ブログ｜横浜市戸部の整骨院・接骨院なら【岩亀鍼灸整骨院・整体院】
桜木町の駅は、たくさんの通勤会社員が使っており、
朝の通勤ラッシュ時には、コロナ感染予防をしているのか？！って思う位の人々が押しくらまんじゅうしながら電車から降りてきます。
新型コロナは、目に見えないのでどこまでの予防が有効だかがわからないので、皆さんも戸惑っていると思います。
この私も桜木町駅を使用しています。
なるべく時間をずらしてたくさんの人とバッティングしない様にし、
手洗い、うがい、マスク着用、 出来る限りの予防 は、施術者として行っております。
岩亀整骨院は、施術者として、感染予防にも最善を尽くして皆様と向き合っています。
岩亀整骨院は、桜木町駅、 高島町駅、 戸部駅、の３駅を徒歩10分以内に使う事が出来る便利な立地にあります。
あなたも腰に違和感が少しでもあるようなら、治療してみませんか？？
ご予約は045-242-5767 or ↓↓
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岩亀整骨院 鍼灸マッサージ整体院
〒220-0042 横浜市西区戸部町5-183
Tel：０４５－２４２－５７６７
JR根岸線桜木町駅徒歩１０分 横浜市営地下鉄高島町駅徒歩８分 京浜急行戸部駅徒歩１０分
月～水・金曜日 ９：００～１３：００／１５：００～１９：００
土曜日 ９：００～１４：００
木曜日・日曜日・祝日は休診
横浜、西区、中区、桜木町、高島町、みなとみらい、戸部、平沼、御所山、藤棚で整骨院をお探しの方は岩亀整骨院まで！
健康保険、労災、自賠責保険、傷害保険取扱い
腰痛、整体、スポーツ外傷&障害、捻挫&骨折のギプス固定、その他のケガや交通事故治療はお任せ下さい！
トレーナー派遣業務も行っております。ご希望の学校、団体様は一度お問い合わせ下さい。
高気圧酸素カプセル稼働中！（地域格安、最安＆激安＆お得です！）
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岩亀整骨院は、桜木町駅、 高島町駅、 戸部駅、の３駅を徒歩10分以内に使う事が出来る便利な立地にあります。
桜木町で仕事をしている会社員の方！ぜひ、お仕事帰りに寄ってみませんか？
地元まで帰るともう閉まっていて行けないな～って思っている方、仕事帰りに手軽に寄れる岩亀整骨院で施術を受けてみませんか？？
ケガの治療はもちろんのこと、腰痛、肩こり、頭痛、神経痛、仕事の疲れ、リラックスしたい！などなど
あなたの主訴に沿ったメニューをご案内しています。
あなたも違和感が少しでもあるようなら、ぜひお寄り下さいね！？
ご予約は045-242-5767 or ↓↓
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岩亀整骨院 鍼灸マッサージ整体院
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皆さん知っていますか！
肩関節は中年以降、かなりの老化してきています。
四十肩、五十肩は、関節を構成する骨や軟骨、靭帯や肩などが劣化して肩関節の周囲の組織に炎症が起きる事を言い、特に場所を特定しない『肩関節周囲炎』と言います。
そして、肩関節には動きをよくする袋や関節を包む袋があり、その袋が筋や腱に張り付いてしまうともっと動きも悪くなり、動きが悪くなります。
肩関節は、
圧痛の部位や動きの状態などをみて診断します。肩関節におこる痛みには、いわいる五十肩である肩関節の関節包や滑液包（肩峰下滑液包を含む）の炎症、上腕二頭筋長頭腱炎、石灰沈着性腱板炎、肩腱板断裂などがあります。
これらは、X線（レントゲン）撮影、関節造影検査、MRI、超音波検査などで区別します。
自然に治ることもありますが、放置すると日常生活が不自由になるばかりでなく、関節が癒着して動かなくなることもあります。
痛みが強い急性期には、三角巾・アームスリングなどで安静を計り、消炎鎮痛剤の内服、注射などが有効です。
急性期を過ぎたら、温熱療法（ホットパック、入浴など）や運動療法（拘縮予防や筋肉の強化）などのリハビリを行います。
これらの方法で改善しない場合は、手術（関節鏡など）を勧めることもあります。
四十肩（肩関節周囲炎）の主な症状は
肩の痛みによって腕を上に挙げたり、後ろに回したり、ひねる事が困難になります。
また夜間痛と呼ばれる、夜寝ている時に痛みも生じます。
症状が悪化すると可動域制限が強く出現し、着替えや洗髪、洗濯物を干すなどの日常生活動作にも大きな支障をきたします。
肩とは一般に上腕骨と肩甲骨で構成される関節をいいます。
