こんにちは！岩亀整骨院・鍼灸マッサージ整体院です。
今、足を触ってみて下さい！！ 思ったよりも冷たいと感じませんか？？
冬はもちろん夏でも、冷たい物を飲食したり、クーラーにあたったりなどして無意識のうちに身体が冷えている事があります。
特に足元。「足は第二の心臓」と言われます。
人間は重力によって足に体液が留まりやすいのですが、これを足の筋肉運動で体の上へ循環させています。
この足が冷えると、血行が悪くなり、足がむくんだり冷え性になってしまいます。
東洋医学では熱は頭の方に上昇しやすく、足は冷えやすいと考えており、冷えやすい足先を暖めることで、
全身の血液の循環を良くする効果があります。
その結果、基礎代謝が上がり、冷え性を防いでくれます。
また身体の熱が上昇し、頭が温まりすぎると、脳が「暑い！」と判断して体を冷やそうとします。
そうなると、代謝が悪くなり、抵抗力も下がります。
頭はのぼせないように冷やした状態にして、足先を暖める方が、基礎代謝が上がり、血行が良くなり、健康にも良いということなのです。
この状態を『頭寒足熱（ずかんそくねつ）』と言います。
「頭寒」は、脳機能の低下を防ぎ、体の冷えを防いでくれる効果があるのです。とはいっても、のぼせてもないのに無理に冷やす必要はありません！！
のぼせるのを防ぐという意味での「頭寒」だということです。
足を暖め、良い身体の状態を維持し、この蒸し暑い夏を乗りきりましょう!(^^)!
いつでもご相談下さい‼
ご予約は045-242-5767まで
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岩亀整骨院 鍼灸マッサージ整体院
〒220-0042 横浜市西区戸部町5-183
Tel：０４５－２４２－５７６７
JR根岸線桜木町駅徒歩１０分 横浜市営地下鉄高島町駅徒歩８分 京浜急行戸部駅徒歩１０分
月～水・金曜日 ９：００～１３：００／１５：００～１９：００
土曜日 ９：００～１４：００
木曜日・日曜日・祝日は休診
横浜、西区、中区、桜木町、高島町、みなとみらい、戸部、平沼、御所山、藤棚で整骨院をお探しの方は岩亀整骨院まで！
健康保険、労災、自賠責保険、傷害保険取扱い
腰痛、整体、スポーツ外傷&障害、捻挫&骨折のギプス固定、その他のケガや交通事故治療はお任せ下さい！
レーナー派遣業務も行っております。ご希望の学校、団体様は一度お問い合わせ下さい。
高気圧酸素カプセル稼働中！（地域格安、最安＆激安＆お得です！）
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こんにちは！桜木町駅から余り濡れないで通院が出来る岩亀整骨院・鍼灸マッサージ整体院です。
古傷雨予報って？！
雨が降ると、昔の古傷が痛んだりする人多いですね？
最近は、夏でも台風がくるのでズキズキ、うずうずする方が多いみたいです。
特に女性は頭痛になる方も多いみたいです。
それは、気圧の変化が原因で起こると言われております。
その他、ホルモンのバランスも関係ある様です。
でも、昔痛めた際にしっかり治していないと、うずいてきたり、違和感が出たりしているみたいです。
怪我をした時はしっかり完治するまで、治療を続けて下さいね。
ご予約は045-242-5767まで
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岩亀整骨院 鍼灸マッサージ整体院
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提携の総合病院、整形外科がございますのでご紹介します。
トレーナー派遣業務も行っております。ご希望の学校、団体様は一度お問い合わせ下さい。
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こんにちは！横浜、みなとみらいで皆さんの健康を考える岩亀整骨院・鍼灸マッサージ整体院です！！
最近、ネットで話題の『薬用ホットタブ』ってご存知ですか？？
当院でもホットタブの販売を始めました！！
薬用ホットタブは、重曹とクエン酸で出来てますが、
粉のまま溶かしても、お湯の表面でさっと溶けて泡が出て空気中に出てしまい、それで終わりです。
自然炭酸泉と同じように地下1000mもの高圧下でじっくり炭酸ガスが溶け出す状況を、ホットタブでは超高硬度の錠剤技術を使って溶けきるまで底に沈ませ、じっくり継続的にミクロの炭酸ガスを発生させます。
重曹とクエン酸が科学的に計算された添加量のため、発生した炭酸ガスは直ちに中和されて活性重炭酸イオンと水素イオンに変化します。
いったん炭酸ガスが出て、中和され重炭酸イオンに変化しなければ効果は発揮されません、炭酸ガスが重炭酸イオンになる際にクエン酸が存在し、効果を増してくれます。
重曹とクエン酸のコラボで洗浄効果も抜群で、擦らなくても皮脂汚れが取れるんです。
特に髪の毛を洗う時に頭皮をしっかりすすいで流すだけでかなりのかゆみも抑えられて良い感じです。
岩亀整骨院では『薬用ホットタブ』の販売をしております。お値段は１０錠１０８０円 ３０錠２７００円 １００錠７２３０円です、、、、、、が、
随時セールしてますので、 ！詳しくは院までお問い合わせください！！
