ブログ｜横浜市戸部の整骨院・接骨院なら【岩亀鍼灸整骨院・整体院】
「こむら返り」とは、筋肉の一時的な痙攣と定義できます。よく言う「足がつる」という現象です。「こむら」とは、ふくらはぎ（脹脛）のことで、ふくらはぎがひっくり返るほど痛い、という意味で、この名があります。
就寝中や朝起きたとき、運動時などに突然起こる「こむら返り」は、強い痛みは数分で治まるものの、悩んでいる人は少なくないようです。
「こむら返り」はふくらはぎに最もよく起こりますが、脛（すね）や太もも（大腿）の前や後ろ、ふくらはぎ以外の手足の筋肉が痙攣した場合も、これらを全て含めてこむら返りと呼んでいます。一時的な痙攣ですから、10分以上も続く時はこむら返りではありません。一般的には就寝中や朝起きようと体を動かした時、運動をしている時によく起こり、これらを安静時型と運動時型の2つのタイプに分けることができます。
運動時型は、陸上競技やマラソン、水泳中など、運動している時に起こるものです。激しい緊張状態や、筋肉が極度に疲れきっていることが原因で、筋肉中の乳酸が作用していると考えられます。
安静時型は、運動をしていない時や、眠っている時に起こるものです。高齢者に多く、明け方によく起こります。この場合、身体を無意識にコントロールしている自律神経が関与していると考えられます。
たびたび起こる場合は、筋肉、神経、背骨のいずれかに異常が生じたと考えられます。またビタミン、ミネラルなどが不足した時も起こりやすいと言われています。
こむら返りが起きた時には、過剰に収縮した筋肉を伸ばすことが重要です。また、こむら返りの予防にはストレッチングが有効です。就寝中にこむら返りを起こしやすい人は寝る前に、運動中に起こりやすい人は運動前に、ストレッチングを行いましょう。
それでも引きつった感じやしこり、痛みが残るようでしたら早めにご連絡ください！もしかしたら肉離れを起こしている可能性があります。その場合、治療の後にテーピングで固定をしていく必要があります。
当院ではそういった怪我の治療も行っております。お困りのことがございましたら、ぜひ相談ください！！
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岩亀整骨院 鍼灸マッサージ整体院
〒220-0042 横浜市西区戸部町5-183
Tel：０４５－２４２－５７６７
JR根岸線桜木町駅徒歩１０分 横浜市営地下鉄高島町駅徒歩８分 京浜急行戸部駅徒歩１０分
月～水・金曜日 ９：００～１３：００／１５：００～１９：００
土曜日 ９：００～１４：００
木曜日・日曜日・祝日は休診
横浜、西区、中区、桜木町、高島町、みなとみらい、戸部、平沼、御所山、藤棚で整骨院をお探しの方は岩亀整骨院まで！
健康保険、労災、自賠責保険、傷害保険取扱い
腰痛、整体、スポーツ外傷&障害、捻挫&骨折のギプス固定、その他のケガや交通事故治療はお任せ下さい！
トレーナー派遣業務も行っております。ご希望の学校、団体様は一度お問い合わせ下さい。
高気圧酸素カプセル稼働中！（地域格安、最安＆激安＆お得です！）
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悲しいニュースが続くと気分も落ち込み、不安になりますよね。不安やストレスは自律神経のバランスを乱し、様々な体の不調を引き起こします。
自律神経は自分の意思とは関係なく無意識に働く神経で、内臓や血管などの働きをコントロールし、体内の環境を整える神経です。臓の動きやホルモンのバランスなどを調節する自律神経は、自分の意思では動かせません。
つまり胃や腸を意識的に動かしたり、心臓の拍動のリズムを意識的にコントロールすることはできず、命を維持するのに重要な体の様々な機能を無意識にコントロールしているのが自律神経です。
自律神経は全身の器官をコントロールしているため、そのバランスが崩れてしまうと色々な症状が現れます。疲れやすい、めまい、ふらつき、のぼせ、冷え、頭痛、耳鳴り、動悸、関節の痛み、便秘、下痢、生理不順、口や喉の不快感、頻尿、残尿感、発汗、肩凝りなど症状には個人差があります。これら複数の症状が別々に現れることもあれば、同時に3つ、4つの症状が重なることもあります。
また自律神経のアンバランスが原因で起こりやすい精神症状としては、イライラや不安、不眠、記憶力や集中力の低下、感情の起伏が激しくなるといったものがあります。
鍼灸治療をおすすめします！！
東洋医学では、１つ１つの症状よりも「なぜその症状が出ているのか」というように、根本の原因に対して治療を行うという特徴があり、ツボなどの反応を診ながらバランスを調整していきます。
鍼灸治療では、東洋医学の基本的な考え方である【気・血・水】【陰・陽】【肝・心・脾・肺・腎】などのバランスを考えたツボや反応点に『はり』や『お灸』を行います。
