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皆様の健康のために

様々な体の症例から原因や対処方法や治療法などをご紹介するブログをオープンしました。
学校やご家庭でご家族の健康をサポートします。
情報量を増やし24時間皆様の体のサポートが出来るようがんばりますので、よろしくお願いいたします。

こんな日は、、、岩亀整骨院へ

こんにちは

何だか、寒いのだか暖かいのだかわからない天候ですね!

朝は雨でしたが、今は陽射しが出ていて、でも天気予報では夜は雪?!!!

これから寒くなるのかと思うとちょっとぞっとします。

こんな日は、温泉に行けると最高ですが、週が始まったばかりの平日ですし、お仕事している方がほとんどだと思います。

だからお家で、身体を冷やさない様に、浴槽にお湯をためてゆっくりお風呂に浸かってくださいね!!

入浴剤やアロマ等を自分の好みで選ぶと、臭い(嗅覚)、色(視覚)でも刺激されて相乗効果になりますのでどんどん使ってください。

人間の体温を1℃あげるには41℃のお風呂に10分以上つかる上がるそうです。

 

体温を上げて、免疫力を上げて、元気になりましょう!!
免疫力が上がると、けがの治りも早くなります!!

免疫力を上げるには、お風呂の他、鍼治療やマッサージも効果的です!

岩亀整骨院では、鍼・灸治療やマッサージ治療も行っておりますので、ぜひお越しください!!

 

 

身体の中心って? 

 こんにちは!岩亀整骨院・鍼灸マッサージ整体院です。

 

身体の重心ってどこ??

って思った時、 身体が一番動きやすい位置にあるという事で、どんな動きにも対応出来て倒れにくい位置ではないでしょうか??っと私は思います。

 

倒れないバランスはどこから生まれてくるのか?

それはバランスを崩して倒れそうになってから戻るのが上手な訳でなく、元々倒れないバランスを保てる位置にいられる事だと思います。

足跡 両足と片足の違いはあるが、こんな感じだと思います。

 

姿勢を保持するのは身体の体幹部分の筋肉を鍛える必要性と、身体の深層の筋肉、小さな筋肉を鍛える必要性があると思います。

 

でも、その時間をしっかり取ってエクササイズ出来る人って少ないのかなって思います。

なので、当院はバランスディスクをオススメしております!!

 

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これは立つことも座る事も出来ます。

 

私はよく座布団替わりにしてくださいっと、患者様に勧めます。

 

何故かと言うとながら、テレビを観ながらしっかり体幹の筋肉を鍛えられるからなのです。

 

院内で、しっかり使い方の説明、エクササイズの説明もして指導しております。

来院して、直接試してみて下さい。

 

パーソナルエクササイズのコースもありますので、ぜひ試してみてはいかがですか??

 

 

 

ご予約は045-242-5767まで

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岩亀整骨院 鍼灸マッサージ整体院

〒220-0042 横浜市西区戸部町5-183
Tel:045-242-5767
JR根岸線桜木町駅徒歩10分  横浜市営地下鉄高島町駅徒歩8分  京浜急行戸部駅徒歩10分

月~水・金曜日 9:00~13:00/15:00~19:00
土曜日     9:00~14:00
木曜日・日曜日・祝日は休診

横浜、西区、中区、桜木町、高島町、みなとみらい、戸部、平沼、御所山、藤棚で整骨院をお探しの方は岩亀整骨院まで!
健康保険、労災、自賠責保険、傷害保険取扱い

腰痛、整体、スポーツ外傷&障害、捻挫&骨折のギプス固定、その他のケガや交通事故治療はお任せ下さい!

レーナー派遣業務も行っております。ご希望の学校、団体様は一度お問い合わせ下さい。

高気圧酸素カプセル稼働中!(地域格安、最安&激安&お得です!)

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【腰痛】腰痛が起こる原因とは?

身体を曲げたり捻ったり、立ちっぱなしの作業や、座りっぱなしの同じ姿勢をずーと続ける仕事も腰に負担をかけてしまいます。

クーラーにずーと当たりっぱなしや、薄着で外出したり、家の中の室内温度設定や合わない寝具も影響を与えます。
滑りやすい床や小さな段差、歩き方、等も筋肉の低下がある人には腰に負担がかかります。

どんなあなたにはどんな原因があるでしょうか?

