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皆様の健康のために

様々な体の症例から原因や対処方法や治療法などをご紹介するブログをオープンしました。
学校やご家庭でご家族の健康をサポートします。
情報量を増やし24時間皆様の体のサポートが出来るようがんばりますので、よろしくお願いいたします。

梅雨の時期は○○に注意!!

こんにちは!横浜で身体のだるさ改善のお手伝いをしている岩亀整骨院・鍼灸マッサージ院です。

いよいよ梅雨になりましたね。

この時期、「だるいなぁ」と感じている人が多いと思います…

 

「梅雨 イラスト 無料」の画像検索結果

 

東洋医学では、梅雨のだるさの正体を自律神経の乱れ+『湿邪(しつじゃ)』と捉えます。

自律神経は気温、湿度、気圧などといった気象の影響をとても受けやすく、特に、梅雨時期は気圧が低く、湿度が高い状態が長期間続きます。雨も多く、日照時間も減少する上に、日によっては寒暖差も大きくなるため、1年で最も気象ストレスが多い時期であると言えます。

また、「梅雨のだるさ」の主な原因は、複合的な気象ストレスによる◆自律神経の乱れと、◆水分バランスの乱れ=湿邪(しつじゃ)です。この2つの乱れが梅雨入りから梅雨明けまで続くため、“だるい”“イライラする”“肩がこる”“むくむ”などの様々な不調が表れてくるのです。

◆ 自律神経の乱れ
私たちは、緊張モードの交感神経とリラックスモードの副交感神経をバランスよく切り替えて1日を過ごしています。しかし、梅雨時期のように気圧が低い状況が続くと、空気中の酸素が少なくなるため、身体は活動を最小限に抑えようと、本来活動的であるはずの昼でも副交感神経を優位にしてお休みモードになり、自律神経のリズムが乱れやすくなります。

◆ 水分バランスの乱れ 『湿邪(しつじゃ)』
湿度の高い環境では、十分に汗をかくことができず、体内に余分な水分や老廃物が溜まりやすくなり、血のめぐりが悪くなります。
東洋医学では、このような不調を引き起こす湿度や湿気のことを 『湿邪(しつじゃ)』と呼び、体内に取り込まれることで、頭痛、消化不良、便秘、むくみ、などの様々な不調が全身に表れます。

 

梅雨のだるさを解消するには、この『湿邪』を取り除いていきましょう!!

 

☆解消法☆

○重炭酸入浴する!

リラックスするには、ぬるめのお湯がおすすめです。

【重炭酸湯 ホットタブ】は重炭酸イオンが湯内に長時間留まりつづけます。そのため、ぬるめのお湯でも肌から浸透し血流を促進するので、体内の余分な水分や老廃物が排出されやすくなります。なので、美肌効果も期待できます!湿邪対策にも疲労回復にも効果的ですよ(*^^*)

また、その他にも嬉しい効果がたくさんあります!

風呂

 

○ツボを刺激する!
体内に溜まってしまった水分や老廃物の排出を促してくれるツボを刺激し、効率的に体内除湿をしましょう。

◆水分(すいぶん)
おへそからおやゆび1本分上にあるツボ。
体内の水分バランスを調節し、余分な水を体の外に排出します。体をスッキリさせる効果があり、水太りにも有効です。

◆三陰交(さんいんこう)
内くるぶしの一番高いところから指幅4本上がったところにあるツボ。
生理痛や生理不順、更年期障害、冷え性やむくみ、便秘などに効果的で、女性の万能ツボと呼ばれています。menu_img02

関連画像

 

お風呂にゆっくり浸かってリラックスし、ツボを刺激して健康な毎日を過ごしましょう!!

 

※【重炭酸湯 ホットタブ】は当院で販売しております。気になる方はぜひお問い合わせ下さい(^^)/

 

ご予約は045-242-5767 or ↓↓ 

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岩亀整骨院 鍼灸マッサージ整体院

〒220-0042 横浜市西区戸部町5-183
Tel:045-242-5767
JR根岸線桜木町駅徒歩10分  横浜市営地下鉄高島町駅徒歩8分  京浜急行戸部駅徒歩10分

月~水・金曜日 9:00~13:00/15:00~19:00
土曜日     9:00~14:00
木曜日・日曜日・祝日は休診

横浜、西区、中区、桜木町、高島町、みなとみらい、戸部、平沼、御所山、藤棚で整骨院をお探しの方は岩亀整骨院まで!
健康保険、労災、自賠責保険、傷害保険取扱い

腰痛、整体、スポーツ外傷&障害、捻挫&骨折のギプス固定、その他のケガや交通事故治療はお任せ下さい!

