ブログ

皆様の健康のために

様々な体の症例から原因や対処方法や治療法などをご紹介するブログをオープンしました。
学校やご家庭でご家族の健康をサポートします。
情報量を増やし24時間皆様の体のサポートが出来るようがんばりますので、よろしくお願いいたします。

体温コントロールは○○○でリセット!!

冷え症のあなたの味方!岩亀整骨院・鍼灸マッサージ院です。

知っていましたか??冷房の下にいて、自分の体温調節が出来ない人 意外といるんですよ!

それは、自律神経が悲鳴を上げているからです。 体温調節機能の低下により、体温コントロールが出来なくなり夏なのにすごく足が冷えたりしているのです。

自律神経の乱れやすい時期は夏!!

 

特に、クーラーの利いた屋内と暑い屋外、温度差の大きい場所を行き来することで体温調節をつかさどっている自律神経が悲鳴を上げて乱れて機能低下になるのです。

それを防ぐには、

家に帰ったら熱いお風呂

暑いお風呂で狂った体温調節機能をリセットして下さい。 38℃ぐらいぬるめに浸かり出る少し前に42℃位の熱めのお風呂に5分位入り、身体に熱負荷をかけると調子が狂っていた体温著節機能がリセットされるそうです。

でも、寝るギリギリにはいると交感神経が働いて、リラックスできないので、寝る30分位前には入って下さいね!

 そして、その助けになるのは薬用ホットタブです!img_1670.jpg

当院でも販売していますのでぜひお風呂の友にしてみてはいかがでしょうか?

 

それに併用して鍼治療はどうでしょうか??

相乗効果ありますよ!!

ご予約は045-242-5767まで

 

 

岩亀整骨院の楽枕

 

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岩亀整骨院 鍼灸マッサージ整体院

〒220-0042 横浜市西区戸部町5-183
Tel:045-242-5767
JR根岸線桜木町駅徒歩10分  横浜市営地下鉄高島町駅徒歩8分  京浜急行戸部駅徒歩10分

月~水・金曜日 9:00~13:00/15:00~19:00
土曜日     9:00~14:00
木曜日・日曜日・祝日は休診

横浜、西区、中区、桜木町、高島町、みなとみらい、戸部、平沼、御所山、藤棚で整骨院をお探しの方は岩亀整骨院まで!
健康保険、労災、自賠責保険、傷害保険取扱い

腰痛、整体、スポーツ外傷&障害、捻挫&骨折のギプス固定、その他のケガや交通事故治療はお任せ下さい!

トレーナー派遣業務も行っております。ご希望の学校、団体様は一度お問い合わせ下さい。

高気圧酸素カプセル稼働中!(地域格安、最安&激安&お得です!)

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あなたの尿漏れ治ります!!

最近、小さな声で尿漏れが気になると相談される事が多くなりました。

若くでも尿漏れして悩んでいる方が多いのだなって思い、ブログに書きました!!

尿漏れに関しては、腰や骨盤周りの筋力低下が一番で、骨盤底筋という筋肉がすごく重要になってきます。

骨盤底筋は、20代の頃には7㎝程度の分厚いプレート状の筋肉なのですが、それが60代以降には、半分くらいの薄さになってしまうそうで、筋肉が弱って来てしまうそうです。骨盤底筋1

骨盤底筋を鍛えましょう!

でも、筋肉の鍛え方が?わからない!?!!

呼吸

やり方次第で簡単に鍛えられます!!。

閉経後の尿漏れも40~50代から対策を始めれば、骨盤底筋の衰えを止める事が出来ます。筋肉は年齢を問わず、鍛えることができるのです。

マンツーマンで指導しますので、ぜひ予約を取ってみませんkあ??

 

ご予約は045-242-5767まで

 

 

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肩こりの原因は?!!

横浜・みなとみらい・桜木町で肩こりが劇的に改善していると好評です!

肩こりの原因について考える岩亀整骨院・鍼灸マッサージ院です!

あなたは一日のうち、何時間パソコンまたはスマホを使っていますか?