寄って頂けたら良いことがあるかも？！？来てくださいね！！
施術の御予約は045-242-5767まで
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こんにちは！掃部山公園のそばにある岩亀整骨院・マッサージ院です(*^^*)
通勤時によく見かけるおじいさん。
とてもおしゃれで品があり、背筋が伸びてる！しかも、歩くスピードが速い！？その若々しい姿に、こんな風に歳をとりたいなと憧れます☆
最近の研究で、75～84歳の高齢者の歩く速さと10年後の生存率を調べると、歩くのが速い人は長く生きられることがわかってきたそうです。
歩行速度は筋肉量と関係しているため、筋肉の量が多いほど長生きできることを表しています。
「でも、もう今さら筋肉なんて増えないでしょ」と、諦めていませんか？
高齢の方でも、適切な負荷の筋力トレーニングを継続することで、筋力を増やすことは可能であるといわれています。
一般的に筋力トレーニングの高い効果を得るためには、高強度の負荷を筋肉に与えて筋力トレーニングを行うことが有効であるとされていますが、
高齢者の場合は、筋組織が若年者に比べると傷つきやすく、病気や怪我、関節の痛みなどにつながるリスクがあります。
そのため、高齢者の筋力トレーニングでは、個人に合った負荷強度でトレーニングを行うことが大切です。
また、自分の体重を負荷とする「自重トレーニング」と言われる比較的負荷の小さいレジスタンス運動でも、ゆっくり行う「スロートレーニング」で
大きな効果が期待できるとされています。
特に高齢者は加齢によって抗重力筋の筋力低下、筋肉量の減少がみられるため、体幹筋・膝伸筋群・臀筋群などの継続的なレジスタンス運動を行い、
筋肉を強く大きくすることが有効とされます。日常的にウォーキングを行うことや、活動的な生活を送り、鍛えた筋肉を使い続けることも重要です。
自分ではなかなかトレーニングを続けられないという方、また、どうやったらいいのか分からないという方、ぜひ一度ご相談下さい！
いつまでも健康でいられるよう、一緒に頑張りましょう!(^^)!
ご予約は045-242-5767まで
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岩亀整骨院 鍼灸マッサージ整体院
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こんにちは！岩亀整骨院・整体院です。
サンダルを履く季節になりましたね！
夏だからこそ履ける可愛いアイテムです(^▽^)♡
しかし外反母趾の人は足の形がより一層見えやすくなります。
またサンダルは靴とは違い覆う部分が少なくサイズも横幅に合わせて買ってしまうため大きく
更に靴擦れしやすくなってしまいます。
年々足幅が大きくなっていく～と悲痛な叫びが…
そう言う時は！！！
“湯船の中で足の指をグーチョキパー” しましょう！
指の動きを良くし、横に広がらないように逃げ場を作ってあげるのです。
グーチョキパー上手くできない時は軽く手で助けてあげましょう！
岩亀整骨院では、色々と指導致します。
ご予約は045-242-5767まで
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岩亀整骨院 鍼灸マッサージ整体院
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こんにちは！岩亀整骨院・整体院です。
一日中冷房の部屋でじっと籠りっきりってことありませんか？
冷房の風は下に溜まり足元だけ冷え長い事足を動かしていないと
足に血液が溜まりむくみになり不快な思いをしてしまいます。
そういった時は、
第二の心臓と言われる “ふくらはぎ”を 動かすようにしましょう！
立った状態で踵を上げ下げしましょう（カーフレイズ）
健康な方は１セット３０回挑戦してみましょう！
岩亀整骨院では色々と指導出来ますのでご相談下さい！
ご予約は045-242-5767まで
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岩亀整骨院 鍼灸マッサージ整体院
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月～水・金曜日 ９：００～１３：００／１５：００～１９：００
土曜日 ９：００～１４：００
木曜日・日曜日・祝日は休診
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健康保険、労災、自賠責保険、傷害保険取扱い
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こんにちは！女性の味方！岩亀整骨院・鍼灸マッサージ院です‼
・顔がほてる
・顔から出る汗の量が多い
・のぼせる
・頭がぼーっとする
といった症状にお悩みではありませんか？
これは女性に多く見られるホットフラッシュという症状です。実は自律神経の乱れによって起こります。
自律神経 とは、人間が生きていくために、無意識のうちに心身の機能を調節してくれる神経です。