トレーナー派遣業務も行っております。ご希望の学校、団体様は一度お問い合わせ下さい。

高気圧酸素カプセル稼働中!(地域格安、最安&激安&お得です!)

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足の“アーチ構造”って知ってますか?

こんにちは!皆さんの外反母趾や足の痛みを考える岩亀整骨院・鍼灸マッサージ院です。

この寒さで末端冷え症になっている方多いと思いますが、足ってすごく重要です。

 

皆さん、足型を取った時に👣こんな感じになりませんか?

 

皆さんの足には“アーチ構造”と言うものが有るのです。

 

 

このアーチの役割は、

 

 

足を蹴り出す力(バネ)、衝撃の緩衝(クッション)、 足底の筋肉や神経の保護 になります。

 

アーチの減少した足は、この役割が失われているため、疲れ易く、歩きにくいといった症状を伴うよな人が多いです。

 

アーチの中で、(内側)アーチ いわゆる土踏まずのアーチは皆さんもご存知ですが、アーチと言うのはご存知でしたでしょうか?

特にクッションの役割をしている横アーチは年齢と共に減少足アーチしています。

 

今までほっといても、大丈夫だった症状でも、加齢とともにケアが必要になっていきます。

 

そのアーチを矯正することによって、外反母趾の痛みを根本から治していきましょう!!

 

当、岩亀整骨院では1+3のチョイスがあります。

1は施術内での手技で、足首の矯正を行います。

他の3つのチョイスは、靴下やインソール、テーピングで自宅でも、常に矯正している状態を保つ様に出来るセルフで出来るケアです。

 

  • 足首の矯正

+

  • ふしぎな5本指靴下
  • インソール
  • テーピング矯正

 

これをセットで行えば、より効果的になります。

長年かかって、なってしまったものを治すには時間と忍耐が必要です。

 

まずは一つでも試すことを初めてみませんか??

 

 

ご予約は045-242-5767まで

 

 

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新・国民病って?!首の痛みは○○を治すと治る?!!

こんにちは首の痛みを和らげる事でおなじみの岩亀整骨院・鍼灸マッサージ院です。

皆さん!

頚は痛くありませんか???最近スマホの使い過ぎでstraight_neck_smartphoneこんななっていませんか?

これは「ストレートネック」の原因でもあります。

これを放置していると…

頭の重みで頸の関節が狭まってしまい、神経が圧迫されます。

 

痛みとかしびれとかの他に耳鳴りやめまい、頭痛なども引き起って自律神経もおかしくなりそうです。

 

人間の頭の重さはボールング玉の重さ位あって、それが頚にド-ーーーンっと重さが乗って来ます。

 

それを、首から腰までの骨で ”S”字 を描く様にばね?のような、クッションのような感じで、頭の重さを逃がしながら身体全体で頭の重さを支えているのです。

このカーブがなくなってきてまっすぐの状態になりつつあると、いわゆる『ストレートネック』という首になり、

頚にダイレクトに負担がかかって問題が起こってきます。

重さで、頸椎が圧迫されたままだと、首や肩の筋肉のこりだけでなく、神経も圧迫されるので手や腕のしびれが起きたりします。

そして、椎間板の圧迫されて起こる “首のヘルニア(頸椎椎間板ヘルニア)” になるケースもあります。

 

前傾姿勢は、首にかかる負担がすこく大きく、頭の3倍の重さの負荷になります!!

うつむく姿勢はもってのほか!!!

PCやスマホを長時間連続で使用しない、うつむく姿勢にならないよう画面を目の高さにする、作業の合間にこまめにストレッチなどを取り入れて

 

何よりも正しい姿勢を意識して首に負担をかけない

 

自分で出来ないようなら、指導します!! お気軽にお声かけて下さいね!