肩こりの原因として多いのが、日々の生活習慣によるものです。長時間同じ姿勢でいたり、無理な体勢を続けていたりすると、筋肉に負担がかかります。肩は頭と腕の重さを支えているため、もともと負担がかかりやすい場所でもあります。

疲れた筋肉は固くなり、次第に血管が圧迫され、肩こりになります。運動不足や加齢などからくる血行不良も、肩こりの原因になります。
そして、ストレスも血行不良を引き起こします。
血管の収縮・拡張は、自律神経によってコントロールされていっるため、寝不足や疲労、精神的なストレスなどによって、自律神経のバランスが乱れることで、血行不良となるのです。
 
内臓の不調から肩こりに⁉
肩こりは、首や肩の筋肉疲労によるものだけとは限りません。
血行不良になると消化器系の内臓の働きが低下して、反射的に肩こりが起こる場合もあります。
消化器系の働きが低下すると、胃もたれや便秘などの症状を引き起こします。また、物を噛むための筋力が低下すると食べ物をしっかり噛まなくなるので、胃や腸で食べ物を分解する手間が増え、その負担が肩こりとして表れるケースがあります。
特にデスクワークをする人は前屈みの姿勢になりやすく、お腹が持続的に圧迫されるために胃腸の血流が滞り、胃腸疲労のサインが肩こりとして表れるのです。
 
肩こりに鍼灸治療
東洋医学特有の言葉に、「気・血・水」があります。これらの三つはいずれも身体を構成する重要な要素です。
「気・血・水」が正常に働くと身体に活力・栄養と潤いを与えてくれますが、異常があったりバランスが崩れると、身体の不調や病気の原因となると考えられています。その不調や病気はツボを詰まらせ、身体の巡りを停滞させます。
鍼灸治療はこの詰まってしまったツボを刺激して身体の巡りを疎通(そつう)させます。
そして、身体の巡りが良くなると、「気・血・水」のバランスが整い、自己に元々備わっている自然治癒力を高めていきます。
血行がよくなると冷えが解消されるほか、血液に滞留していた疲労物質が排出され、肩こりが緩和されます。また血液には組織が必要な酸素や栄養素を運ぶ働きがあるため、筋肉に栄養が行き届き、筋肉疲労が解消されていきます。
鍼灸の効果はWHO(世界保健機関)でも認められています。また肩こり以外にも、肩こりを引き起こす原因にもなる眼精疲労、疲れ目、不眠、自律神経失調症なども鍼灸の適応疾患となっています。

辛い肩こりにお悩みの方はぜひご相談ください!!

ご予約は045-242-5767 or ↓↓ 

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腰痛を劇的改善!!

皆さんの腰痛を改善する岩亀整骨院・鍼灸マッサージ院です。

皆さんは腰痛の治療ってどのようにしていますか?

腰痛は腰だけ揉んでも良くならないのです。
根本的に腰痛は、全身のバランスが崩れているから痛くなるのです。

なので、全身のバランスを整えることこそ! 腰痛を治す最短距離の治療になるのです!!

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腰痛に対するアプローチとして一般的なのは、整骨院で行われる電気施術や、マッサージ・湿布などです。

軽い腰痛であれば、筋肉を揉みほぐしたりすることで改善するのですが、慢性的な腰痛ではスグに再発してしまいます。

きっとあなたも「その場では腰が楽になったけど、またスグに元通り・・・」という経験があるはずです。

また、整体では骨盤矯正を行うことで腰痛の改善を目指すことが多いのですが、骨盤の歪みは日常生活の乱れから来ることが多いため、整体院で骨盤の歪みを整えても、生活をするなかでまた歪みが出てきてしまい、腰痛を繰り返してしまう方も少なくありません。

これは、骨盤のみを整えているら。

実は腰痛は猫背も関係しています。

身体のバランスを全体的に見て、首の位置、肩の位置、腕の位置、骨盤の位置、かかとの位置を正常に戻してこそ、腰痛改善の近道なのです。

だから、腰痛の治療にマッサージではなく、整体なのです!!

 

その他、インナーマッスル(深層筋)の低下 や  腹圧の低下 も腰痛を引き起こす原因です。

実際、なぜ骨盤が歪んでしまうのか?

立ち姿勢や座り姿勢、を長く続けているとすぐ疲れてしまう人!!

筋肉のバランスが悪くなり、骨盤を支える筋肉(インナーマッスル)が弱くなってきたり、

腹圧と呼ばれる内臓を支える力が弱くなって支えきれずに違う筋肉に負担がかかり、腰痛を引き起こしてしまいます。

当院では、全身を整えた後、歪ませないストレッチや腹圧を高めるトレーニングなども指導していきます。

 

ご予約は045-242-5767 or ↓↓ 

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アミノ酸のアルギニンって?

横浜西区、みなとみらいに近い、地域密着を目指す岩亀整骨院・鍼灸マッサージ院です。

前回書いたアミノ酸の続きです

「スーパーアミノ酸」って知ってますか??

