ウォーミングアップのやり方は？？ | 横浜・戸部の【岩亀鍼灸整骨院・整体院】女性スタッフ常駐、肩こり、腰痛の痛みに

ウォーミングアップのやり方は？？

こんにちは！　岩亀整骨院です。

今回は運動する方向けのウォーミングアップの考え方ついてお話します！

運動する前にすることと言えば、ストレッチと思う方が多いと思います。

ですが、運動する前にオススメなのは、「関節をより大きく動かすことが重要なのです！」

これをすることにより、体がより動かしやすくなり代謝も上がり運動している時に近い状態になります！

関節を大きく動かすと言っても何をすればいいかわからないと思います。

関節大きく動かすのにオススメなのは『ラジオ体操』です！！

ラジオ体操は色んな関節のを大きく動かす為、非常にオススメです(`･ω･´)b

ラジオ体第2までやれば身体がいつでも動けるようになりますよ(^▽^)/

ぜひ試してみてくださいね！

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