皮膚にあるツボは内臓とも連絡を取り合っており、内臓の状態はツボに現れるのでツボに刺激を与え全身の巡りを良くし、内臓の働きを整えます。
鍼灸は副交感神経を優位にする作用があるといわれています。副交感神経は内臓の動きを活発にします。つまり、内臓の動きが良くなれば自律神経が整いますし、反対に自律神経が整えば内臓の動きが活発になります。
ストレス社会である現代は交感神経が優位になることが多く、なかなかリッラクスした状態でいることは難しいです。
鍼灸治療をされた患者様から、よく「眠くなる」「お腹が空く」と言われることがあります。これは副交感神経の働きが高まりリラックスできたからです。このようにして、緊張した交感神経が穏やかになり、リラックスした状態を身体に教えてあげて、それに身体が気付くこともとても大切です。
また、はりとお灸の熱の刺激は、身体の免疫系への作用があり、免疫の機能を高め代謝を上げてくれるので、鍼灸治療により全身のバランスを調整すると自然治癒力が増し、ストレスに負けない健康な状態に少しづつ変わってくると思います。
なんか調子が悪い、胃腸の動きが悪いと様々な症状でお悩みの方、ぜひ一度ご相談ください！！
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岩亀整骨院 鍼灸マッサージ整体院
〒220-0042 横浜市西区戸部町5-183
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月～水・金曜日 ９：００～１３：００／１５：００～１９：００
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木曜日・日曜日・祝日は休診
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天気が悪いと何だかどんよりした気分になりませんか？？
寒暖差で身体の中で自律神経がすごくがんばっているのに、気分も落ち込み、不安になります。
不安やストレスは、自律神経の大敵！！ 自律神経のバランスを乱して不調な身体に変化していきます。
胃や腸を意識的に動かしたり、心臓の拍動のリズムを意識的にコントロールすることはできず、自分の意思と関係なく無意識に働く自律神経は、体内の環境を整える神経で、命を維持するのに重要な体の様々な機能を無意識にコントロールしています。
自律神経は全身の器官をコントロールしているため、そのバランスが崩れてしまうと個人差はありますが、色々な症状が現れます。
疲れやすい、めまい、ふらつき、のぼせ、冷え、頭痛、耳鳴り、動悸、関節の痛み、便秘、下痢、生理不順、口や喉の不快感、頻尿、残尿感、発汗、肩凝りなどなど。同時に２～４つの症状が重なって出ることが多いです。
精神症状としては、イライラや不安、不眠、記憶力や集中力の低下、感情の起伏が激しくなったりと、気持ちのアップダウンが出てきます。
こういった症状に当院の微弱電流治療をオススメします！
微弱電流は、身体の中を流れている生体電流を外から作ってかがれを作ってしまおうっていう治療で、この流れがあると、代謝が良くなり身体や心のバランスが良くなります。
この電気は、副交感神経を活発にさせる作用があり、内臓の動きが良くなれば自律神経が整います。
このコロナの問題での心と体のストレス、これからの未来のストレスは、交感神経が活発になり、過敏、過緊張になることが多く、あまりリッラクスできていないと思います。
だから微弱電流治療を受けてみませんか？
治療後、患者様から、「少しだるくなった」「すごいねむい！」「お腹が空すいた」となどの声を聞きます。
これは副交感神経の働きが活発になり、リラックスができたからです。
緊張した交感神経が穏やかになり、リラックスした状態を身体が感じるのはすごく大切な事です。
バランスを調整すると自然治癒力が増し、ストレスに負けない健康な状態に少しづつ変わってくると思います。
なんか調子が悪い、様々な症状でお悩みの方、ぜひ一度ご相談ください！！
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自粛生活が続く中、皆様はどうお過ごしでしょうか？
ニュースのインタビューで「ゲームをしている時間が長くなった」と答えている方がいました。今はテレビゲームの機器が無くてもスマホがあればゲームも出来ますし、その種類も豊富です。
ついつい集中してスマホゲームに夢中になり、あっという間になん時間も経っていたということはありませんか？
スマホの使い過ぎは首の筋肉にかなりの負担をかけます。
人の頭の重さの平均は5〜7kgでボーリングの球ほどの重さがあると言われています。しかし、それは頸の骨が正常な位置で頭を支えている場合の話です。
では、スマホを操作している時の姿勢はどうなっていますか？
