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皆様の健康のために

様々な体の症例から原因や対処方法や治療法などをご紹介するブログをオープンしました。
学校やご家庭でご家族の健康をサポートします。
情報量を増やし24時間皆様の体のサポートが出来るようがんばりますので、よろしくお願いいたします。

姿勢の改善方法 実践編!

こんにちは!横浜で皆さんの姿勢改善を考える岩亀整骨院・鍼灸マッサージ整体院です。

 

パソコンを使っていて姿勢が悪くなる事って多いですよね?!

 

だから使用中に出来る事をしてみませんか?

 

悪い姿勢の改善方法は、基本1時間に一回休憩を取って伸びをする。背筋をグーッと伸ばしてみて下さい。

 

パソコンからくる眼精疲労も肩こりに繋がるので目を休ませる、遠くをぼんやり眺めたりしてみて下さい。

 

机の椅子の高さの調節も大切です。

 

仕事場だと、あまり自分では変えられないですが、椅子の高さ、PCの高さや位置を少し工夫してみて下さい。

高すぎたり低すぎて腕や肩に負担がかかる場合もあります。

キーボードに置いた手の高さが自然な角度になるように、大体90°~100°位が、肩に力が入らない丁度いい高さだと思います。

sick_straight_neck

 

負担を回避することで姿勢が良くなり、痛みも病院にもいかなくて良くなります!

 

でも、心配な方は一度姿勢チェックをしてみませんか??

 

ご予約は045-242-5767まで

 

 

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岩亀整骨院 鍼灸マッサージ整体院

〒220-0042 横浜市西区戸部町5-183
Tel:045-242-5767
JR根岸線桜木町駅徒歩10分  横浜市営地下鉄高島町駅徒歩8分  京浜急行戸部駅徒歩10分

月~水・金曜日 9:00~13:00/15:00~19:00
土曜日     9:00~14:00
木曜日・日曜日・祝日は休診

横浜、西区、中区、桜木町、高島町、みなとみらい、戸部、平沼、御所山、藤棚で整骨院をお探しの方は岩亀整骨院まで!
健康保険、労災、自賠責保険、傷害保険取扱い

腰痛、整体、スポーツ外傷&障害、捻挫&骨折のギプス固定、その他のケガや交通事故治療はお任せ下さい!

レーナー派遣業務も行っております。ご希望の学校、団体様は一度お問い合わせ下さい。

高気圧酸素カプセル稼働中!(地域格安、最安&激安&お得です!)

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驚くべき乳酸の働き

こんにちは!岩亀整骨院・鍼灸マッサージ整体院です。

 

体を動かす為に必ず必要なエネルギーを作った際に

一緒に生産されてしまう乳酸。

Enterococcus_faecalis

乳酸って言われるとどうしてもマイナスな

イメージしかわかないって方が多いと思います。

 

しかしそんなことはありません!!

実は乳酸って一度生産されても

体内で分解されれば、最終的にエネルギー源になるんです。

 

分解されやすくするには、血流を良くすることが

重要で軽いジョギング、ウォーキングやストレッチ

するといいです。

ストレッチ

 

ご予約は045-242-5767まで

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仕事帰りの桜木町で交通事故のけがを治療しませんか?

こんにちは!桜木町、戸部で交通事故治療を行う岩亀整骨院・鍼灸マッサージ整体院です。

最近、交通事故にあう人のケガの重症化が目立ってきている様に感じます。

車を運転する人に言いたいです。

『運転しながらスマホは操作しないでください。』

もらい事故でケガをする人も多いです。

 

前方から目を離したすきに車はどのぐらい動いているか考えた事ありますか??

歩いている訳でないのでかなり移動しています。

 

前を向いた時には遅いのですよ!!!

 

そんな、事故に遭われた皆さま、早期治療で痛み早くなくせるようにお手伝いさせてくださいね!!

歩行者事故

ご予約は045-242-5767まで

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肩こりを軽減するために、〇〇〇を変えてみては??  

こんにちは!岩亀整骨院です。

皆さんは肩こりありますか?? 肩こりはそもそも、日頃の生活習慣が原因で起こることが多いそうです。

病院へ行ったり、薬を服用したりと、色んなことを試して一時的に回復するものの、またぶり返すパターンが多いのではないでしょうか?

そこで今回は、わざわざ病院に行かずに、自宅で肩こりを治すためまず第一にやって欲しいのは、

 

枕を変えて欲しいです。

 

朝の目覚めに肩スッキリになる枕は、自分に合った高さの枕を選んでください。

 

例えば、一見気持ちよさそうな柔らかいフワフワした柔らかい枕は、首元に支えが無いため首が不安定になります。

逆に、自分にとって枕が高すぎる枕は、首が前に傾いてしまい、肩や首筋が緊張した状態になります。

 

だから枕は大切なのです。

当院、枕にはすごく力を入れているので、お気軽にご質問やご相談を。

予約は045-242-5767まで

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雨にも負けず‼ この季節の体調不良は?

こんにちは!戸部駅から歩いてこれる岩亀整骨院・鍼灸マッサージ整体院です。

もうすぐ梅雨ですね!またジメジメと湿った季節がやってきます(+_+)

毎日雨ばかりだと、なんとなく身体の重さやだるさを感じたり、やる気が出なかったり、食欲がなくなったりと、

体調もすっきりしないことが多いですよね。

 

東洋医学では、このような湿気の多い時期の体調不良を「湿邪(しつじゃ)」と結びつけて考えます。

湿邪は、体に余分な水分がたまって体の不調が起こる状態を表します。 外から入ってくる「外湿」と体内から生じる「内湿」に分かれ、いずれも身体にさまざまな不調を引き起こす原因となっています。

 

湿邪の特徴は、重くて粘り気があり、停滞しやすいこと。身体のだるさ鈍い痛み、水分の停滞によるむくみ胃の不調といった症状が現れますが、

その症状は治りにくく、ずるずると長引くこともあります。

 

湿邪による体調不良を早く改善・予防するために鍼灸治療をぜひオススメします!(^^)!

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ご予約は045-242-5767まで

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乱れた自律神経、整えるには?①

こんにちは!岩亀整骨院・鍼灸マッサージ整体院です。

 

自律神経を整えるには 正しい姿勢が大切なのです。

 

正しい姿勢を作ることで身体全身の体液の循環が良くなります。

体液には、血流やリンパ液、髄液としたものがあり、特に重要なのは髄液です。

 

髄液は脊髄に脳からお尻までの骨の中を流れていて、神経の新陳代謝を促す役割 を担っています。

姿勢が悪いと、特に髄液の流れが悪くなり神経が栄養不足になり老廃物が溜まり内蔵の機能が低下します。

 

前傾姿勢で長時間下を向く、パソコンやスマホの作業は常に猫背になり脊椎(せきつい)のゆがみをつくってしまう。

それで神経の代謝が良くなくなって具合が悪くなっていきます。

 

あなたの姿勢は大丈夫ですか??

普段から正い姿勢を保つ事が大切です。

 

ご予約は045-242-5767まで

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