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皆様の健康のために

様々な体の症例から原因や対処方法や治療法などをご紹介するブログをオープンしました。
学校やご家庭でご家族の健康をサポートします。
情報量を増やし24時間皆様の体のサポートが出来るようがんばりますので、よろしくお願いいたします。

最適な睡眠時間

こんにちは!

4月になり新しい環境に変化する方も多いと思います。

そんな落ち着かない時に、睡眠時間を削ってしまう事も多くはないでしょうか?

睡眠不足になると、思考力や集中力の低下などを招きます!

逆に睡眠のとり過ぎも、生活リズムの乱れの原因となり睡眠障害を引き起こすことがあります。

では最適な睡眠時間はどのくらいなのか知っていますか?

大体7~8時間が最適と言われています。

日々を充実して送れるよう、睡眠時間を意識してみてもいいかもしませんね!

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