ブログ｜横浜市戸部の整骨院・接骨院なら【岩亀鍼灸整骨院・整体院】
あと数日で平成が終わり、令和の時代が始まりますね！
今年のGWの休診のお知らせです。
GWにお仕事の方やお出かけしない方々には、長い休みでご迷惑おかけします。
どうぞよろしくお願い致します。
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岩亀整骨院 鍼灸マッサージ整体院
〒220-0042 横浜市西区戸部町5-183
Tel：０４５－２４２－５７６７
JR根岸線桜木町駅徒歩１０分 横浜市営地下鉄高島町駅徒歩８分 京浜急行戸部駅徒歩１０分
月～水・金曜日 ９：００～１３：００／１５：００～１９：００
土曜日 ９：００～１４：００
木曜日・日曜日・祝日は休診
横浜、西区、中区、桜木町、高島町、みなとみらい、戸部、平沼、御所山、藤棚で整骨院をお探しの方は岩亀整骨院まで！
健康保険、労災、自賠責保険、傷害保険取扱い
腰痛、整体、スポーツ外傷&障害、捻挫&骨折のギプス固定、その他のケガや交通事故治療はお任せ下さい！
トレーナー派遣業務も行っております。ご希望の学校、団体様は一度お問い合わせ下さい。
高気圧酸素カプセル稼働中！（地域格安、最安＆激安＆お得です！）
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身体がつらいけど、治療院まで通えないから・・・
と我慢していませんか？？
当院では、鍼灸の往診も承っております。その際に以下のような病気については鍼灸で健康保険がうけられます。
その他これらに類似する疾患など。
また、保険で治療を受けるには『医師の同意書』が必要になります。
鍼灸の保険適用につきましては、次ぎの事項にご留意下さい。
お電話お待ちしております！！
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岩亀整骨院 鍼灸マッサージ整体院
〒220-0042 横浜市西区戸部町5-183
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JR根岸線桜木町駅徒歩１０分 横浜市営地下鉄高島町駅徒歩８分 京浜急行戸部駅徒歩１０分
月～水・金曜日 ９：００～１３：００／１５：００～１９：００
土曜日 ９：００～１４：００
木曜日・日曜日・祝日は休診
横浜、西区、中区、桜木町、高島町、みなとみらい、戸部、平沼、御所山、藤棚で整骨院をお探しの方は岩亀整骨院まで！
健康保険、労災、自賠責保険、傷害保険取扱い
腰痛、整体、スポーツ外傷&障害、捻挫&骨折のギプス固定、その他のケガや交通事故治療はお任せ下さい！
トレーナー派遣業務も行っております。ご希望の学校、団体様は一度お問い合わせ下さい。
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妊活といっても何をすればいいのか。 早寝早起きが体に良いと言われています。
あとは、食事でしょうか。
でも、他にも出来る事があります！
子供は健康な母体があってこそ授かるものです！まずは心と体のバランスを整えて、『健康な体づくり』からはじめてみませんか？
また、妊娠してからも
などなど、出産・子育てにも大きなエネルギー（体力・精神力）が必要となります。
東洋医学では、
特に『腎』は、東洋医学で「腎」の働きが生命活動や生殖活動の力を生み出すとされています。
人は両親から腎のエネルギーを授けられて生まれ、成長と共に充実させて、次の命に新たな「腎のエネルギー」を授ける。１つの生命が誕生してから
その生命活動を終えるまでの過程には、この「腎のエネルギー」の盛衰が密接に関わっていると考えられています。
妊活において大事なのが、母体の「腎のエネルギー」の状態なのです。
当院での鍼灸治療では、この『腎』の働きを補いながら体のバランスを整えていき、妊娠力を高めるお手伝いをしております(*^^*)
体に無理な負担をかけずに、全身のバランスを改善しながら、なるべく自然な形で妊娠・出産することを目指していきましょう！
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岩亀整骨院 鍼灸マッサージ整体院
〒220-0042 横浜市西区戸部町5-183
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月～水・金曜日 ９：００～１３：００／１５：００～１９：００
土曜日 ９：００～１４：００
木曜日・日曜日・祝日は休診
横浜、西区、中区、桜木町、高島町、みなとみらい、戸部、平沼、御所山、藤棚で整骨院をお探しの方は岩亀整骨院まで！
健康保険、労災、自賠責保険、傷害保険取扱い
腰痛、整体、スポーツ外傷&障害、捻挫&骨折のギプス固定、その他のケガや交通事故治療はお任せ下さい！
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春になると温かくなり眠くてなかなか起きられず、気がついたら家を出なきゃいけない時間だった！ということはありませんか？
身体は、気温が変化しても一定の対応を保つよう『自律神経』によってコントロールされています。寒い時期は体温が逃げないように血管を収縮させ、暑くなると血管を広げて熱を放出します。春は気温の変動が激しいために、自律神経はその変化についていこうと必死に働きます(+_+)
自律神経は昼と夜で身体のリラックスと緊張モードを切り替えるという働きも担っているので、このリズムが狂うと本来緊張状態で活動するべき昼間に、夜用のリラックスモードとなり眠気を誘うという可能性も出てきます。