 

ご予約は045-242-5767

 

 

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「4つ以上当てはまる人は、〈ストレートネック〉かもしれません」

そう説明してくださったのは、エアウィーヴ 快眠プロデューサーの長谷川恵美さん。

 

そしてもうひとつの改善策が、「正しい寝姿勢を保つこと」と長谷川さん。

「睡眠は、ホルモンバランスや自律神経を調整したり、身体と脳を休息させる大切な時間。正しい寝姿勢は、この睡眠の質をあげるためにも首のためにも有効です。寝ている時間は、首が頭の重みから解放される唯一の時間なのです」

首に疲労がたまっていると、副交感神経の働きが低下してなかなか寝つけなかったり、眠りが浅くなることもあるのだそう。それだけに、寝具選びにはこだわりたいもの。

ロフテーには〈ストレートネック〉にも対応する枕「ソフィットピロー」があります。浅田真央さんも愛用しているんですって。

カバーを外した状態がこちら。5つのユニットに分かれています。上下は寝返りしやすい緩やかなカーブ形状で、肩から後頭部までの長さに合わせて選べるよう上と下で長さが違います。サイドは横向き寝でも快適なよう、高く設計されているんですよ。

実際に寝てみました。首がラクな気がするし、フィット感もいいです。ああ、このまま寝てしまいたい…。

「私はストレートネックかも」という人は、日々の姿勢に気をつけるとともに、こんな枕を活用した対策を始めてみては?

外部リ

MABSトレーナーズ リポート (岩亀整骨院トレーナーズレポート)

こんにちは!スポーツを頑張っている方のボディケアをしている横浜市西区の岩亀整骨院・鍼灸マッサージ院です。

 

ゴールデンウィーク最終日の5月6日に 『バトントワリング』

第10回WBTFインターナショナルカップ/2019年度IBTFグランプリ大会日本代表関東支部メンバー強化練習会

ボディケアのサポートで参加させて頂きました。

baton_twirling_woman

『バトントワリング』とは…

バトンと呼ばれる手具を回転させると言う意味で、手に持ってバトンを回すだけでなく、高く投げたり、首や肩、腕の上を転がすなど数百種類の技があります。スピーディーなバトン操作にバレエや体操の要素を組み入れ、音楽をバトンと身体で表現する演技は芸術性の高い魅力あるスポーツです。

 

今回の強化練習には、8月にフランスで行われる世界大会出場する選手が参加し、

関東の各方面から横浜の体育館に集まって朝から晩まで練習に励んでいました。

自分が現役でやっていた頃よりはるかにレベルアップしている中で、選手はコンディションを整えながら体力・技術の向上を目指しています。

ハイレベルな要求に応えようと頑張っている選手を見ていて、大会に合わせてベストな状態にもっていくことの大変さを改めて実感しました。

 

この日は大きなケガ人も出ることなく、無事に終了!!

 

今後も、選手たちのサポートをしっかりしていきたいと思います(^^)/

 

以上トレーナーズレポートでした。

 

 

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それって、○○○○痛かも!?

こんにちは!横浜で神経痛も診ています。岩亀整骨院・鍼灸マッサージ院です。

お尻が痛い、太ももが痛い、足が痛い・・・

といった痛みにお悩みではありませんか?

その痛み、もしかしたら『坐骨神経痛』かもしれません!

「坐骨神経 イラスト 無料」の画像検索結果

 

坐骨神経は人体のなかでもっとも太く、長い末梢神経で、腰のあたりから爪先まで伸びています。

関連画像

 

この坐骨神経が圧迫されるなどの刺激を受けると、腰やお尻、 太もも、ふくらはぎや足の先などに、鋭く、電気が走ったような痛みや、 ビリビリとしたしびれ、強い張り感、焼けるような痛みなどの症状が生じます。

 

これが坐骨神経痛です。  

 

 

 

 

 坐骨神経痛は、「腰椎椎間板(ようついついかんばん)ヘルニア」や「腰部脊柱管狭窄症(ようぶせきちゅうかんきょうさくしょう)」などの疾患が原因で起こる場合と梨状筋(りじょうきん)症候群といって、お尻の筋肉が硬いため、坐骨神経を圧迫することで起こる場合があります。

 