正確には肩甲上腕関節と呼ばれます。
図のように上腕骨の丸い部分と肩甲骨の凹みの部分がハマるようにして関節を構成しています。
他の関節と比べると接触面が少なくハマりが浅い構造となっています。
関節唇
この構造だけでは非常に不安定なため、関節唇と呼ばれる軟骨組織でできたものや多くの靭帯や筋肉で補強される作りとなっています。
肩の動き、屈曲、伸展、外転、内転、外旋、内旋、水平屈曲、水平伸展という方向に分類されます。
肩は、骨のハマりが浅いため不安定な関節となっています。
これらを支えるのに回旋筋腱板、またはローテーターカフという筋肉が存在します。
いわゆる肩のインナーマッスルです。
これらを構成するのは
の4つの筋肉で、肩を支えるのに重要な役割を果たしています。
棘上筋
●肩甲骨の肩甲棘という部分の上部から腕の骨についている筋肉です。
●主に肩を横に挙げる外転という動きに作用します。
棘下筋
●肩甲骨の肩甲棘という部分の下部から腕の骨についている筋肉です。
●主に肩を外にひねる外旋という動きに作用します。
小円筋
●肩甲骨の下方にある下角という部分の上から腕の骨についている筋肉です。
●主に肩を外に捻る外旋という動きに作用します。
肩甲下筋
●肩甲下筋の前から腕の骨についている筋肉です。
●主に肩を内側に捻る内旋という動きに作用します。
これらの筋肉は
といった特徴があります。
運動を起こす力を発揮するというより、肩の動きを安定させて、円滑に肩が動くように微調整するような働きがメインです。
四十肩（肩関節周囲炎）は症状や痛みの時期によって大きく3つに分類されます。
個人差はありますが、だいたいこのような経過をたどるケースが多いです。
期間:約2～9ヶ月
発症して間もない頃で炎症が強く生じている時期です。
特出される症状は痛みで、肩を動かすと鋭い痛みが生じます。
また動かさなくても生じる安静痛
さらに夜寝ている時に生じる夜間痛も見られることが多いです。
炎症を抑える事が最優先となります。
局所に注射をしたり、服薬にて痛みを抑えます。
またこの時期に無理に動かしたり、マッサージなどで強い刺激を与えると炎症が悪化して痛みが強まる事があるので注意が必要です。
必要に応じて三角筋などで腕を固定する場合もあります。
また寝る際は肩の下に枕やバスタオルを敷いたり、脇に挟んだりする事で痛みを和らげる事ができます。
期間:約4～12ヶ月
炎症症状が落ち着き、強い痛みは軽減されます。安静時痛、夜間痛もみられなくなりますが、拘縮が生じ始め肩の可動域制限がみられます。
特に制限が強く見られるのは外転と内旋、外旋の動きです。
日常生活では背中に手を回したり、シートベルトの着用やシャツを着る動作などで支障をきたす事が多いです。
ホットパックや超音波などの温熱療法を行い筋肉の緊張を抑制したり、血流を促進させます。
その後にストレッチなどを行い可動域を広げるようなリハビリを行なっていきます。
期間:約6～9ヶ月
痛みの強さは弱まっていき、肩の動きも徐々に改善していきます。
個人差もありますが正常な可動範囲に戻るには1年以上を要す場合もあります。
拘縮期と同じように温熱療法を用いながら、ストレッチなどで積極的な可動域訓練を行っていきます。
人によっては可動域制限が強く、リハビリや温熱療法を行なっても改善が得られない事もあります。
長い期間経過しても関節の拘縮が強い場合、手術やパンピング療法という治療を行う事もあります。
肩に小さな穴を数カ所開けてそこから内視鏡と手術機械を挿入して行う手術です。
関節拘縮の原因となっている筋肉や靭帯、関節包の癒着(組織同士がくっついている状態)を切離します。
傷も小さいためリスクも少なく行える手術というメリットがあります。
パンピング療法とは肩に局所麻酔をした後に生理食塩水を関節内に注入・吸引を繰り返す事で少しずつ関節包(関節を包んでいる膜)を広げる方法です。
最後にステロイドを注入して炎症を抑えます。
そうする事で肩の組織の癒着(組織同士がくっついてしまっている状態)を解放していく事で痛みと可動域制限を改善していきます。
可動域拡大のための運動はいくつかあります。
痛みがまだ残っている時は、腕を振りながら動かす運動アイロン体操『コッドマン体操』が良いです。
重りの重さで関節への荷重を軽減させながら無理のない範囲で可動域を広げられます。
でも、痛みがある時はやらないで下さいね！
肩甲骨の体操も必要です。
でも、自分では出来ない？やれないっと言う方は、当院の微弱電流AAP治療をお勧めします。
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岩亀整骨院 鍼灸マッサージ整体院