腰が痛いのに原因が無い?!!?
ってことは無いと思うので、少し自分の日常の環境や生活、日常の行動を見つめ直してみてください。

きっと何かの原因が見つかると思います。

それについて改善したり、予防したりすることによって腰痛が出なくなる可能性もあります。

ので、ぜひ一度自分を見つめ直してみてください!!

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【腰痛】腰痛予防の基本エクササイズは?!

家にいてゴロゴロしているなら、簡単なエクササイズをして腰痛知らずの身体にしてみませんか??
これをすることによって腰痛が改善され、腰痛予防も出来、効果テキメンです!!

これだけはやって欲しいエクササイズと題して

呼吸エクササイズ!!

基本中の基本: 身体を支える胴体の部分のインナーマッスルの動きを良くするエクササイズです!

胴体のインナーマッスル??っ
「お腹の筋肉」の画像検索結果
身体を表面でなく内側の奥深い所にある筋肉で身体を支える重要な筋肉です。
その筋肉の動きがよく無いと、内臓も悪くなってくるし、姿勢も悪くなってきます。

そして、ひょっとした動きで

『あっ、腰が、、、、痛い!!』

ってぎっくり腰になる方もいます。

なので、呼吸エクササイズ!!オススメします!

呼吸?!

いつもしてるじゃん!って思った方!
しないと死んじゃうじゃん!!って思いますよね?

だからこそ、呼吸を意識してやってますか??ってお聞きしたいです!

最近、患者様でも呼吸が浅い方、たくさん見られます。
筋肉が過緊張したり、内臓が弱くなったり、姿勢が悪くなったり、肩こり腰痛等々の症状訴えています。

それはお腹の奥の筋肉が正しく使われてないから。。

人間年齢を重ねると身体の奥深い所にある筋肉の使い方を忘れてしまうのです。
なぜならば、他の表にある大きな筋肉で動きが出来てしまって、奥深い所になる筋肉が動くことをさぼり出すからです。

だから意識して動かしてほしいのです!

それだけで良いです!!

おなかを意識して深呼吸するだけ!
胸とお腹が膨らんでいるかどうか、横隔膜が上がったり下がったり動いているかどうかを意識するだけです!!

こんな簡単な事です!

あなたは出来ますよね!?!!!

【脱臼】突然、腕を引っ張られてしまい…【子供編】

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今回は4歳の男の子がお友達とふざけていて、手を引っ張られて痛くなった症例です。

お母さんが子供を連れ来院!
岩亀整骨院のそばの遊技場で遊んでいたらしく、暑い中、一生懸命歩いてきたようでした。

お母さんが 『子どもが手を上げられない、痛いと言っています。』 っと言っていました。

その後、細かい問診をして施術方針を決め、男の子はちょっと心配そうに私を見ていました。本人は痛いのが嫌で、ダメダメっと手を引っ込めます。

なので施術ベットで座ってもらって少しリラックスするようにして、落ち着いてもらいました。

先生とお話しながら、『強い子!大丈夫だよ~』って言ってる間に肘の整復を行いました。

一瞬、『ギャー――――』っと大粒の涙!!

ちょっと子供の涙を見てしまうと心が痛かったですが、 その後、『あれ?痛くない!!』っとケロッとしていました。

もう3分後にはお友達の所(遊技場)に戻る!!ってニコニコして帰って行きました。

お母さんにはこの2~3日は様子をみて下さいっと伝えて終了しました。

【腰痛】\ 健康ガイドブックが完成! /

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岩亀整骨院では、健康ガイドラインを作成しました!
これは、腰痛になった患者さんに渡すガイドブックです。
色々な事が書いてあります!

内容は見てからのお楽しみです。

治療院でのケアも大切ですが自宅でのケアももっと大切です。

腰痛の知識を高めて、腰痛になりにくいカラダづくりを一緒にしていきましょう!

今回は腰痛編ですが、順々にガイドブックを作って行こうと思っております。
腰痛がある方は、ぜひ当院での受診を!

どんなことでお困りですか?