食事の時、最初に何食べますか？？ | 横浜・戸部の【岩亀鍼灸整骨院・整体院】女性スタッフ常駐、肩こり、腰痛の痛みに

食事の時、最初に何食べますか？？

こんにちは！岩亀整骨院です。

食事する時の食べる順番って

気にした事ありますか？

食卓に並んだ食べ物をどの順番で食べるかによって

カロリー消費量、血糖値の上がる速度

栄養の吸収率が違ってきます 😎

食事の順番と言っても最初が大事になります。

野菜（食物繊維が多いもの）

身体の代謝が良くなるもの

（唐辛子、生姜、味噌汁、ホットドリンクなど）

この二つになります 💡

また料理する際にサラダ油の代わりに

ごま油、魚油、オリーブオイル

ココナッツオイルにすると尚良いでしょう 😉

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