〒220-0042 横浜市西区戸部町5-183
Tel：０４５－２４２－５７６７
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月～水・金曜日 ９：００～１３：００／１５：００～１９：００
土曜日 ９：００～１４：００
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皆さん、最近リモートや在宅の多い中、
桜木町の駅には、たくさんの会社に向かう方々が通勤されています。
新型コロナの第3波がいているのに、この日本はどうなっていくのでしょうか？？
でも、仕事に行かないわけにはいきませんので、皆さん毎日気を付けながら通勤をしていると思います。
岩亀整骨院は、施術者として、感染予防にも最善を尽くして皆様と向きあっております。
心配しないでお越しください！！
ここ最近、「在宅業務で腰が痛くなった！」も多い中、
「出張に来て腰が痛くなった、明日商談なので何とかして！！」っていう患者様も見受けられます。
岩亀整骨院では、AAP治療機器を使用して微弱電流細胞活性化治療を行っております。
こちらの治療、微弱電流を使って筋肉を緩めていく治療なので、急性腰痛、筋筋膜性腰痛、など筋肉の過緊張で起きてしまった腰痛には、すごく効果的です。
あなたも腰に違和感が少しでもあるようなら、治療してみませんか？？
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あなたの姿勢
猫背チェック☑！！
①壁に背中を合わせて肩が壁につかない
②立っている姿勢で首が前に出ている
③肩こりがある
④深呼吸がしづらい
⑤靴のかかとの外側がすり減っている
⑥立っている姿勢で手のひらが内側または後ろ方向に向く
以上の項目の一つでも当てはまれば猫背の姿勢になっています。
では、猫背の原因とはなんでしょうか？
猫背の原因はこんな、すっかりしみついている生活習慣にあります
肩や背中が丸まった姿勢でPCやスマホを使っていると習慣化して
また、注意すべきは肩や背中だけではないんです。座った時に骨盤
☆肩や背中が丸まった姿勢でPCやスマホを使っている
PC作業やスマホを見る時、肩甲骨が前に引っ張られ前かがみな状
☆座った時に骨盤が後ろに倒れた姿勢になっている
デスクワークのひとは作業をしているうちに、だんだん骨盤が傾い
☆足をよく組む
座っている時に足を組むことが習慣になっていると猫背の原因に。
痩せ体質にもなれる!? 猫背を治したほうがよいメリット
まず、姿勢が良いと「マイナス10歳見え」も夢じゃないですね。
そして、猫背を治すと痩せやすい身体に変わっていきます。また、
姿勢が良いと全身の筋肉や骨が上手に使えるので痩せやすくなるの
全身の血流が良くなり、腰や肩に負担がかかりづらくなる
猫背を治せば体いいことづくし！
当院で猫背を解消してみませんか？
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岩亀整骨院 鍼灸マッサージ整体院
〒220-0042 横浜市西区戸部町5-183
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JR根岸線桜木町駅徒歩１０分 横浜市営地下鉄高島町駅徒歩８分 京浜急行戸部駅徒歩１０分
月～水・金曜日 ９：００～１３：００／１５：００～１９：００
土曜日 ９：００～１４：００
木曜日・日曜日・祝日は休診
横浜、西区、中区、桜木町、高島町、みなとみらい、戸部、平沼、御所山、藤棚で整骨院をお探しの方は岩亀整骨院まで！
健康保険、労災、自賠責保険、傷害保険取扱い
腰痛、整体、スポーツ外傷&障害、捻挫&骨折のギプス固定、その他のケガや交通事故治療はお任せ下さい！
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この寒暖差により紅葉がきれいになりだしましたね！
そのせいか肌寒くなってきてから、外傷の患者様が増えてきました。
岩亀整骨院では、営業時間外でも予約制で施術を受付ます！！
１９：００以降しか来院出来ない方
まずはメールまたは電話にてご連絡ください。
(金曜日以外でも、施術者の都合が付く場合に限り、施術を行いますので、ご相談くださいね！
早期治療で早期回復！
※あくまで事前予約を取った方のみの施術になりますので、ぜひご連絡くださいね！！。
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