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皆様の健康のために

様々な体の症例から原因や対処方法や治療法などをご紹介するブログをオープンしました。
学校やご家庭でご家族の健康をサポートします。
情報量を増やし24時間皆様の体のサポートが出来るようがんばりますので、よろしくお願いいたします。

トリプトファンって知っていますか?

岩亀整骨院・鍼灸マッサージ整体院です。

トリプトファンって知ってますか?

トリプトファンとは、人における9つの必須アミノ酸のひとつです。

トリプトファンは、メラトニンやセロトニンをつくる原料と呼ばれており、

精神や神経を落ち着かせる作用があり副交感神経を整える作用があります。

睡眠副交感神経が優位に働くとリラックスできます。

睡眠を促すために、とても重要な必須アミノ酸のトリプトファンなんですが他にも重要な働きがあります。

 

 

 

トリプトファンを多く摂取できる食品は、

和食、、、納豆、みそ、しょうゆなどの大豆製品

洋食、、、チーズやヨーグルトなどの乳製品

他、、肉や魚など動物性たんぱく質に多く含まれます。

バナナは、多く含まれており、ビタミンBもバランスよく摂取できます。

 

トリプトファンはマグネシウム・ナイアシン・ビタミンB6の3つの栄養素を同時に取得すると、セロトニンとメラニンをさらに効果的に合成するという凄い働きがあるそうです。 一緒に食べれるような食事が出ると良いですね!!

トリプトファンをしっかり取って 健康促進の手助けしましょう

 

ご予約は045-242-5767まで

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岩亀整骨院 鍼灸マッサージ整体院

〒220-0042 横浜市西区戸部町5-183
Tel:045-242-5767
JR根岸線桜木町駅徒歩10分  横浜市営地下鉄高島町駅徒歩8分  京浜急行戸部駅徒歩10分

月~水・金曜日 9:00~13:00/15:00~19:00
土曜日     9:00~14:00
木曜日・日曜日・祝日は休診

横浜、西区、中区、桜木町、高島町、みなとみらい、戸部、平沼、御所山、藤棚で整骨院をお探しの方は岩亀整骨院まで!
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腰痛、整体、スポーツ外傷&障害、捻挫&骨折のギプス固定、その他のケガや交通事故治療はお任せ下さい!

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肩こりでお悩みの方へ

肩こりでお悩みの方へ

 

こんにちはみなとみらいエリア・戸部エリアで地域密着を目指す岩亀整骨院・鍼灸マッサージ院です。

 

最近、長時間のデスクワークや車の運転などで同じ姿勢をとり続ける事が多いと思いませんか?

この日常動作から肩こりを訴える人がここ近年、急増しています。

その他にも精神的な緊張やストレス、過度のスポーツなども肩こりの原因となります。

 

 

今、一番見受けられるのは、『なんか知らないけどすごく肩がこった!』っていう方も多いですが、

よく見てみると待合室でスマホを覗き込むように見ている!!!スマホ首1

 

長時間座ったままの姿勢を続けると重い頭を頚と背中の筋肉が支えるため、首や肩の筋肉が緊張した状態になり、次第にこわばって固くなって来ます。

筋肉の過緊張やこわばった力の入っている状態により毛細血管が圧迫されて、血行が悪くなり、乳酸などの疲労物質が血中とともに流れずに、筋肉中に残るようになってしまいます。

 

肩こりは、こうした疲労物質がしっかりと取りきれていない筋肉の硬直が血行障害になり肩こりを引き起こすのです。

 

肩こりを解消するには、長時間の同じ姿勢を回避するよう、体操したり、立ち上がって歩き回ったり、少し伸びをするだけでも大切です。

 

その他、肩が凝って背中がはって来ると骨盤のバランスがくずれ、身体全体が歪んできます。

 

 

肩をもんでもすぐ固まってしまってしまってつらい方!

もしかしたら、全身のゆがみ出て来てしまっているので、チェックしてみてはいかがですか??

