ブログ

皆様の健康のために

様々な体の症例から原因や対処方法や治療法などをご紹介するブログをオープンしました。
学校やご家庭でご家族の健康をサポートします。
情報量を増やし24時間皆様の体のサポートが出来るようがんばりますので、よろしくお願いいたします。

上向きヒップの作り方

こんにちは!女性の味方でひとりひとりをサポートする岩亀整骨院・整体院です!

 

暑い日が続いてプールや海に行く方もいるではないでしょうか?

水着になるとお尻が気になりませんか?

お尻は上に持ち上がってる方が若くみられます。

service_hearthiplift_002

 

自宅エクササイズでも十分に上向きヒップになります!!

仰向けになり膝を立てます。足は腰幅に開きましょう。

その態勢のまままずはお尻に力を入れましょう。

お尻に力を入れたまま下の絵のように

腰を床から浮かし、肩から一直線になったら3秒キープします。

お尻をゆっくり下ろしましょう。

lift_hip_2

 

1セット10回程度行いましょう!

 

慣れてきたら、物足りないとなったら

つま先を上げ足は踵のみで支えたり、

腹部に重りを乗せたり

お尻を上げた後に片足を上げるように膝を伸ばして

みたりと様々な方法があります。

 

詳しくは岩亀整骨院スタッフまで~(^▽^)/

ご予約は045-242-5767まで

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岩亀整骨院 鍼灸マッサージ整体院

〒220-0042 横浜市西区戸部町5-183
Tel:045-242-5767
JR根岸線桜木町駅徒歩10分  横浜市営地下鉄高島町駅徒歩8分  京浜急行戸部駅徒歩10分

月~水・金曜日 9:00~13:00/15:00~19:00
土曜日     9:00~14:00
木曜日・日曜日・祝日は休診

横浜、西区、中区、桜木町、高島町、みなとみらい、戸部、平沼、御所山、藤棚で整骨院をお探しの方は岩亀整骨院まで!
健康保険、労災、自賠責保険、傷害保険取扱い

腰痛、整体、スポーツ外傷&障害、捻挫&骨折のギプス固定、その他のケガや交通事故治療はお任せ下さい!

トレーナー派遣業務も行っております。ご希望の学校、団体様は一度お問い合わせ下さい。

高気圧酸素カプセル稼働中!(地域格安、最安&激安&お得です!)

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自分の枕と向きあってますか?

こんにちは!皆さんの睡眠改善に力を注ぐ岩亀整骨院・鍼灸マッサージ整体院です。

 

皆さん!ぐっすり寝れてますか??

エアコンで少し寒い部屋にず―といると身体が冷えて来て、身体全体が無意識にこわばったりしています。

肩こり!首の痛みに繋がってませんか?

筋肉が過緊張して方がこると頭痛も併発して憂鬱な気分になりますよね?

 

 

首の痛みでお悩みの方、現在の枕と向き合ってみるのも良いと思います。

あなたの枕をチェックしましょう!

 

固さはあってますか?

高さはあってますか?

肌さわりは?

大きさは?

熱がこもってませんか?

色々な要素があるとあると思いますが、あなたにとって何が一番大切なのか、考えてみましょう!!

 

 

高さは寝たままで調整自由自在に変えられて、その日の首の状態に合わせられる半オーダーメイドの枕!

試してみませんか??

8月より、岩亀整骨院では、オリジナルの枕 『楽枕』の販売を行います。

 

以前から販売していた眠り製作所の枕の改良版を、岩亀整骨院のオリジナル枕として販売 致します。

 

 

ストレートネックの方の頸椎矯正にも最適です。

気になる方は岩亀整骨院までお問い合わせください!

 

オリジナル枕、自信をもってお勧めします!!

枕のご相談はいつでも受け付けます!

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岩亀整骨院
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Do you have Back Pain?!

Hello form Yokohama!!

 

Some business man who come to Japan for business trip by air became lower back pain came our office recently.

Do your posture okay while you are sitting on plane?

Funny posture? Impossible posture??

While you are doing using on PC work,  watching movies,  sleeping  ………

  

anyway, after our treatment, Back pain improved and business talks went well.

It was good!!!!!

 

We want help your pain release.

We want to cooperate your business trip goes well.

 

 

We have therapist who can speak English.

Consultation Hours
9:00~19:00 Mon. Tue. Wed. Fri. 
9:00~14:00 Sat.
Please note that we are closed on public holidays.

For appointments: 9am – 19pm, 7days a week.
045-242-5767 or E-mail us!!