本来、首の骨は重たい頭の衝撃を吸収するために緩やかに前弯のカーブを描いています。しかし、スマホの操作中はうつむき姿勢になり正常な位置より頭が前に突き出てしまい、首の骨の前弯カーブが損なわれ頸の骨がストレートになります。これがストレートネックです。
ストレートネックになると頭の重さがダイレクトに伝わり首や肩周りへの負荷がかかります。首の骨が正常な位置にあれば血液はスムーズに流れますが、ストレートネックの状態だと、血液の流れ道、気の流れ道に負担がかかり、気血の巡りが悪くなります。その結果、肩こり・首こりや冷え、寝違え、イライラや不眠など、様々な不調につながるのです。
普段から肩こりのある方は寝違えをおこしやすく痛みが長引く傾向があります。そして女性のほうが男性に比べて筋肉量が少なく、頭を支える筋肉が疲労しやすいので肩こりや寝違えが起こりやすいようです。
ストレートネックになってしまったら、特にうつむきの姿勢を続けないようにすることが大切です。またこまめに首のストレッチを増やす、姿勢に気をつけるまたは枕を変えてみるなどの対策をとることをお勧めします。
そこで当院オリジナルの楽枕はいかがですか！？
首や肩こり・痛みにお悩みの方にお勧めしていますこの楽枕。当院に通われていた患者様が使用したところ、ほとんどの患者様に首が楽になったと言って頂いております！！
詳しくはスタッフにお尋ねください！！
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皆さん、最近リモートや在宅の多い中、桜木町の駅には、たくさんの会社に向かう方々が通勤されています。
新型コロナの第3波にどっぷりつかってしまって、この日本はどうなっていくのでしょうか？？
でも、仕事に行かないわけにはいきませんので、皆さん毎日気を付けながら通勤をして下さいね。
岩亀整骨院は、施術者として、感染予防にも最善を尽くして皆様と向き合っています。
最近、倦怠感やだるさがある方も多いと思います。
それは、自律神経のしわざです！！
朝晩の寒暖差に、身体がついていっていないのでしょう！
昼間は暖かいので少し薄着でいいかなって外出しても、少し日がかげったり夕方になってくると気温が下がりかなり冷え込んで、身体が熱を守ろうと強張ります。
自律神経が身体の中で物凄く頑張っているけど、悲鳴を上げてる状態、、それが続くと疲れてしまって、乱れてしまっていきます。
ひどくなると、怠惰感が倍増、そうすると内臓もおかしくなるし、消化が悪くなって胃の動きもかなりダウンしてしまい、食欲不振になり、、、
っていいことがありません。
なので、暖かい日でも、外に出られる人は、身体を冷やさない様に上着を必ず持って出かけて下さい。特に首回りに巻けるスカーフやマフラーも必ず持って行ってくださいね！
そしてビタミンやミネラルもしっかり摂取してくださいね！
岩亀整骨院には、自律神経を整えるセラピーがあります。
ご予約は045-242-5767 or ↓↓
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岩亀整骨院 鍼灸マッサージ整体院
〒220-0042 横浜市西区戸部町5-183
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横浜、西区、中区、桜木町、高島町、みなとみらい、戸部、平沼、御所山、藤棚で整骨院をお探しの方は岩亀整骨院まで！
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腰痛、整体、スポーツ外傷&障害、捻挫&骨折のギプス固定、その他のケガや交通事故治療はお任せ下さい！
トレーナー派遣業務も行っております。ご希望の学校、団体様は一度お問い合わせ下さい。
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２０２１年始まりました。
昨年は、新型コロナウイルス感染もあり、かなり生活スタイルが変化した年でもありました。
今年も感染予防を徹底して、営業はしていく予定ではいますが、この先の感染数増加により、又院をお休みする場合も出て来るかと思います。
皆さんも施術を受けるのも接触するので心配かと思いますので、来れないのは仕方ないですが、その分このブログやFacebookページで色々と健康に関する情報発信も行なっていきたいと思います。
こちらの営業形態も多少変化していくと思います。
施術に関しては、皆さんのご要望に応えられるよう、精一杯行いたいと思います。
今年もどうぞよろしくお願い致します。
１月は５日から営業を再開しております。
施術の方は事前予約制なので、事前にご予約をお取りになるようにお願い致します。
当日でも、キャンセル空きがある場合がございますので
つらいのを我慢しないで、ご連絡頂けると嬉しいです。
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