 

ご予約は045-242-5767まで

 

 

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更年期で○○○○バランスが激変すると、、

こんにちは!自律神経改善治療でおなじみの岩亀整骨院・鍼灸マッサージ整体院です。

最近、ほてりやのぼせ、ストレス、イライラ、不眠症、睡眠不足、ホットフラッシュ などなど 更年期の症状を訴える患者様がいらっしゃいます。

 

更年期は男性ホルモン、女性ホルモンのバランスが崩れて起こって来ます。

このバランスが崩れた状態が、別の症状を引き起こし悪化させていきます。、

 

これがかなりのストレスになっていきますよね!!

ストレスが多いと自律神経をコントロールする視床下部と言う脳の部分の動きが悪くなってきます。

更年期になって段々とホルモンバランスが変化して、その影響で自律神経のバランスが崩れて、更年期うつになったりするのです。

顔つきが全く変わってしまうぐらい、症状が悪化してしまう場合もあります。

 

この忙しい現代人は、色々なストレスで過敏になっています。

常に交感神経が優位になりやすいため、意識してリラックスできるよう副交感神経をしっかり働かせる必要があります。

 

当、岩亀整骨院では、自律神経のバランスを整えるセラピーを行なっております。

 

『温活セラピー』ぜひ受けてみて下さい。

超短波治療機器により、身体の芯からじっくりじんわりと温めていくだけ。

着替えもしなくて良いし、運動したり、汗もかきません。

 

 

予約は045-242-5767まで
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提携の総合病院、整形外科がございますのでご紹介します。

トレーナー派遣業務も行っております。ご希望の学校、団体様は一度お問い合わせ下さい。

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冷えの種類は?!

身体を芯から温める温活セラピーを行える岩亀整骨院・鍼灸マッサージ院です。

 

冷え症って西洋医学では病気のうちに入らないの知ってますか??

だから病気ではないのです。だからお薬があるわけでもなく、、、
改善するにはどうしたらいいのでしょうかね?!
冷え症は大きく分けるといくつかあります。

①部分的に冷える冷え・・・肩・腕・腰・ももなど局所に冷えを感じる。 神経障害や動脈硬化が潜んでいることも

②体の中心が冷える・・・お腹が冷える手足は温かい。男性に多い。汗はかきやすいが冷える。

③下半身が冷える・・・女性や高齢者に多い。足や手などの末端まで熱を運べない。

④全身が冷える・・・あまり自覚がない場合もある。

っていう感じに全体が冷えるか部分が冷えるかで感じ方が変わってきます。

 

その感じ方、しっかり改善するようにしてみませんか??

着替えも無し。汗もかかない、ただ寝てるだけ。 リラックスしてきて、徐々に温かくポカポカしてくるやさしいセラピーです。

 

人間が快適に過ごせる体温、本来身体に備わった温度に整えていくセラピー

行動しやすい温度に自律神経を整えるセラピー

『温活セラピー』受けてみませんか??

ご予約は045-242-5767まで

 

(時間が約1時間要しますので、余り急いでいる時や焦っている時はやめた方が良いかも?!)

PMS,生理痛、不妊ストレス、老化、不眠、ダイエット、アレルギー、心の不調、更年期、免疫低下、肩こり、腰痛、便秘、手足の冷え、怠惰感、不定愁訴

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岩亀整骨院・鍼灸マッサージ院のライン公式アカウント!

こんにちは!公式ラインアカウントが出来た岩亀整骨院・鍼灸マッサージ院です。

お知らせやお得なクーポンをしつこくない様に配信します。

ぜひ!!

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ご予約・変更もライントークでしていける様にしたいと思います。

どうぞよろしくお願いします。

 

院のブログも読んでいただけると嬉しいです!! 

 

 

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風邪の治療に!

こんにちは、横浜で元気に営業している岩亀整骨院・鍼灸マッサージ院です。

 

だいぶ寒くなってきましたね!

通勤中マスクをしている人を良く見かけますが、風邪をひいたり、体調を崩したりしていませんか?

 

鍼灸治療では、風邪をひいた時もツボを使って治療・予防をします!

のど風邪の時は…

『尺沢(しゃくたく)』「尺沢 位置」の画像検索結果

肘を曲げると出来る内側のシワの上で、シワの中央から

指約2本分親指側にいった、かたい腱の外側にあります。

 

咳や痰が絡むときなど、喉全般の症状に有効です。

ぜひ押してみて下さい(^^♪

 

 

 

 

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