 

 

Our English site

https://www.facebook.com/gankiacupuncture/

 

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Ganki Bonesetter’s Office

5-183 Tobecho Nishi-ku Yokohama city Kanagawa JAPAN 220-0042
Tel:045-242-5767
JR Negishi-line Sakuragicho 10min.  Yokohama subway takashimacho 8min. Keihinkyuko Tobe 10min.
Mon.~Wed.・Fri. 9:00~13:00/15:00~19:00
Sat.  9:00~14:00
Closed on Thursday, Sunday, and Public holidays
We will accept all insurance.
(Health insurance, work injury, mandatory vehicle liability insurance, accident insurance treatment)
If you are looking for osteopathy at Yokohama, Nishi-ku, Naka-ku, Sakuragicho, Takashimacho, Minato Mirai, Tobe, Hiranuma, Goshoyama, Fujidana,
you can visit us at Ganki Bonesetter’s office.
Back pain, Hip pain, sports injuries, sprain, bone fracture fixation,
other injuries and traffic accident treatment please come see us!!
relax, massage,

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あなたの歩き方って?!

横浜・戸部町のオススメ整骨院!岩亀整骨院・鍼灸マッサージ院です。

 

最近、歩いていて皆さんの歩き方がすごく気になってしまいます。

あまり意識していないと自分の歩き方って余り気にならないと思いますが、あなたの歩き方は、

足の出し方がどうなっているか、体重がどっちよりになっているか?

足のつき方、足の裏のどこの部分が最初についているか?

足の裏のどの部分に体重がかかっているか?

足の裏のどの部分で蹴り出しているか?

靴の裏のどの部分が減っているのか?

とかとか、、、意識して自分の歩き方と向き合った事ありますか??

 

 

歩き方で一番影響が出るのが靴底です。

靴の裏の減り方は、1つのバロメーターになります。

身体のゆがみをみるのに良いのです。

普段生活の中で靴の減り方を意識する人ってあまりいませんよね?!

 

街中で、前を歩いている人の靴が内側に傾いているのを見たことがあると思います。

靴底を見るだけでカラダがゆがんでいるか、歩き方は正しいのかをすぐ確認する事が出来ます。

減り方が左右対称だったり、片方に偏っていたり、色々な人がいると思います。

 

外側から踵にかけて減っている方にはO脚の人が多くガニまたになりやすいです。股関節や骨盤が歪んで足の重心が外側に向いてしまうのです。

逆に内側の減りが多い人は、女性に多くX脚の方多いです。ヒールを履いたり足の先が細まっている靴を履くと体重が内側で支えてしまうので内側が減りやすいです。

つま先は減っているのはつま先重心で前傾姿勢になっていて外反母趾になりやすいし、踵が減っている方は腹筋や背筋、体幹の筋肉が衰えて足が持ち上がっていないのかと思われます。

 

自分の靴をチェックして歩き方を気にしてみましょう!!

 

そして、歪みがあるようなら当院の整体を受けてみませんか?

しっかり、改善方法をご説明します。一緒に治していきましょう!!

ご予約は045-242-5767まで

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岩亀整骨院 鍼灸マッサージ整体院

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鍼灸治療でも骨折の治療が出来ます!!

こんにちは!骨折の早期回復を常に考えている岩亀整骨院・鍼灸マッサージ院です!

先日、肋骨に痛みを感じて来院された患者様。

「肋骨 痛み イラスト」の画像検索結果

 

笑うと痛い…

深呼吸できない…

寝返りがうてない… と日常生活を送るのにも困難な状態でした。

骨折の疑いもあり、下手に触ると悪化する可能性もありました。

 

そこで鍼灸にて治療!

「鍼灸 イラスト」の画像検索結果

鍼をうって患部の痛みを散らしたり、身体全体を整えて回復を促していきました。

 

すると徐々に痛みが減り、治療する度に良くなってきているというお声を頂きました☆

とても嬉しかったです(*^^*)

 

安静にしてただ待つより、少しでも早い回復を目指していきませんか!?

お困りの際はぜひご連絡下さい‼

ご予約は045-242-5767まで

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乱れた自律神経、整えるには?③

自律神経も整えられる岩亀整骨院・鍼灸マッサージ整体院です。

 

高齢者になると、眠れないという人が増えてきます。

それは加齢とともに、自律神経、副交感神経の機能が落ちて来るからなのです。

副交感神経は身体や気持ちをリラックスさせる神経

交感神経は活動する力を出すための気持ちをつくる神経

高齢者になって、『やる気が無くなる』や『寝れない』っというのは、この自律神経の機能が落ちて来るからなのです。

 

自律神経のバランスを整える治療を行っています。

是非、カウンセリング受けてみませんか??

 

 

ご予約は045-242-5767まで

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岩亀整骨院 鍼灸マッサージ整体院

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どんなことでお困りですか?