①腰椎椎間板ヘルニア
 背骨は、椎体という骨によって構成されています。この椎体と椎体の間には、クッションの働きをする椎間板という軟骨があります。この椎間板がはみだしたり、飛びだしてしまうのが椎間板ヘルニアで、腰部の椎間板で起こると神経を圧迫し、坐骨神経痛を起こしてしまいます。  
 同じ姿勢(とくに中腰や前かがみなど)を長時間続けたり、急に重たいものを持ち上げたりしたときに、 発症する危険性があります。

②腰部脊柱管狭窄症   
 脊柱管は背骨の中央にあり、脊髄と、それに続く神経(馬尾(ばび)神経)が通っています。 この脊柱管が狭くなるのが脊柱管狭窄症で、腰のあたりで発症すると、腰部脊柱管狭窄症となります。腰部脊柱管狭窄症を発症すると、馬尾神経を圧迫し、腰の痛みや足のしびれなどの症状を起こします。
 先天的な原因(生まれつき脊柱管が狭い、弱い)の場合もありますが、多くは加齢によって腰椎が変化し、脊柱管が狭くなってしまったために起こります。

③変形性腰椎症  
 腰椎の形が変形し、神経を圧迫して腰に痛みや足のしびれを起こすのが変形性腰椎症です。   
 原因としては、加齢、同じ姿勢を長時間続ける、運動などで腰に過度の負担をかける、などがあげられます。また、変形性腰椎症は脊柱管狭窄症の原因にもなります。

この他にも、喫煙やストレスなど色々な原因で起こる場合があります。また、これらの疾患や原因がなくても、発症することがあります。

坐骨神経痛を改善する方法としては、「なるべく重いものをもたない」、「長時間同じ姿勢をとらない」、「激しい運動はさける」、「肥満しているようであれば減量する」、「安静にしている」、「腰周辺の筋力をつける」といったことがあげられます。また、患部を温めると痛みが和らぐこともあります。  

 

ただし、原因になっている疾患によって改善法は違いますし、改善法を行なったがために悪化してしまう、といった危険性もあります。  
また、坐骨神経痛を起こす疾患には、悪化すると歩行が困難になる、座っていられなくなる、排泄をうま くできなくる、といった重篤な症状を引き起こすものもあります。  
ですから、原因となっている疾患を早期に発見、治療することが、とても大切です

 

 

当院では、坐骨神経痛に悩んでいる方の治療も行っています。この症状には鍼灸が有効とされており、実際に「楽になった」という患者さんのお声も頂いております(*^^*)

神経痛でお悩みの方は、我慢せずに、まずご相談下さい!

 

468x60_red ご予約は045-242-5767  

 

 

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『APP定電流治療』と言ったら岩亀整骨院・鍼灸マッサージ院へ

こんにちは!神奈川・横浜で『APP定電流治療』と言ったら岩亀整骨院・鍼灸マッサージ院です。

 

今回紹介する治療は

 

AAP定電流治療です

?・?・・

AAP定電療治療器とは、微弱電流治療器です。

身体に流れている微弱な電流(生体電流)を外から身体に流して、人間の細胞レベルから細胞を活性化させ、組織の損傷を治してしまおうって治療です。

 

?? まだ何か変わらないですよね?

この「APP定電流治療器」は、身体の中に流れている生体電流により近い電流(今現在、この業界で使用できる機器で一番近い電流を作ることが出来る機器です)を作り、身体に通すことによって、

本来持っている人間の自己回復能力を助けます。

 

この微弱電流によって損傷部位が修復され血行やリンパ液の流れもよくなり、細胞・筋肉を調整・回復・改善をさせます。

 

??!….もっとわからない?!

 

この微弱電流はミトコンドリアの電子伝達系を活性化して、ATPの合成を促進します。

 

???・・・

 

 

とりあえず、体験してください!!

 

痛みがある方! 試しに来てください。

 

 

 

 

img_5163.jpg

 

損傷部位では生体電流の乱れが発生し、プラス(+)とマイナス(-)イオンのバランスが崩れます。

そこに微弱電流を通電することでイオンバランスが整い、損傷部位では細胞レベルまでの活性化を促進します。

この機器は、電流が流れる際の体内抵抗による音が聞けて、その音の違いで患部が検知できます。

 

興味のある方は、ぜひ受けてみて下さい

ご予約は045-242-5767まで

 

 

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