これに加え、暗さを感じる事で分泌を始め睡眠へ誘導する脳内物質、、、『メラトニン』の影響も考えられます。冬の間は日照時間が短いのでメラトニンの分泌量も増え、日が長くなるにつれて分泌量が減っていくというサイクルで1年が経過します。春先には日照時間は長くなっていますが、メラトニン分泌量が冬のパターンを引きずっているとその時期にしては多すぎる睡眠誘導物質が体内にあることになります。
春先に眠いという症状は多くの場合この２つの要因が重なってのことと考えられます。
一方、転勤、進学、異動など環境の変化に伴うストレスで寝つきが悪くなる事も昼の睡眠不足の大きな原因です。ストレスがかかった状態が続くと自律神経への負荷となり睡眠のリズムを狂わせ、不眠を招くことがあるので注意が必要です。
季節や環境の変化に対する生理現象として眠気が起こっている場合は生活習慣を見なおしてみましょう！
必要な睡眠時間には個人差がありますが7〜8時間程度を目安に毎日できるだけ決まった時刻に起床・就寝し、休日の朝寝坊は体内時間を狂わせないために1時間を限度としたほうがよさそうです。目覚めたらカーテンを開けて太陽の光を浴び、体内時計をリセットしてから1日をスタートします。朝に41度以上の熱いシャワーを浴びると交感神経が活発になって身体が目覚めます。また朝食をきちんと取ることで体温が上がり、脳にエネルギーが供給されてスタンバイの状態になります。
日中の眠気はガムを噛む、ストレッチをする、席を立って歩く、冷たい水や外気に触れる、誰かと話すといった方法である程度は緩和できます。どうしても眠気が解消できない場合はコーヒーなどを飲み20分程度のプチ昼寝をして頭と身体を休めます。カフェインは眠気覚ましの効果が現れるまでに30分程度かかるのでちょうど目覚める頃にカフェインの覚醒作用が現れ出してすっきりと目覚められます。
暖かくなって身体の各器官の動きが活発化すると糖質や脂質から盛んにエネルギーをつくる必要があり、脳に送られる血液量が減るため眠くなります。エネルギー交換の際にはビタミンB群等が大量に消費されこうした栄養素の不足が疲れやだるさ、春の眠気を招いているといわれています。豆類や豆腐などビタミンB群を豊富に含む食品を積極的にとり、身体の栄養バランスの調整を心がけましょう。
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岩亀整骨院 鍼灸マッサージ整体院
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土曜日 ９：００～１４：００
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その後、2，3日経って、「あれ？！頚痛い!」「腰痛い」になるのです。
だから事故にあったら、まずは病院に行って検査をしてもらうのをお勧めします。
当、岩亀整骨院でも、交通事故の治療を行っております。
事故にあわれてどうしていいか分からない場合もお電話ください！
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健康保険、労災、自賠責保険、傷害保険取扱い
腰痛、整体、スポーツ外傷&障害、捻挫&骨折のギプス固定、その他のケガや交通事故治療はお任せ下さい！
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最近の平均寿命は、男女ともに８０歳を超えています。
長くなった人生、できることなら病気をしないで健康に暮したいですよね！
私たちの身体は常に外敵から攻撃されているといえます。ウイルスや、体内の細胞が突然変異を起こして発生するガン、ストレスなどもそうです。このような外敵から身体を守り、病気になるのを防いだり、かかった病気を治そうとする力が備わっています。
これが「免疫力」です。
免疫力は悩みや心配などの精神的ストレスが自律神経のバランスを乱し、低下すると考えられています。
また、平熱が３６度以下の低体温でも免疫力は低下します。身体の表面の温度が低いということは、体内の温度が低くなっているということなので、内臓が上手く機能しなくなり、あらゆる不調を引き起こす原因となるのです。
つまり、免疫力が低下すると、風邪を引きやすくなったり、病気にかかりやすくなったりします。
・バランスの良い食事と、腸内環境への気遣い
免疫力は「腸でつくられる」ともいわれています。まずは、免疫細胞を作り出すために、良質のタンパク質や脂肪、ビタミンやミネラルなどを、バランスよく食べましょう。
食べた食品が効率よく消化吸収され、新たな免疫細胞を作り出すためには、腸内環境を整えることも必要です。
・体温を維持すること
意外かもしれませんが、風邪をひいた時に熱が出るのは、実は免疫細胞が頑張っている証拠でもあります。免疫細胞が働くとき、酵素が重要な役割を果たしていますが、この酵素の働きが活発になるのが、およそ37℃。 つまり、平熱よりも少し高いくらいが、免疫細胞にとっては都合が良いのです。
また、軽い運動により、体の基礎代謝を上げたり、全身の血流を良くしておくことも、体温維持や、免疫力アップには必要な方法です。
当院では、体温を上げていく『温活』、
または副交感神経（リラックス状態の神経）が優位になり自律神経を整えていく『鍼灸治療』なども行っております。
ぜひ一度ご相談ください(^^)/
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岩亀整骨院 鍼灸マッサージ整体院
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月～水・金曜日 ９：００～１３：００／１５：００～１９：００
土曜日 ９：００～１４：００
木曜日・日曜日・祝日は休診
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