人間が必要なアミノ酸の中でも、とりわけ重要な働きをするアミノ酸です。

アミノ酸の中の1つ【アルギニン】についてお話します。

アルギニンは筋肉アップと深い関係のある成長ホルモン分泌を促進するアミノ酸で、細胞の新陳代謝をうながします。

アルギニンは体内で合成できる「非必須アミノ酸」ですが、小さい子供には合成できないので「準必須アミノ酸」ともいわれています。

アルギニンは、成長ホルモンの分泌が増加するのですが、20~30代にかけて過ぎると減っていくそうで、効率良くアルギニン摂取することにより、

筋肉強化、脂肪燃焼、骨格の強化になり、精力強化をもたらすそうです。
アルギニンはNO(一酸化窒素)の産出、生成を高める働きをし、血管拡張、血流を促進する等血管機能向上に役に立ちます。

もっと詳しくは院へお越しくださいね!

ご予約は045-242-5767まで

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ゴルフで悩んでいる方!必見!!

こんにちは!ゴルフの悩みも聞ける施術者がいる

岩亀整骨院・鍼灸マッサージ院です。

ゴルフの時ってマッサージ必要だと思いませんか?

歳をとるにつれてゴルフが辛くなって来てませんか??

そんな時は、鍼灸マッサージ、ゴルフ整体を受けてみませんか??

ラウンド前のケアも、ストレッチを含めたゴルフに必要な肩甲骨周りの筋肉を緩める様に施術します。

筋肉が硬くて可動域が制限されていると、思っている所に身体が動かなくて、それがボールに伝達されます。

スイングに必要な筋肉を緩めておくことによって、身体を柔らかく使えるようになる。

身体の角度が1度違うとどうなるか??よくわかりますよね?!

クラブの傾きが1度違うだけで、200ヤード先はどの位変わるか分かりますか?30ヤード以上です。
パターの傾きが1°ずれると3メートル先では必ずカップをはずします。

フルスイングだと、軽自動車で時速120キロで走るのと、同じく高級スポーツカーで時速120キロで走るのをはどうでしょうか? 最高時速でめいっぱいなのと、最高時速半分以下で走るのでは、スポーツカーの方が

余裕と安定がありますよね?!

自分の身体をスポーツカーのようにメンテしてもっている身体能力を最大限活用し、ストレスのないスイングを作っていきましょう!!

可動域を最大限に広げ、いくつになってもゴルフを楽しめるよに!!

 

ご予約は045-242-5767

 or ↓↓ 

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口コミでも“安心”とのお声を頂いております!! 

育児中のママさん必見!桜木町で女性施術者がいて安心との口コミを頂いております岩亀整骨院・鍼灸マッサージ院です。

 
 
 
育児中のお母さん、たまには御自身の身体のケアもしてあげませんか!?
当院では産後の体型戻しや、お子さんの抱っこによる全身のこりや身体の痛みなどから少しでも解放されるように、産後マッサージをしています。
 
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お子さんが小さいうちは体重も軽く動きも小さいためなんとか堪えているお母さんもいらっっしゃると思いますが、お子さんが成長していくにつれて体重も増え、抱っこするのも大変ですよね。
産後マッサージは産後の肩こりや腰痛、頭痛などの体の不調を緩和するために全身マッサージをする場合もあれば、育児中のお悩みに多い手首の痛みなど症状が強い特定の部位だけをマッサージする場合もあります。
 
 
女性施術者が担当いたしますので安心してご来院頂けます。
女性ならではの丁寧で確かな施術、経験、何が原因でその様な症状が出ているのかを追求し、貴女にあった施術プランを提案し、改善していきます。
お子さんと一緒に、またはベビーカーのままでも院内にお入り頂けますのでぜひ一度ご相談ください!!
 
 
 
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家族で出来る運動法はこれ!!

自宅でできる運動法を指導する岩亀整骨院・鍼灸マッサージ院です。

 

新型コロナウイルスの影響で外出自粛が続き、通勤で歩いていたのに在宅になりあまり歩かなくなった、学校が休みで部活が出来きず体を動かす機会が減ったなど運動不足になっていませんか?

そして急に解除されて、また今までの生活に急に戻った人もたくさんいると思いますが、それで身体のあちこちに痛みがでてきていませんか?

 

それを予防する為にも、自宅でも楽しくできるトレーニング方法を紹介します!!

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最近、YouTubeにもたくさん載っているタバタ式トレーニング

20秒の運動と10秒の休息を1セットとして、8セットで疲労困憊に至る間欠運動を行います。身体には「有酸素性エネルギー(酸素を取り込んでできるエネルギー)」と「無酸素性エネルギー(酸素を使わずにできるエネルギー)」の2つのエネルギー供給機構があります。「有酸素性エネルギー」は、ジョギングやエアロビクスなどの有酸素性運動で鍛えることができ、持久力が上がります。「無酸素性エネルギー」は、中距離走のような運動で鍛えることができます。

 

8セット=4分間と聞くと、「そんな短時間で効果があるの?」と感じるかもしれませんが、4分間の間欠運動によって、大多数の人が「有酸素性エネルギー」も「無酸素性エネルギー」も、同時にかつ、最大に刺激されるということが研究結果に出ています。

タバタトレーニングは、短時間で2つのエネルギー供給機構を同時に鍛えることができる、超効率的トレーニングプログラムなのです!!