心臓を動かしたり、食べ物の消化吸収を行ったり、寝ている間も自動的に呼吸をします。
また血管の収縮・拡張のコントロールや汗をかくこともこの自律神経が調節しています。
この自律神経のバランスが乱れると、それらの調節が上手くいかなくなり、のぼせやほてりなどが起こるのです。
ホットフラシュが女性に多く見られる原因として、女性ホルモンの影響があげられます。
ほてりは、エストロゲンなど女性ホルモンの分泌量の急激な減少により自律神経が乱れ、血管が拡張することによって起こり、発汗は体温調節機構が
不安定になることで起こると考えられています。
鍼灸治療は、このような症状でお悩みの方にも適応した治療法です！
実際に多くの方がお悩みになっていますので、ぜひ一度ご相談ください(^^)/
ご予約は045-242-5767まで
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岩亀整骨院 鍼灸マッサージ整体院
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こんにちは。岩亀整骨院・整体院です♪
乾燥と聞くと冬のイメージですが実は夏にも乾燥は起こるんです。
特に冷房は天敵です。乾燥の引き金となるのはもちろんの事、身体は冷えますし、温度差は身体に堪えます。
更に汗をかいた上から冷房を浴びると湯冷めしたかのように身体の芯からキンキンに冷えきってしまいます。
しっかりと表面の保湿と保温をしっかりしたり室内の冷房は弱冷房程度に設定にし快適に過ごしましょう。
身体のバランスを整るには鍼灸治療がおすすめです。
ご予約は045-242-5767まで
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岩亀整骨院 鍼灸マッサージ整体院
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こんにちは！横浜で女性の味方！！温活を推奨している岩亀整骨院・
鍼灸マッサージ整体院です。
なぜそうなるのでしょうか？
生理痛の原因としては ホルモンバランスの乱れが一番です。それに加えてストレスや血行不良も大きく関係しているそうです。
女性の身体の中で分泌されるホルモンで『プロスタグランジン』が子宮に深く関与して、生理のときに生理痛や頭痛や腰痛になるのは
このホルモンが原因と言われています。血行不良によりこのホルモンが子宮内にとどまり、なかなか排出されない為に痛み出現し、
とどまる事で痛みが強くなる性質があるようです。
それと、ストレス！！を感じてしまうとホルモンのバランスを崩すのはお分かりですよね！！
ストレスが過度にかからないように日頃から改善策を考えましょう！
お風呂に入ってリラックス！！
この気候のせいか、皆さんシャワーで済ましている方多いと思いますが、お風呂に浸かるってこともすごく大切です。
水圧やお湯の温度、ゆっくりとした時間を過ごすことによって血行不良の改善が出来ます。血流改善すると生理痛も改善されます。
でも、もっとしっかりと改善させたい方！！！
『重炭酸泉』で身体を温めて生理症状を改善させましょう！
原因の改善や緩和に炭酸泉の特徴である血行促進が役に立ちます。
血液の循環を良くすることで、子宮にとどまっていたプロスタグランジンが排出され、さらに身体が温まることによりの分泌が
緩やかになり、生理痛の痛みや生理症状が緩和されます。また、血行促進は冷え性の改善にもつながりますので
女性にとっては良いことがたくさんあります。
血行促進はストレスの改善にも大きな効果を発揮します。
副交感神経を刺激しリラックス状態を保つようになりますのでストレスを緩和させることができます。
身体を温めるだけで痛みの強さや症状は軽くなります。
身体を温めるとこんなに良いことがあります！！
まずは重炭酸泉を使ってゆっくり入浴！！身体を温めてみてはいかがでしょうか？
オススメです！『薬用ホットタブ』です。
当院は薬用ホットタブの正規代理店になります
ご予約は045-242-5767まで
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こんにちは！女性の味方でひとりひとりをサポートする岩亀整骨院・整体院です！
暑い日が続いてプールや海に行く方もいるではないでしょうか？
水着になるとお尻が気になりませんか？
お尻は上に持ち上がってる方が若くみられます。
自宅エクササイズでも十分に上向きヒップになります！！
仰向けになり膝を立てます。足は腰幅に開きましょう。
その態勢のまままずはお尻に力を入れましょう。
お尻に力を入れたまま下の絵のように
腰を床から浮かし、肩から一直線になったら３秒キープします。
お尻をゆっくり下ろしましょう。
１セット１０回程度行いましょう！
慣れてきたら、物足りないとなったら
つま先を上げ足は踵のみで支えたり、
腹部に重りを乗せたり
お尻を上げた後に片足を上げるように膝を伸ばして
みたりと様々な方法があります。
詳しくは岩亀整骨院スタッフまで～(^▽^)/
ご予約は045-242-5767まで
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