを溜めない様に気をつけましょう。
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皆さんの痛みって何か原因がある痛みですか？？
『痛み』には、身体に異常が見あたらない痛みもあります。それはなぜか分かりますか？？
『気のせい！？！』と言う方も中にはいるようですが、本当は神経系に生じた何らかの変化によって痛みが起こっています。
痛みには種類があって「感覚的疼痛」と、「情動的疼痛」があり、後者の方が痛みを伴います。
私達は、あなたの痛みの根本原因を見つけ出して施術を行いたいと考えております。
それが早期治癒への近道です。
構造的に問題の無い痛みなら、整形外科や外科意外にも受診を勧める事があります。
それも、その人が早期治癒出来る様に、痛みの原因がどこから来ているかをしっかり判断する為に必要な事だと思います。
現在、慢性痛の場合は、痛みに原因があるのではなく、どちらかと言うと内臓的なものや心因的なものが関与していて、免疫力の低下と共に出現する事場合もかなり増えてきています。
だから、日によって痛みがある日とない日があったり、みなさんが治療を受けて、楽になっても次の日にまた同じになったり、又はもっとひどく痛みがなっている場合もあります。
だから、私達は、心の悩みも一緒に向き合える施術者になりたいと日々努力しております。
こんな私達と一緒にあなたの痛みを治してみませんか？？
ご予約は045-242-5767まで
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岩亀整骨院では、 出張マッサージや治療を行っております
最近、ご自宅での施術や送迎に関してのお問い合わせが多くなっております。
旅行先の横浜で、みなとみらい、桜木町、戸部町の自宅で、マッサージをお部屋で受けてリラックスしながら寝たいという方はもちろんで、
自宅にてぎっくり腰になって動けない、足をくじいて歩けない、旅行先の横浜でスーツケースを持ち上げようとして腰が痛くなった、躓いて足をくじいた、などなど、急を要するケガについてでも往診が可能です。
緊急なケガの対応も行っておりますのでご連絡頂き、相談して下さい。
近頃、ご自宅での施術や送迎に関するお問い合わせを、よくいただきます。
当院のお昼休みの時間帯に限られますが、可能な限り対応させていただきますので、曜日・お時間・料金等に関しまして気軽にご相談ください。
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その後、2，3日経って、「あれ？！頚痛い!」「腰痛い」になるのです。
だから事故にあったら、まずは病院に行って検査をしてもらうのをお勧めします。
当、岩亀整骨院でも、交通事故の治療を行っております。
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