 

トレーニングの内容によってはうまくスペースを使って行うことができ家族の話題にもなりますので、ぜひ一緒にやってみてください!!

 

 

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季節の変わり目の不調の原因は?改善出来ます!! 

季節の変わり目は体調を崩しやすいですよね?

気圧だったり、湿度だったり、気温だったり、体温だったり、と色々な要因が考えられます。

 
でも、その根本原因は「自律神経の乱れ」かもしれません!!
 
 
体調を崩しやすい季節の変わり目では、昼と夜の気温差や月平均の気温の寒暖差が大きくなります。
この寒暖差がストレスとなって自律神経のバランスが崩れ、身体にさまざまな不調を引き起こしているのです。
 
これらの時期によく見られる症状の一つとして、頭痛が挙げられます。
その痛みの種類はキリキリする、頭が重く感じるなど人によりさまざまです。
他にも肌荒れも起こりやすく、ニキビやかゆみ、肩こり、不眠、倦怠感、目の疲労などがみられることがあります。
ひどくなると、内耳のリンパが増えて水ぶくれの状態になる「メニエール病」になる方もいます。
メニエール病になると、難聴などを伴うめまいが繰り返し起こります。
胃痛や胃の不快感、腸の不調によって下痢と便秘を繰り返す「過敏性腸症候群」のほか、口の渇きや味覚障害、嘔吐、過食や拒食などがみられることもあります。
 
さらに自律神経の乱れは体だけでなく情緒不安定になったり、気分が落ち込むなど心にも不調が現れることもあります。
 岩亀整骨院で自律神経改善
自律神経には、昼間や活動時に作用する「交感神経」と夜間やリラックスしているときに働く「副交感神経」の2種類があります。
これらがうまくバランスを取って作用することで、体温や発汗の調整、呼吸、循環、代謝などがスムーズに行われています。
しかし、寒暖差が大きくなると、体温や発汗をひんぱんに調整しなければならなくなるため、2つの神経のバランスが崩れてしまいます。
また、季節の移り変わる時期は寒暖差が大きいだけでなく、環境が大きく変わることもあります。
異動に伴う引っ越し、進学や進級など、生活に変化が起こりやすい時期です。
こうしたことによるストレスや生活リズムの変化も、自律神経の乱れや体調を崩すことの要因になっていると考えられています。
  
自律神経の乱れによる不調は原因不明とされることが多く、長い間不調に悩まされているという方がたくさんいらっしゃいます。
当院では電気治療機器が充実しており、自律神経のバランスを整える治療機器も取り揃えております。
ぜひ御相談にいらしてください!!
ご予約は045-242-5767 or ↓↓ 

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交通事故で腰が痛い人におすすめ!

横浜・みなとみらい・桜木町で交通事故による腰痛にお悩みの方に寄り添って治療を行う岩亀整骨院・鍼灸マッサージ院です。

 
 
交通事故による痛みの症状として、むち打ちとともに多いのが腰痛です。
その腰痛の原因や症状は様々あります。
腰痛よこはま
事故の衝撃を受けることで、背骨や骨盤が歪むことがあります。交通事故の後になぜか腰痛になってしまった、元からある腰痛がさらに悪化したという方に多い理由です。中には治っていたはずのヘルニアが再発したということもあります
さらに、普段の生活習慣によりリスクを抱えており、事故が引き金となって発症してしまうこともあります。
また、腰痛は交通事故のあとから痛みが出やすいとも言われています。
交通事故により腰にダメージを受けているのにもかかわらず、無理をしてさらに圧力が加わり、腰を痛める原因となります。あるいは、事故そのものではなく、事故のショックや疲労、筋力の低下により、腰痛を発症することもあります。
 交通治療は岩亀整骨院へ
交通事故で腰痛を起こすと、椅子から立ち上がる時に痛みなど腰の動作痛があり、日常生活に影響してきます。
またそのままにしておくと下肢にしびれが出ることがあります。
その様なことになる前に当院ではその腰の痛みの原因を追及し、症状の完治に向けて患者様にあった施術を提案していきます。
交通事故にあわれた後、腰の痛みにお悩みのかたはぜひ一度当院にお越し下さい!!

ご予約は045-242-5767 or ↓↓ 

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